洗澡可以沖走一身的疲憊，可以使壓力得到緩解，使身體更加放鬆，而且晚上泡一個熱水澡，還可以讓人更快入睡，其實洗澡也有一些誤區，真正的洗澡並不是拿著花灑衝一下那麼簡單，洗澡時需要避開這4個時間段，記住“三後一前”，讓身體更放鬆，健康長相伴！
洗澡時間有禁忌，記住“三後一前”，趕走疲憊，讓身體更健康！
1、飽餐後
但人們剛剛吃飽之後，身體的血液會大多數集中在胃腸部，以便更好的促進消化，但是如果此時洗澡的話，就容易導致身體受到熱水的刺激而使血液湧向肌肉和面板，這樣胃腸部的血液就會減少，有可能會引起消化不良，特別是在喝酒之後，也不能洗澡，因為肝臟的血液減少時，會導致血糖不足，有可能會引起低血糖或心臟病等。
2、運動後
如果剛剛進行完運動之後，立刻洗澡，容易使心臟處的血流量減少，從而使心弱的血流減少，而且，洗澡的時候，浴室空氣不流通也容易引起大腦缺氧，出現低血壓、渾身乏力、休克等症。
3、晨起後
這一點可能很多人容易做錯，很多人認為，早上起床後，洗個澡可以使人更有精神，但是在空腹的狀態下洗澡時，很會容易引起身體低血糖，而且洗澡時，可能會刺激到還未“甦醒”的器官，從而導致心臟和血管的負擔加重。
4、睡覺前
很多人總是習慣睡覺之前洗個熱水澡，其實這樣會影響到體內的褪黑素的分泌，從而使健康受損，而且大腦受到熱水的刺激，可能會使睡眠時間延緩。晚上洗澡，最好在9點之前完成，而且洗澡的水溫，最好控制在35-37度之間。
除了注意以上4點之外，洗澡的時候，最好不要大力搓洗，有可能會導致面板受損而降低面板的免疫力，如果你還知道洗澡時需要注意的事項，不妨留下你的意見，感謝您的閱讀和支援！