在上班族中，頸椎病再常見不過了，很多人由於時間和上班的關係，很少去關心它。頸椎病的發病年齡段已經從30-40歲逐漸轉變成20-40歲，已成為名副其實的白領病。頸椎病會帶來胳膊麻軟、耳鳴耳聾、頭昏眼花等問題，嚴重的還可能導致四肢癱瘓、大小便失禁等，嚴重影響我們的工作和生活。有什麼辦法可以有效緩解呢？在這裡，為大家支支招，千萬別錯過了！
頸椎病會給患者帶來哪些危害？
1、會導致患者的動脈供血不足，出現頭暈，頭痛等不適症狀，這是這個疾病最直接的一個危害因素。
2、會使得患者的身體的其它一些傳導功能受到損害，導致一些併發症的產生，比如說患者的下肢無力和四肢的麻木等，嚴重的患者還會出現排尿的障礙和性功能的障礙。
3、在整個患病的期間，患者都可能會出現耳鳴和短暫性的耳聾等症狀，嚴重的患者還會出現失聰和記憶力的衰退以及頑固性的失眠的產生。
有什麼辦法可以有效緩解呢？兩勺紅糖一根蔥，治癒頸椎一身松！
大蔥紅糖法
準備大蔥1根，紅糖2勺。取大蔥底下10cm長一段，和紅糖一起搗成泥。每天晚上將紅糖蔥泥糊在頸椎處敷貼2小時。此方有散寒、通絡、止痛的功效，對於受寒加重的頸椎不適特別有好處。
大蔥有什麼作用？
從現代醫學研究來說，大蔥富含維生素C，有舒張小血管，促進血液迴圈的作用，可防止血壓升高所致的頭暈，使大腦保持靈活，並預防老年痴呆。大蔥的揮發油和辣素，能祛除腥羶等油膩厚味菜餚中的異味，產生特殊香氣，如果與蘑菇同食還可以起到促進血液迴圈的作用。
頸椎病可以做哪些保健運動？
1、擴胸
由於人體頸椎肌肉都是附著在胸部（胸椎或者肋骨）上，胸廓可以看成是頸椎的基座，進行擴胸鍛鍊時，儘量伸頸胸部，這一動作可以幫助拉伸胸廓周圍肌肉及恢復胸廓骨關節的協調性，從而糾正“低頭含胸”和“側臥”睡姿中發生的筋骨不調。
2、仰頸
由於人類大多數的習慣性動作是低頭，仰頸運動與“低頭”這類慢性損傷姿勢相反，可放鬆頸椎後方肌群並恢復其彈性、拉伸頸椎前方肌群，從而有利於頸椎關節運動平衡的保持。
以上為大家推薦了頸椎病自然保健的好方法，頸椎的呵護非常重要，因為頸椎病如果發展下去很容易給正常生活帶來不便。除了平時要注意頸部保暖，不要吹空調，同時一定要糾正不良姿勢，要避免長期保持一個姿勢，尤其是低頭工作或學習，超過1-2小時低頭，便需要進行頸部鍛鍊。我教你的頸椎保健運動您學會了嗎？建議大家每天做一下，對於防治頸椎病特別有效。保障頸椎健康，遠離頸椎病就要從日常做起！