春生，夏長，秋收，冬藏，這是自然界的規律，同樣也是人體生長的規律。如今已是霜降節氣了，秋冬交接，也是孩子們容易生病的時期。如果我們能順應天時，幫孩子把身體的陽氣封藏進身體，溫暖身體的話，就可以避免邪氣的侵擾。
霜降，做好這四點很重要：
一、不要過量進補。
很多人喜歡在秋冬“貼秋瞟”，但是，孩子並不適合。大人的脾胃已經發育完全，但小孩子卻沒有，很容易引起積食，甚至是生病。
孩子在秋冬季節應該以“通”為補。脾胃消化的了吃進去的食物，就可以吸收足夠的營養來幫助孩子長高，而不是透過吃膩、吃雜、吃撐一系列的藥膳湯來幫助長高。
二、早睡早起。
《黃帝內經》：秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧。
古人主張在秋天早睡，讓一天的陽氣盡早沉入體內，來使神志達到安寧的狀態，這樣子才不容易受邪。
孩子在白天活動劇烈，陽氣容易浮在表，如果孩子天天熬夜的話，陽氣就沒辦法下沉，那麼孩子在睡覺的時候仍保持一個興奮的狀態，不能得到很好的休息，第二天起床，精神肯定是不好的，邪氣就會趁虛而入哦！
保護好三個地方。
霜降之後，風寒邪氣漸重，所以我們要做好預防，保護好孩子的脖子、腳丫、腹部，風寒邪氣經常是由這三個地方進入。我們可以給孩子穿個襪子，多搓熱手去溫暖一下孩子的脖子。
控制玩電子產品的時間。
燥邪最容易損傷陰血，而長時間看手機、看電視、玩平板的話也會傷及肝血，雙重作用下就會導致孩子的肝血不足，對眼睛也不好。所以我們儘可能地減少孩子接觸電子產品的時間。
如果孩子因為學業需要，長時間用眼睛的話，我們可以用枸杞和花生來煮湯或煮粥給孩子吃。#快問中醫超能團##霜降#@快問中醫
我是鄭醫生，一名專注中醫育兒的中醫師，更多中醫育兒知識期待你的關注。