沒有誰不怕衰老！
隨著生活節奏不斷加快，抗衰老必須儘早提上我們的日程，
想要科學抗老，抓到元兇至關重要！
帶你細數身邊的5個兇手，來看你中招了幾個。
兇手一：日曬
紫外線照射是導致面板光老化最主要的因素，且其加速了面板細胞中端粒的縮短，造成面部衰老的原因中，有80%的原因被認為是陽光照射所致。
長波紫外線進入真皮深層，能量較大的中波紫外線，主要被表皮的角質形成細胞和黑素細胞吸收。
UVB與細胞內的DNA直接相互作用，UVA則透過間接作用（UVA輻射也能損傷DNA，但損傷程度要小於UVB）產生氧自由基，和金屬蛋白酶（MMP）一起導致DNA損傷。
經常從事戶外活動的人，由於面板長期暴露於紫外線之下，可以看到明顯的外源性衰老。急性和慢性日光暴露會對面板產生短期和長期影響，從曬傷、曬黑到面板衰老，甚至面板癌。
防禦技能組：
①減少直接日曬，尤其是紫外線強烈的中午。
②外出做好防曬措施，例如打傘、戴帽子、戴太陽鏡和塗抹防曬霜。其中，防曬霜塗抹量要足，臉上每次至少塗抹1元硬幣這麼大的量。
兇手二：熬夜
“敷最貴的面膜，熬最晚的夜”——真的不行。
長期睡眠不足不但更容易患上慢性疾病、降低白天的注意力，還可能影響你的面板功能，損害面板的完整性，並加速面板老化。
科學家透過研究就曾發現，睡眠好的人面板屏障功能更容易恢復，恢復的速度比睡眠差的要快30%。
另外，睡眠好的人在紫外線照射後皮膚髮紅也恢復得更好，同時他們對自己的外表滿意度和感知度也更高。
所以說，
不熬夜，你的護膚就成功了一半。
兇手三：錯誤護膚
辛辛苦苦護膚，反而可能“損膚”？
是的，如果護膚品不適合你，上臉後，會造成皮膚髮紅、刺痛、瘙癢、燒灼感。
這樣的護膚品如果長期使用會不停地對臉部施加刺激，讓面板看起來更老。
因此，
不適合自己的護膚品，哪怕再貴也別用，不靠譜、不正規的產品更要果斷拒絕。
另外，護膚手法也很重要。
過度摩擦面板比如“把爽膚水拍進毛孔”“20分鐘按摩提升緊緻眼周”等手法，反而可能刺激面板，加速面板老化。
防禦技能組：
①從正規渠道購買護膚品，別跟風選擇適合自己膚質的。
②每天清潔，塗抹適量保溼產品，比如乳液、面霜，防曬，如有需要可新增一款功能性精華，可以鎖住面板中的水分，幫助修復細小的皺紋，讓面板看起來更年輕。
兇手四：表情誇張
習慣笑、皺眉、眯著眼看東西的小夥伴皺紋一定不會少。
當做表情時，面板下的肌肉會不斷收縮，就會形成相應的凹紋。
如果
多年來同一塊肌肉“獨得恩寵”、反覆收縮，隨著膠原蛋白不斷流失，它表面面板的凹紋就會成為永久性特徵，不再能夠恢復原狀。
防禦技能組：
表情管理對於我們很重要！大家不妨避免那些不必要的習慣性動作，如皺眉、癟嘴、瞪眼等，
外出也可以戴太陽鏡，有助於減少晴天眯眼引起的皺紋。
兇手五：吸菸
吸菸對面板的傷害，遠比咱們想象的還要大得多！
據國外研究顯示：吸菸會明顯加速面板老化，吸菸與早期面板老化（面板乾燥、皺紋、色斑等）有關。老化的程度與每天吸菸的數量和煙齡有關。
吸菸容易使膚色枯黃香菸煙霧中含有的尼古丁等有害物質，會不斷增加肝臟負擔，影響其解毒功能。
一旦這些有毒物質容易積聚在體內，就會進一步危害肝臟，導致面板出現蒼白、暗黃、沒有光澤、長斑等問題。
吸菸使面板失去彈性吸菸過程中，產生的有毒物質會嚴重擾亂面板正常的新陳代謝，對膠原蛋白的纖維進行阻礙，使其無法構成正常的彈力纖維。讓面板出現鬆弛、下垂、毛孔粗大等肌膚問題。
防禦技能組：
遠離香菸及二手菸，就算是抽菸多年的人，戒菸後還是有可能改善膚色和質地，延緩皺紋出現的速度。
擊敗這五個導致衰老的【真兇】，你還能再年輕18歲哦~趕快行動起來。