“生命在於運動”熱衷健身運動，是熱愛生活，快樂人生的好習慣，隨著運動時間增加，運動量穩定到位，舒展筋骨～體能有勁，精神抖擻～朝氣蓬勃，行動起來～堅持健身運動，獲得好心態，身材倍棒健康好，迎接每天多姿生活！
堅持健身運動的專案（選擇適應自己運動效果好），比如說：深蹲……靠牆深蹲，負重深蹲，原地深蹲，跳躍深蹲……N種深蹲運動方法。堅持深蹲運動每次5一15分鐘之間，每次做上3組，掌握深蹲動作要領，堅持做下去，益處多多！
堅持深蹲，比如說……靠牆深蹲，挺胸抬頭收腹，雙臀伸展目送前方，大腿伸直小腿繃緊，提肛翹臀，感覺：上身與牆黏在一起，下身有力支撐全身穩住！
這樣開練起來，一分鐘……N分鐘，一組……3組，心情安定平穩狀態下，不斷調節呼吸均勻，心率平穩，肺活量增加，提高心肺功能！
堅持深蹲：對身體三高（高血壓，高血脂，血糖高）有逐漸調節控制效果，透過努力會從亞健康體態～向健康身體達標呦！
堅持深蹲：運動能夠調整～自己睡眠質量，宛如促眠一劑良藥，躺床睡到晨光亮，睡眠好精力充沛～拚博工作有勁頭！！
堅持深蹲：運動時間完成，運動量到位，不斷消耗體內多餘熱量，甩掉腹部脂肪層，鬆懈堆積贅肉～變得緊實有型，下墜臀部豐滿翹臀，身材會呈現～瘦身瀟灑火辣迷人！
堅持深蹲：運動的樂趣～無窮無盡，自己自信倍增，自律好習慣～始終如一發揚，心態積極向上～快樂微笑人生篇！！！
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