近日，一條關於後半夜不會會老得快的話題衝上了熱搜，不少網友還就此表示，“不是睡不著，就是想再等等。”網友們所說的這個現象似乎在年輕群體中非常常見，真的很少有年輕人可以保持每天都不熬夜的。大部分人都是一個“熬最晚的夜，用最貴的眼霜”的狀態，熬夜刷劇、熬夜聊天、熬夜遊戲，有太多能讓你欲罷不能的事了。看到這篇文章的你，一般都是幾點睡的呢？
專家有提醒我們，面板的細胞代謝主要是發生在後半夜的，如果後半夜長期缺乏睡眠的話，會使面板老化的細胞不能被及時代謝的，從而就會加速衰老。另外，長期睡眠不足或者睡眠節奏不規律，還會有很多健康方面的疾病產生。人體的肝會在每天11點到凌晨1點進行排毒，時間是比較固定的，所以長期這個時間段還不睡的話，輕則影響到人體內分泌系統，讓人加速衰老，重則讓人免疫力降低，從而加大各類病症的發生。
長期睡得少，睡眠不規律，情緒也是肯定會或多或少出現一些異常的，可能還會伴有記憶力衰退、思維能力下降等一系列的情況。但是不少網友表示，自己知道熬夜有多少危害，可是有的時候熬夜就是無法避免的。的確，在現代社會的高壓下，一部分人可能經常需要加班到很晚，還有一部分人可能會因為這樣的高壓而失眠。
當熬夜無法避免，或者經常失眠時，我們一定需要用另外的方法去去養護自己的身體，當你熬夜後，第二天補交是一定不能少的。雖然你已經熬到新的一天了，但是補充睡眠依舊是非常重要的，但是注意白天不要睡太長時間哦，否則不僅會越睡越疲憊，而且到了晚上真正該睡的時候，你可能又無法入睡了，於是“惡性迴圈”就開始了。
睡眠本就不好的你，一定要避開咖啡等提神飲品。咖啡雖然有一定的提神效果，能讓你熬夜的時候更舒服一些，但是它同樣會對你的神經造成刺激，還會對睡眠造成影響。另外，熬夜的小夥伴，用眼一定是過度的，特別是還佩戴眼睛或隱形眼鏡的人，所以護眼也非常重要。
