本章說：
《黃帝內經》中說，“生之本，本於陰陽”，陰陽是宇宙萬事萬物的屬性，人也不例外。
如果已經出現了陰陽失衡的情況，就要及早調理，才能儘快迴歸陰陽平衡的狀態，才是養生的上策。
人身體的大多問題，都是因為陰陽失衡導致的。
陰陽失衡的現象有很多，其中最典型的就是：陰虛和陽虛。
人的很多病症與問題都可以從這兩方面入手。
今天，小固就給大家說一下這兩種體質的人。
01 陰虛體質
陰虛體質：
陰虛體質的人，會出現眼睛幹、口乾想喝涼的飲料、手腳心熱、心煩、盜汗、頭暈、脫髮、耳鳴、面板生紅疙瘩、小便少而黃、大便乾燥、骨蒸潮熱、脈搏快、舌質紅、無苔或者舌苔薄等特點。
既然知道自己是陰虛體質，那其實恢復起來很簡單，就是補陰滋陰，待身體內的陰陽達到平衡了，身體也就恢復健康了。
那如何補陰呢？
飲食方面可多吃甘涼滋潤的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。
飲水最好選擇白開水，少喝冷飲。
起居方面，應保證7～8小時的睡眠時間，23點前睡覺；
遇事儘量冷靜、沉著，不良的情緒要及時發洩。
02 陽虛體質
陽虛體質：
陽虛則正好相反，畏寒怕冷、腹瀉、乏力、精神不振。
常常怕冷，四肢尤其是手足發冷、發涼，口中無味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜尿較多，渾身無力，易疲乏等。陽虛症在夏季症狀較輕，冬季症狀則加重。
同理，陽虛想要身體健康，補陽就可以了。
那如何補陽呢？
陽虛時，則要多吃有溫補作用的食物，如胡椒、羊肉、生薑、韭菜、桂圓等，少喝綠茶和冷飲。
起居方面，堅持20分鐘午休；多曬太陽，每次15～20分鐘，最好是曬背，也可以洗桑拿、泡溫泉等；夏天儘量少用空調，使用時溫度設定在26℃以上，並做好頭、背、腹、關節的保暖。
在陽光充足的情況下進行適當的戶外運動；心情不好時多和朋友聊天、溝通，也可以聽一些激昂、高亢的音樂或去旅遊觀光，緩解低落的情緒。
唯有陰陽平衡，身體才能健康！
知道了事物背後的原理，很多問題其實也就明瞭了。
03 順其自然，修心為本
最後，小固分享一段摘自《黃帝內經》的素問篇的文字給大家，希望大家看完能有所啟發。
黃帝乃問於天師曰：“餘聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰：今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？”
岐伯對曰：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和與術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿。不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也”
想要身體健康，其實只要順應自然發展的規律做事、運動，養生一個生活的好習慣就可以。
說起來簡單，但堅持做起來很難。
首先就要做到節制。
還有就是一定要保持一個好心態，千萬不要把疾病當回事，更不要一點小病就擔心的不得了，這種心理狀態都要不得。
最終真正痊癒的，一定首先是自己先修心，認識到自己的力量，並相信自己的力量！
該吃吃，該喝喝，人生重要的就是開心！
任何事物都沒有絕對的好壞，適度就好，過則是災。