今天跟閨蜜討論健身充飢的零食，真的讓我對健身零食大開眼界，原來不僅有可以減脂的零食，還有好吃的減脂零食！快來跟我一起大開眼界吧~
1，紫薯芝麻餅乾
餅乾是用來【扛餓】最好的一樣食物啦，相比其他重油綿密的黃油餅乾、曲奇餅乾，加入了黑芝麻的紫薯餅乾味道並不輸給其他餅乾。不管是減肥、運動，都是你最好的充飢小零食。
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又到了夏天瘋狂減肥的日子，實話說，我已經和超市賣的餅乾say goodbye很久了，但是有時候也會覺得嘴饞，所研究了這個小餅乾，無糖無油，沒有負擔，吃起來非常安心而且超級簡單！，撕開就吃！
2，即食雞胸肉
都說減肥靠3分練，7分吃，這話真不假。正確的減肥吃法就是【高蛋白】【低熱量】【低碳水】每100g雞胸肉的熱量只有170大卡左右，幾乎零碳水，同時蛋白質含量非常高。跟牛肉，魚肉等更昂貴的食材相比它的價效比最高！！
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泰森家的雞胸肉是我最先挑中的，手工去骨去皮去結締組織，再額外剔除40g脂肪。這款雞胸肉的熱量的確很低，但顏色也寡淡得讓我提不起食慾（雖說吃雞胸肉本來也沒有太多胃口）。
3，乳清蛋白棒
很多人會混淆蛋白棒和代餐棒，其實這兩者還是有很大區別的。蛋白棒，顧名思義，是以蛋白質為主要營養元素的食物。一條蛋白棒，一般含【15g-35g的】蛋白質，相當於5-12個雞蛋的蛋白質總量呢！
所以蛋白棒一直以來最受健身黨的青睞，用來【快速補充蛋白質】，促進肌肉生長。另外因為蛋白質極強的飽腹感，所以它也可以作為日常代餐的選擇。尤其適合遵循“低碳水高蛋白”飲食的人群。
蛋白棒通常都是棒狀，相比傳統運動後加餐的蛋白粉更加方便，不用沖泡，隨時隨地撕開就能吃。小小一根，女孩子也可以直接放包包裡。像我平時如果工作沒時間好好吃飯，或者出差的時候，都會備幾根蛋白棒隨身攜帶。
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蛋白棒不光適合健身黨，也是比較健康的代餐選擇。尤其現在很多人工作學習繁忙，沒辦法每天自己做飯，老吃外賣費錢又不健康，所以找到一款靠譜蛋白棒還是很有必要的。