中年女性在拍攝的時候，往往都是想拍出有韻味，有氣質的照片。很明顯俏皮可愛的一些拍攝姿勢，並不適合中年女性。
那麼我們今天來具體說說，中年女性怎麼拍出優雅的知性美，下面的4個拍攝姿勢，和5點技巧，幫你拍出優雅氣質照。
姿勢一：側身顯瘦
這是我們在拍攝的時候，常開的一句玩笑話，但確實是好用的。
側身從我們的感官視覺上，佔的面積會少，所以會有側身顯瘦的一句玩笑話。
側身拍攝，雖說整體會好一些，但是要注意直面鏡頭的胳膊，如下圖，就出現的這個問題。
人物右側的胳膊在畫面中，直對鏡頭，所以就會顯得又寬又壯，胳膊儘量不要太貼近身體，與其有一定的空間，這樣肉就不會是扁平的狀態，胳膊稍微有些弧度，這樣會更自然，不僵硬。
另外也可以像下圖一樣，用另一隻手端著胳膊一些，這樣不僅可以擋住胳膊的扁平，也可以稍微遮住肚子上的贅肉。
人到中年發福也是常態，我們在拍攝側身的時候，肚子也會被明顯拍出來，
記得挺胸收腹，彎腰駝背整個人會顯得沒有精神，要想狀態好，精神要飽滿，這樣拍攝起來也不會累，而且會很美觀。
姿勢二：端莊
端莊得體，是我們人到中年的成熟穩重。
那我們就要避開那種俏皮可愛的拍攝姿勢，很顯然超短裙，剪刀手對中年女性擺姿是不合適的。
坐姿可以盡顯端莊，同時也可以緩解我們面對鏡頭的緊張，增加安全感。注意拍攝之前，不要濃妝豔抹，和年齡不相符。妝容最好以淡雅清新為主，同時著裝也要得體。
姿勢三：仰頭
不得不承認，人到了一定的年齡肉會鬆弛。那中年女性在拍攝的時候，怎麼管理我們的面部呢？
仰頭，可以起到收下巴的作用，同時面部輪廓也會清晰，這樣也會顯得很有骨感,能很好地規避面部肌肉鬆弛的問題。
姿勢四：“扶”“靠”
凡是能“扶”能“靠”的地方，就扶著，靠著，就不會出太大的問題。
如下圖所示，扶著門，做開門狀態，不僅豐富了肢體語言，利用框架構圖，技巧性也會更強一些。
另一幅畫面（下圖）靠著牆面，畫面重心穩定，整體就會耐看。
要著重說一下這個“靠”，不管是靠牆，還是靠樹，都要注意，
腰部要與這些被“靠”元素，有一定的空間，不然畫面會略顯呆板。
接下來我們談談拍攝技巧都有哪些？
技巧一：不看鏡頭
好多的中年女性也是近幾年，才接觸了拍攝的鏡頭，但是在最開始的時候，難免會有些緊張，不知所措。
我們在不失美的同時，可以讓人物先不看鏡頭，看看天地，聞聞花香等等，用這些來緩解一下緊張的心情，慢慢開啟拍攝情緒。
技巧二：拿道具
有的時候難免會有姿勢不到位的情況，那拿道具拍攝簡直是捷徑，帽子、扇子、花束等等好多，都可以作為拍攝道具。
在拍攝過程中，看道具也可以說是擺姿的一部分。所以我們姿勢和技巧好多時候，都是連著用的，才能讓人物展現得更好。
技巧三：遠景拍攝
遠景拍攝能幫助我們把人物和景色融為一體。如果有欄杆或者小樹林，就順著線條拍攝。
用這些線條的縱深感，來豐富畫面的層次。但是遠景切記一點問題，不要景大人小。
拍攝比例要根據現場的拍攝環境而定。
技巧四：基礎構圖
中心構圖，三分構圖，是我們比較常見的構圖方式。
這兩種拍攝構圖是容易展示主體的常用構圖，所以暫時不需要掌握太多的構圖技巧，只需記住這兩種即可。
另外畫面裁切要有度，下面這張圖，就是一個錯誤示範，人物的狀態很好，但卻把手部裁掉了，直接影響了美觀。
技巧五：不可過度後期
臉上的周圍，面部肌肉的鬆弛，都是歲月饋贈的禮物。
所以我們中老年拍攝的時候，後期磨皮不可太重，要保留歲月的痕跡。
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