我表哥的兒子小聰今年十一歲，在上4年級。
有一次我去表哥家拜年突然發現，表哥兒子突然長高了好多，然後我用捲尺測量一下足足長高了12釐米，
就一年時間長高12釐米，我去問表哥，小聰為什麼一年長高了這麼多啊，我表哥跟我說了原因我感到很驚訝，小聰長高這麼多原來這麼簡單，
在中國所有家庭都期盼孩子長個大高個，在孩子十幾歲時看長得有些矮，
有一些家長甚至會迷信去燒香，當然更多的是去買一些長高的保健品，來幫助孩子長高，可以說孩子長高是一個家庭的美好願望，
卻不知孩子生長髮育是有自然規律的，更需要營養和鍛鍊的配合才能生長髮育的更好。
生長髮育是一個連續的具有階段性的過程，兒童少年的生長髮育在不同時期發育的速度是不一樣的，
有時快，有時慢，呈波浪式發展，以身高和體重為例，
從胎兒到成熟有2個突增階段，第一個生長髮育高峰為嬰兒期，此後生長髮育速度變慢，直到10到12歲出現第二個生長高峰期，
例如，身高的突增，我國出生嬰兒平均身高為50釐米，出生後一年身高增加了50%，達到了75釐米左右，
以後生長增加逐漸減慢，到7歲時僅比1歲增加了50%左右，達到115釐米左右，從青春期開始身高增加進入加速期，通常到20歲以後才會停止增長。
也就是說我們在從出生到1歲增長很快，之後開始減慢，到10到12歲又開始加速生長，到20歲左右停止生長，
所以我們可以在孩子12歲之後牢牢地抓住這個生長機會，完成在身高上的逆襲，
我們可以透過4個方法來幫助孩子增長，告別增高保健品。讓孩子自然增長。
1 增加營養
營養是生長髮育的物質基礎，在孩子迅速生長髮育階段，必須有外界吸收足夠的各種營養物質，尤其是足夠的熱量和優質蛋白，
足夠的鐵、鈣及各種維生素，以及適量的微量元素作為生長髮育的物質基礎，
研究表明，營養對兒童的生長髮育無論在形態、功能、心理、免疫力和智力等方面都會產生一時下和永久性的影響。
所以家長應該讓孩子加強營養，避免挑食。
2 進行體育鍛煉
俗話說營養是生長髮育的物質基礎，體力活動是生長髮育的源泉。
體育鍛煉可以透過調節機體的新陳代謝神經內分泌系統的作用機制對兒童形態發育產生不同程度的影響。
這一過程是透過長期積累的，企圖透過參加短期體育鍛煉使身體生長髮育是不切實際的。
3 預防疾病
急性疾病影響兒童生長髮育最為明顯，如急性腸胃疾病對消化吸收起到很大的破壞作用。有的傳染性疾病如病毒性腦膜炎，
由於嚴重的病理性變化，使大腦皮質的功能失常，以至於產生嚴重的後遺症，
4 創造良好的社會因素
孟母三遷的故事想必大家都知道，那麼環境的健康對於一個孩子的生長髮育至關重要，
研究表明家中成人吸菸越多，吸菸數量越大，兒童健康越差，吸菸與急性呼吸道感染有很大關係，教授孩子食用高糖、高脂和高熱量的快餐的危害，
小聰就是透過這樣的不斷堅持，加強營養，不斷的體育鍛煉，
和表哥不斷地努力創造更好的環境，教授小聰避免做什麼事情，才做到的一年長高10釐米，
總結：孩子的生長髮育需要我們創造良好的環境，並加上運動訓練，營養物質，再長高10釐米很容易。
歡迎大家關注@有腦運動訓練 我瞭解訓練方法，幫助孩子增長身高。