維士小盒飯：科學規範的營養用餐計劃才能讓健身事半功倍

維士小盒飯：科學規範的營養用餐計劃才能讓健身事半功倍

經常健身的人都知道，健身並不只是做運動這麼簡單的事情，根據不同的健身目的，專業健身教練會給學院規劃一套完整的健身計劃，詳細的計劃表甚至包括各種器械的搭配、強度、訓練週期等等。除此之外，為配合健身計劃的實施，學員們還需要搭配相應的營養攝入計劃，也就是營養餐計劃。維士數字營養專家團隊指出，每個人身體狀況、健身目標各不相同，營養餐也要根據個人的身體條件資料、健身計劃安排等實際情況進行針對性調整。

首先，不同的健身目的有不同的營養搭配原則。佛系健身人員，為保證身體的良好狀況，其營養攝入總則只需要均衡飲食，保證消耗和攝入能夠達到平衡即可。

以塑形為目的的健身學員則要將營養攝入偏重到高蛋白低脂肪模式，並確保消耗和攝入的平衡。

以減脂為目的的健身，營養攝入原則同樣是需要攝入高蛋白、低脂肪的營養，嚴格控制“油、糖、鹽、卡”的攝入量，但是消耗量要大於攝入量。才能達到減脂的目的。

以增肌為母的健身，營養餐搭配則需要“高蛋白、高碳水、低脂肪”，直觀講就是形成肌肉的主要營養物質，為增肌打好營養基礎，而消耗攝入比例則需要保證消耗量小於攝入量，以便於所攝入的營養能夠充分提供給肌肉的增長。

其次，維士數字營養專家表示，一份科學嚴謹的營養餐選單，除了以上要遵循的總則外，還要精確各種營養物質的攝入量和攝入配比。

眾所周知，不同的食物含有的營養成分各不相同，一份至少精確到克的營養控卡餐，需要每種食物的組合數量是多少，這對普通人來說是很難做到測算的，儘管普通人不用像專業運動員一樣嚴苛的控制飲食，但同時，從專業的角度看，嚴苛的營養餐飲食搭配選單，才能讓健身的效果事半功倍。

維士小盒飯控卡餐，能夠根據訂餐人員錄入的綜合資料，包括身體基礎資料、運動量化資料、營養需求資料等進行測算，為訂餐人員提供精確的營養搭配套餐，讓健身營養餐的準備從此不在困難，讓健身人士精確把控自己的營養攝入，從而為身體提供科學的營養成分。

如果讓一個人持續幾天、幾個月甚至幾年的時間就吃幾種食物，相信任何人都是接受不了的，而且長期使用同種食物，也可能會造成身體營養平衡破壞，有一個真實案例，曾經有一位學員半年的時間裡一直用蘋果作為水果營養成分的攝入，當然這種辦法對碳水化合物、蛋白質等成分的攝入沒有什麼影響，但是當他因為身體不適去醫院檢查的時候，竟然被告知維生素攝入過量。

因此，除了保證健身所需的營養之外，飲食的種類、口感也是需要不斷更新調整的，維士小盒飯營養餐不但能夠保證營養得充足供給，還有米其林三星廚師為核心的名廚團隊，讓維士小盒飯不但營養豐富，還有讓人滿意的口感，對健身人士來說，可謂一箭雙鵰。

維士數字營養師表示，健身和營養飲食不可分割的整體，合理安排健身計劃的同時，一份科學的營養用餐計劃表更能讓你的健身目標儘快達成，事半功倍。