體內如果有溼氣的話，對於人的身體是有很大的傷害，雖然溼氣不可怕，但是溼氣所引發的併發症，會對人的身體和生活造成很大的影響，那麼體內如果溼氣重的話，到底有哪些併發症呢？
1、身體虛胖
一般脾虛的人，會表現出虛胖的症狀，因為脾虛的人消化能力比較薄弱，體內的食物不能夠得到很好的消化與吸收，所以說，未被很好消化與吸收的食物就堆積在體內，從而造成了身體的虛胖、
2、舌苔比較厚重，舌頭的兩邊有齒痕
3、大便黏連，粘馬桶
4、渾身乏力，沒有食慾
5、四肢痠痛
那麼要怎樣才能祛除體內的溼氣呢，這裡給大家推薦3個方法，可以改善祛除體內的溼氣
1、最好的辦法就是食療
透過食用一些健脾祛溼的食物，可以很好的調理脾虛和溼氣重的問題，像山藥、山楂、紅棗、地瓜、小米等，每天搭配著食用，可以很好的起到健脾祛溼的作用。
2、良好的飲食習慣
溼氣重的人，一定要注意自己的飲食習慣，少吃辛辣油膩的食物，每天有規律的，按時按點的吃飯，平時少吃生冷的食物，兒童飲料要少喝，因為飲料中的糖分，會很容易使溼氣越來越重。
3、簡單長期的運動
脾胃虛弱的人，要長期保持適量的運動，因為適量的運動可以提高脾胃的能力，加強新陳代謝，和腸胃的蠕動，所以說，體內溼氣重的人，一定要運動，而且貴在堅持。
這裡再給大家推薦一個可以自制的養生茶的配料
茯苓 薏苡仁 決明子 桑葉 荷葉 山楂 黃精 桃仁 蜂蜜 熬製成粘稠的膏（嫌麻煩網上也有成品 ），待冷卻後，2勺泡入溫水中，充分攪拌，等完全溶解於水中，早晚各喝1杯，健脾祛溼，補充氣血，促進血液迴圈，滋養脾胃。