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今天白天:
北中部晴天轉多雲,南部多雲,呂梁、臨汾等地的區域性地區
有陣雨或小雨
。最高氣溫:全省11~19℃。
今天夜間到明天白天:
全省多雲轉陰天,忻州、呂梁、太原、陽泉、晉中、長治等地的大部分地區和朔州、臨汾等地的區域性地區
有小雨或雨夾雪
。最低氣溫:高寒地區
-2℃左
右,北部0~5℃,中南部5~10℃;最高氣溫:全省12~18℃。
明天夜間到29日白天:
全省陰天轉多雲,北部部分和中部區域性地區
有小雨或雨夾雪
。最低氣溫:
高寒地區-2℃左右
,北中部2~7℃,南部6~11℃;最高氣溫:全省13~20℃。
【夜跑小建議】
1。不要空腹夜跑,否則可能會因為血糖過低而沒有力氣,甚至可能暈倒。
2。不要一吃飽就泡,容易會導致血液集中到肌肉,影響腸胃消化,建議至少飯後休息一個小時再運動。
3。夜跑前,可選擇吃些魚肉等高蛋白質、易消化的食物,也可以適當吃些碳水化合物,提供能量;運動前也要注意液體的補充,如湯、白開水等。
4。夜跑時長不宜過長,一般在30~60分鐘最好。
5。夜跑不宜跑得太晚,最好在晚上10點前結束,這樣11點半前能夠上床睡覺。