很多人都覺得自己是“從60歲開始走向衰老的”，那身體器官肯定是跟隨主人一起變老！其實不是的！“器官的年紀”是不一致的，主要與身體情況有關，拿肝臟舉例，如果身體情況不好，肝臟有毛病的話，就極有可能出現“30歲的年紀，60歲的肝”！
年紀越大，肝臟越小
人體是有衰老時間表，肝臟作為再生能力非常強大的器官，它的衰老時間是比較晚的。同樣的情況下，面板25歲開始衰老、肌肉30歲開始衰老，而肝臟到了70歲才出現衰老［1］。
當肝臟開始衰老，就會出現縮小的情況。《肝臟老化與臨床》曾對於20-80歲人群研究發現：肝臟的體積隨著年齡的增大，逐漸縮小。70歲以上老人的肝重量與青少年比較平均減少25%［2］。因為肝臟起到的是儲存和調節血量的作用，年紀越大，肝臟越小，肝臟靜脈血流速率及血流量就會出現減少，65歲以上的老年人肝臟血流量較40歲以下的中青年人減少了35%［2］。
當然了，因為肝臟靜脈血流速率及血流量在45歲時就開始有減少傾向了，所以也有很多人認為肝臟是從45歲開始衰老的。
肝臟衰老的兩性不同表現
雖然不管是什麼性別，都會遭遇肝臟衰老的危機，但肝臟衰老在兩性的表現是不一樣的，用一句話概括就是：怕什麼來什麼！
男性
酒糟鼻：如果肝功能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭處毛細血管發生擴張，出現發紅的情況，也就是俗稱的“酒糟鼻”。
酒量下降：肝是主要的解酒器官，當酒精進入人體後，需要透過肝臟分泌出的乙醇脫氫酶來將實現“乙醇—>乙醛—>乙酸—>二氧化碳和水”的過程，然後排出體外。而肝臟衰老的話，乙醇脫氫酶活性降低，解酒能力也會下降，更容易喝醉。
疲憊：肝是人體中的代謝器官，身體攝入的營養元素都需要肝臟來代謝，如果肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，膽鹼脂酶降低，表現為乏力等。同時肝臟參與人體激素的代謝，當肝功能受損時，可使男人體內的雄激素降低，雌激素相對升高，甚至使男子女性化、生活質量下降。
女性
面部暗沉發黃：若肝臟衰老、肝氣過剩，則會出現肝鬱氣滯的現象，會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸，看起來面色發黃。
面板粗糙：肝臟起到的是代謝作用，其中就包括維生素的代謝。如果肝臟不好，維生素代謝異常會出現障礙，身體缺乏維生素會導致面板粗糙浮腫等情況。
月經失調：肝臟有“存血”、“調血”和調節激素等作用。如果肝臟衰老，肝功能下降，有可能會出現身體氣血不足，內分泌失調，從而導致月經失調甚至是閉經情況。
防肝臟衰老應當這樣做
肝臟衰老在日常表現上主要是男性體力衰退和女性顏值下滑，對個人影響還是很大的，所以在察覺到肝臟有老化趨勢的時候，就要開始做好防衰老措施了。
保持正常體重
超重會加速肝臟衰老［3］，所以一定要控制體重。如果不清楚自己是否超重，可以透過BMI計算得出：BMI=體重（KG）/身高（M）的平方。亞洲人的體重標準是：BMI在18。5-24時為正常水平，BMI大於24為超重，BMI大於30為肥胖。如果體重超重就要開始控制飲食、加強運動了。
不酗酒
肝臟在代謝酒精的時候，會產生大量自由基。自由基本身起到的是預防作用，如果自由基過多或者過低，它透過攻擊大分子物質和細胞，會造成機體和組織器官損傷，加速肝臟衰老［4］。
睡眠質量提升
因為肝臟起到的是儲存血液和調節血量的作用，平時在進行活動時，肝臟把血液輸送到身體各部位進行迴圈；睡覺休息時，血液會回到肝臟進行儲存。如果睡眠不足，身體休息時間少，會引起肝血不足，肝臟細胞缺乏營養滋潤，導致肝臟衰老。所以平時要早睡早起，保持7-8小時的睡眠，不讓睡眠不足成為損傷肝臟的兇手。
益肝養肝
想要從日常中預防肝臟衰老，離不開長期的堅持，但現在工作和生活節奏快，可能沒有那麼多時間和精力去操作。針對時間少，又想要防肝臟衰老的人群，可以試試健安適水飛薊片。它裡面有4類益肝成分的提取物（水飛薊、葛根、丹參、五味子），隨便一樣拿出去，都是對肝臟有好處的。四合一，更是可以修復肝細胞損傷、再生肝細胞、抑制炎症因子損傷肝臟還能起到解酒的作用。
肝臟的人體的代謝（糖、蛋白質、脂肪和維生素）、解毒、製造膽汁和儲存調節血液的重要器官，肝臟如果出現衰老，身體各方面都會出現影響。所以，預防衰老要落到實處，不管是保持體重，還是不酗酒，又或者是外部成分輔助，只要對肝臟有效果，都可以試試。
文獻參考：
（1）《人體內臟器官衰老時間表》
（2）杜傑，夏世金，鄭松柏。 肝臟老化與臨床［J］。 老年醫學與保健， 2011。17（06）：383-385。
（3）李福章。 肥胖者肝臟衰老快［J］。 家庭醫學， 2015（4）：33-33。
（4）2018-10-16健康時報。喝酒讓人老得快