王老師是搞資訊工作的，整天對著電腦。最近，他總感覺肚子脹脹的，到了吃飯時間也不覺得餓。而且渾身沒力氣。到醫院檢查，醫生髮現是脾胃虛弱導致的消化不良。王老師覺得奇怪，自已平時很注意飲食，也不吃辛辣肥膩的食物，基本上也很少喝酒，怎麼好端端的會出現脾胃虛弱呢？
對此，醫生解釋道：脾胃虛弱不一定全是飲食不當引起，
在上班族這類久坐人群身上，脾胃虛弱也非常常見，因為“久坐傷肉，脾主肉，日久會致脾虛”。
此外，在消化功能下降時，會導致身體無法吸收攝入食物內的營養元素，
五臟六腑得不到充足的食物滋養，會引起大便糖稀、鼻翼發紅以及面色萎黃等症狀。王老師就是典型的久坐所致的脾胃虛寒。
後天之本，生命常青靠脾胃
相信不少人都聽過
“身為先天之本、脾胃為後天之本”
這句話，從這句話我們就可以看出來脾胃的重要性。
眾所周知，民以食為天，身體想要正常運轉，必須依賴於後天的食物攝入。而食物進入到體內後，想要被身體所吸收利用，就需要有一個消化過程。
中醫認為，人體的脾胃在食物消化吸收中起到至關重要的作用。
換句話說，人的一生都需要依靠脾胃的運化功能來給身體供能，
當脾胃出現異常時，不僅僅會出現我們認知中的胃病，一些看似和脾胃毫不相關的疾病，也可能是脾胃虛寒所致。
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頻發感冒就和脾胃虛寒之間有一定聯絡
，脾胃虛寒的人更容易被傳染上感冒，出現鼻塞、咽乾、咽癢等症狀。並且脾虛人群一旦感冒，就會很長時間不好。因為治療感冒時往往不會想到跟深一層的原因，單單隻治療感冒，自然起不到好效果。
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肥胖多數脾氣虛弱、痰溼阻滯所致，這也和脾胃虛寒之間有很大聯絡
。因為在脾胃虛寒時，體內的水溼痰飲不能及時運化，會長時間停留在體內，一旦痰溼過多聚集，就會導致身體肥胖，這類人群多數是“虛胖”。
·便秘、腹瀉、食慾不振、高血壓、糖尿病等疾病，也和脾胃虛寒之間有一定關係
。當然，並不是所有的病症都是脾胃虛寒所致，一旦發現身體有異常症狀，還是需要專業醫生進行辨證施治。
如果確定自己存在脾胃虛寒之症，在生活中的飲食就需要有所注意了，這些食物不太適合你。
脾胃虛弱，這4種食物不建議多吃
首先，脾胃虛寒的人不建議食用龜苓膏
。因為龜苓膏的成分主要有龜板和土茯苓，這些物質具有清熱解毒和祛溼的功效，對於本身脾胃虛寒的人群而言，食用後會加重身體原先的症狀。
其次，薑湯也不太適合脾胃虛寒的人群食用
，姜具有暖胃、驅寒的功效。它是個溫性的食物，本身脾胃虛寒的人群食用後可能會導致眼睛幹、上火以及嗓子疼的症狀加重。
再者，涼茶也不太適合
，對於現代人而言，去火的涼茶非常受歡迎。殊不知，脾胃虛寒的人喝的話，只會加重症狀。
最後，阿膠糕這個食物
也建議脾胃虛寒人群離遠點，雖然它具有很高的營養價值，包括滋陰、養血以及補血等，但是阿膠是個偏溫性的食物，對於本身體內有溼熱的人群而言，是不適合的。
雖說久坐人群身上容易出現脾胃虛寒的表現，但是相對而言脾胃虛寒還是更多會出現在老年人身上，老年人調理脾胃需要做到3點。
老年人，該如何正確的調理脾胃？
1、飲食清淡，五味調和
中醫認為
，五味的食物和五臟相對應，具有不同的作用，辛散、酸收、苦堅、鹹軟、甘緩，利用不同的味道可以起到不同的調和脾胃功效。
增加甘味可使得脾性和悅、滑的食物可使脾陽舒展、油膏可使味道厚重，補益脾陽
。需要注意的是，五味食物調理脾胃雖好，但是不能有所偏嗜，
建議每樣都吃，但是每樣都不多吃，保持適度的量。
2、節制食量，飢飽適度
老年人想要延年益壽，控制食量非常重要。
應保持每日攝入同等量的食物，寧可少吃也不貪多
。老年人本身脾胃功能就差，勉強自己多增加飲食，會擾亂胃氣，影響身體健康。此外，還需要注意日常進食應在飢餓前進行，這樣做可以讓脾得到運化，不吃得過飽則可以養脾氣。
3、冷熱適度，軟硬適宜
《老老恆言》認為，老年人的食物攝入應該順應四季變化
，不能過冷過熱。最冷的食物要以不凍牙齒為宜，最熱不能灼傷嘴唇。
瓜果等食物較為生冷，老年人在食用時需慎重。而胃部是個喜溫暖的器官，攝入溫性食物可以保護胃部，讓脾的運化也可以正常進行。
脾胃虛寒會給身體帶來一系列的異常表現，在生活中可以檢視自己身上是否有出現異常症狀。出現異常症狀後，不建議盲目服用藥物，應在專業醫生的指導下進行治療，避免服藥不當而給身體帶來額外的負擔。
參考資料：
［1］ 《從《老老恆言》談老年人如何固護脾胃》。江西中醫藥大學學報。
［2］ 《脾胃虛弱不能吃什麼》。中國糧食經濟
［3］ 《長期久坐、脾胃虛弱》。養生保健指南：中老年保健
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