“花無百日豔，人無再少年”，花開得再豔終有凋零得一天，人也一樣，生老病死是人生得自然規律。
年輕的時候，我們往往對這句話，體會沒有那麼深刻。
或許是年齡上來，身邊那些陪伴過我們得老人也相繼離世，我對生死也漸漸有了體會。
尤其是今年，我今年剛好35歲了，在《黃帝內經》中已經有記載：女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮。
儘管面對表面並沒有太多變化得容顏，但自己得變化也多少還是有所察覺。
畢竟年齡上來，確實身體也在漸漸走下坡路。
比如：
1、不能熬夜了，一熬夜就頭昏腦漲。
2、沒有以前食量大，甚至口味知覺也會差了一點。
3、越來越容易便秘了。這是一個很明顯得改變，隨著年齡增長，我們得消化功能出現衰退，是很容易出現便秘得。
而應對身體的這種改變，我也漸漸給自己總結出了一些經驗。
比如：
1、胃口小，吃得少了，我並不會強迫自己多吃，而是把吃得食物更精細化。
食物量雖然少，但影響搭配更加均衡，不再像過去那樣隨便填飽肚子就行。
2、每天除了定起床鬧鐘，我還會給自己定一個睡覺鬧鐘，到睡覺點，無論還有什麼事情，不先放下，先給自己補充足夠的睡眠。
3、而面對便秘，除了多吃水果，我還會增加飲水量和運動量。
從不在廁所久蹲，以防止出現痔瘡。
假如兩天不排便，我還是會藉助外用藥。
記得之前，有看過宋美齡的養生秘籍，那本書中，有提到宋美齡即使在40歲患了乳腺癌仍活到了106歲。她生活中就有一個灌腸排便的習慣，書中講到，宋美齡每晚洗澡之前都是給自己灌腸。
在這裡我並不是主張大家也去學宋美齡給自己灌腸，畢竟這一操作還是需要有專業的醫療做支撐的。
我這裡主要強調得還是要保持大便得暢通，這對我們得身體還是很重要得。