男性如果發現自己弱精，一定要注意開始做預防措施了，長期的弱精很有可能會導致男性引起不育，需要引起廣大男性同伴的重視。對於這種弱精疾病有什麼比較好的預防方法呢？請接著往下看吧！
弱精症的預防方法
1、不吃過於油膩的
食物
，需戒菸酒。當睪丸中的生殖細胞遭遇到菸草中有害成分時，就會造成使精子數量和質量欠佳，多引起男性不育或致畸形兒。同時過於酗酒，可產生慢性酒精
中毒
，使精子發育不良或喪失活動能力。
2、儘量減少長時間騎腳踏車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。睪丸是一個很嬌嫩的器官，它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右，假如溫度高，就會影響精子的產生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。
3、儘量不用或少用各種化學劑，從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因為乾洗劑會影響男性的性功能；每天11時前
睡覺
，多參加體育運動，多
喝水
多出汗，增強新陳代謝，提高身體免疫能力，儘量吃未經加工的純天然
食品
。
4、避免久坐。男性如果長期久坐，就會導致前列腺充血緩慢，容易引發無菌性前列腺炎，這樣一來，就會影響精液的質量、成分及酸鹼度，就而誘發弱精症，影響男性生育。
5、避免噪聲過度。據資料證明，男性長期生活在噪聲70～80分貝的環境中，性功能趨於減弱，生活在90分貝以上的高噪聲環境中性功能發生紊亂。
弱精症的飲食禁忌
1、芹菜：近些年有研究證明，常吃芹菜，男子精子數量明顯減少，停吃4個月後，又能恢復正常水平。
2、大豆製品：大豆中的某些成分能造成精子數量下降。
3、炸雞：燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
4、咖啡：咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。咖啡因會使男性的性慾減退。
5、啤酒：如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
如果上述這些你都做到了，那麼威猛男人離你也不遠了。