#冬日生活打卡季# Hello，大家好！
女人保養是老樣子，不保養是樣子老！
如今的女性，早就
顛覆了
那句
“女人40豆腐渣”
的經典爛言。
別說40歲，很多五六十歲的女性都還像20多歲的小姑娘一樣，風姿綽約，貌美如花。
例如
趙雅芝、劉曉慶
。他們都60多歲了，照樣還可以挑戰演小姑娘的角色。
長期堅持這樣做，你也可以！
多吃水果，多喝水
尤其是一些
VC
含量高的水果，如：
柑橘、獼猴桃等
。
維生素C不但可以幫助肝臟排毒，還可以抑制絡氨酸酶的形成。
間接抑制黑色素的形成，使面板白皙細膩。
人體組織的
七成
是水做的，其流失量與
年齡成正比
，所以年齡越大越容易缺水。
喝水應遵循少量多次，循序漸進的補充方式，養成習慣性喝水，千萬別等感覺到口渴了才喝。
正常排便
據研究表明，如果宿便太久沒被排出體外，身體會將毒素返吸收回體內。
造成
面板粗糙，無光澤，色斑、痤瘡
等等一系列面板和健康問題！
因此，一定要養成定時排便的習慣。
可以多吃一些
纖維含量高
的蔬菜，水果，粗糧等，保持大便通暢，防止或改善便秘。
早睡
熬夜會降低我們的基礎代謝率，從而更容易變成易胖體質，就是那種喝水都胖的體質。
熬夜
對面板最直接的傷害就是
膚色暗沉，早衰，
如：
鬆弛、色斑，皺紋
等。
所以，晚上還是早點洗洗睡吧。
注重防曬
我又講到防曬了哈［摳鼻］
由此可見，防曬是變美路上不可或缺，更不可懈怠的重中之重。
由於防曬的作用與優勢，我之前已經屢次三番的囉嗦過好幾回了哈，這裡就不再贅述了。
戒糖
戒糖抗氧化，
也是強調過好幾次的了，它對
防衰、美膚、減肥
效果的卓有成效，是有目共睹的。
君不見那個有雙
《隱形的翅膀》
的女孩——
張韶涵
嗎？
因為長期堅持抗糖化，至今40歲的她，依然面板細嫩，身姿曼妙。
還有美容大王，
大S—徐熙媛
等明星，也紛紛加入到了抗糖化的行列中。
可見，其優勢之強大。所以趕緊戒掉平時愛喝的甜點，奶茶，飲料等等，一切高糖分的東西吧！
堅持塗隔離霜
隔離霜可謂是好處多多。
1）
隔離霜可以減少與空氣中粉塵或髒東西的接觸。
2 ）
隔離紫外線。
3 ）
可以減少部分電腦輻射，對面板的傷害。
4 ）
有撫平毛孔，提亮、調整膚色，提升氣色的作用。
隔離霜顏色多樣化，可以根據自身面板的不同需求，選擇不同的顏色。
5 ）
隔離彩妝。
如果平時喜歡化妝的寶寶，一定要記得在底妝最後一步，稍微厚塗隔離霜（太薄，沒有隔離作用），再進行後續的彩妝步驟。
這樣一種面面俱到，一舉多得的好物，理所當然要長期堅持用啦。
尤其是在當今這種
汽車尾氣，工業排放
等大肆汙染的環境下，隔離霜亦然成為保護你肌膚的必需品。
任何一個好面板的背後，都少不了一份對美的執著！
現如今，女人
最高階
的
“炫富”
莫過於
年齡成迷，身材無敵
。
所以保養是每個女人一生的
必修課
，無論哪個年齡段，都請對美和保養依然有要求。
這樣別說四五十歲，就算五六十歲，
我堅信
：
你依然可以屹立在高階“
炫富
”的行列中！［加油］［加油］［加油］
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