明日即將立冬，已是：落水荷塘滿眼枯，西風漸作北風呼。隨著冷空氣的到來，嚴寒的冬季已走近了我們。
健康對每一個人都很重要，假如你還年輕，一個健康的您就是父母的希望和寄託；如果您人到中年，那您更是家裡的頂樑柱，您的健康就是父母、妻子、孩子們的依靠；如果您已近老年，您的健康就是孩子們最大的心願，不僅能減少孩子們的負擔，還能給孩子們一些力所能及的幫助。所以不論您工作或者生意怎樣負重，您都要注意身體的健康。
立冬時節我們應該注意哪些問題？如何過一個平安健康的冬天呢？下面我從衣食住行四個方面來談一下自己的感受。
一衣：冬天天氣寒冷，儘量多穿一些保暖性好的衣物，特別是到了中年以後，一定要注意保暖，不能只要風度不要溫度。隨著氣溫降低，人的血管變得脆弱，彈性較差，過冷的氣溫容易使血管收縮過度，造成血管堵塞，引發心腦血管疾病。所以，舒適的保暖一定要做到。
1、不論男女，不論年紀最好能戴一個帽子，這樣避免熱量散發還能不讓風吹疼了頭，減少一些頭疼的症狀。
2、要注意腳步保暖，俗話說腳不冷身不冷，只要腳感覺不到冷，身體基本也就不冷了。穿一雙舒適保暖的靴子，或者彈性較好的運動鞋都是不錯的選擇。
3、儘量穿著一些棉質衣物，儘可能避免靜電的產生，防止靜電對自己的身體。
二、食
冬季寒冷，冬天養生宜多吃溫性的食物，少吃寒涼的。可以吃羊肉養生，羊肉溫補，能夠補充人體熱量，起到禦寒的功效，適合冬季怕冷的人。豬肉、牛肉等紅肉也可以適量吃。
蓮藕滋補，冬季裡吃蓮藕排骨湯也是一種極好的養生方式。
三、住
現在生活條件都很好了，特別是北方的城市都是暖氣供應，外面寒冷，室內溫度也基本20-25度左右，基本滿足了室內如春的感覺。但是在南方的室內，有時開空調的溫度還不如室外太陽下的溫度，但是空調也是必須要開的。寒冷對上了年紀的人傷害是最大的，所以為了家人的健康或者讓自己省心，多花點電費也比送給醫院強，錢是一方面，更重要的是時間和精力。
所以能讀到這裡的朋友，請聽俺一句話，冬天一定要把父母老人照顧好，多花點費用沒事，一定要注意保暖，切記切記！
四、行
由於冬天雨雪路滑，每天上下班儘量地鐵或者公交車出行，既安全又省心。老年人雨雪天氣盡量少出門，一是路滑容易摔倒，二是車輛剎車不急，容易交通事故。
親愛的朋友們，嚴寒不可怕，但一定要保養好自己的身體。上面是一些自己的體會，希望對大家有所幫忙。原創不易，希望大家點贊關注，謝謝［祈禱］［祈禱］