即將到來的冷天戶外跑步的時候，衣服該怎麼穿？鞋子該怎麼穿？少了會冷，穿多了跑起來又太熱，在操場跑還好，大不了脫了放邊上，路跑時，就只能拿在手上或系在腰上了，平添了很多累贅。
今天，我們就來聊：
冷天跑步時怎麼穿，才能冷暖舒適，跑得舒服！
具體衣服該怎麼穿，也有一個竅門，就是：要像“洋蔥”一樣穿。分層穿，就像剝洋蔥一樣，一層又一層。
老王一直比較推崇
“跑步三層穿衣法”
：
第一層，貼身；第二層，隔熱、保暖；第三層，保護，防風、防雨、防雪、防刮擦。
腿部是人體比較耐冷的部位，所以
我一般就是穿一條緊身褲或者壓縮褲，就可以了。
如果感覺太薄了，可以選擇那種帶絨，保暖的緊身褲或壓縮褲。也可以在外面再罩一條寬鬆的運動長褲。這個可以根據個人的耐冷狀況，自己掌握增減。
在低溫環境下，
跑鞋也會變硬，彈性和緩衝效能下降
。塑膠田徑場也是如此，特別是在北方，氣溫更低，硬度還會更大。外部環境的緩衝降低了，那麼如果自身的緩衝能力不足的話，就容易受傷。
所以選擇一雙合適的跑鞋來增加緩衝也很關鍵哦
。
冬季跑鞋選擇，老王建議最主要關注這幾點：
內裡控溫、鞋墊加厚、增加反光、鞋底防滑。
注意：冬季跑鞋試穿時，需要先穿緩震厚襪子試試。
跑鞋型號上選擇適合自己的就行，如果你有喜歡的、適合自己的品牌鞋型，可以看看是否出了同型號的冬季款跑鞋。但尺碼上，需要穿緩震厚襪子去試，確保留有腳部充足的活動空間哦。
當然如果你到現在還沒有找到一雙適合自己的秋冬款跑鞋，可以參考
下老王最近入手的這雙
特步動力巢冬
跑鞋！
自
從2015年特步推出動力巢科技之後，一直備
受跑友圈的關注，它的設計靈感來自於蜂巢。其動力巢大底，選用全新研發的回彈材料。
經過了多次的彈性試驗，不斷調整在配方中的新增比例，最終使得中底的緩震與回彈的結合效果達到了最優，
為跑者提供最佳的跑步體驗
。
截至今年，為迎戰凜冽的冬季，特步全新推出動力巢冬跑鞋，採用密網
舒適鎖溫，回彈力加倍。
煥新動力巢科技將高效能TPU原料透過物理發泡、蒸汽模壓工藝，締造輕盈超彈。
高回彈緩震中底，能夠
有效吸收落地衝擊力，並快速轉換為回彈力，釋放運動能量，助力跑者邁出的每一步。
可以看到特步對跑步運動真是越來越重視。對跑鞋科技的研發和對跑鞋整體的工業設計也越來越出色。不論是外觀還是效能，都給我留下了很深的印象。
從見
到特步動力巢冬跑鞋開始，充斥在我腦海的第一印象，便是這雙跑鞋最最引人關注的“蜂巢”元素。無論是鞋面、中底還是外底，我們都可以清楚地看到
以蜂巢靈感貫徹其中。
老王此次安排在室外進行的評測，恰好趕上了降溫的天氣，但正是因為天氣問題，才更讓
這雙動力巢冬跑鞋體現出全
面的效能
。
那下邊我們就來一起看看這款最新的動力巢冬跑鞋，會給我們帶來什麼樣的體驗！
1、鞋面
首先我們來說說外觀造型，映入眼簾的就是鞋幫兩側佈滿蜂巢一樣的形狀的圖案。
鞋面為適應冬季氣候，採
用了特步的
“一體織”科技
，也就是一片式編織鞋面，幾乎沒有縫合線，整體性很強，而且柔軟、貼合。從鞋面材料的運用和編織技法能夠看出，這雙鞋是專為跑者在冬季跑步而設計的。
鞋內厚實的內襯
，獨特密實飛織材料和密網鎖溫工藝，
讓足部始終保持舒適溫感。
這種設計讓跑者的雙腳在寒冷的冬季跑步中，更加快速地
熱起來，迅速進入運動狀態，在跑動過程中有效抵禦冷空氣和寒風，讓跑者雙足隨時處於溫度剛剛好的狀態。
鞋面部分有一個點也讓我很意外，白天你看它就是一雙普通的跑鞋，但是一到了夜晚，老王驚奇地發現！
它居然整雙鞋閃閃發光發亮
，簡直是開掛了！不信你看下面的圖片！
怎麼說呢，晚上你穿上它出去夜跑
，說你是整條街最“亮”的仔一點也不過分吧，不
僅回頭率十足，
安全感也是滿滿的
，再也不用擔心路上行人和車輛看不到你了。
2、鞋 舌
鞋舌處泡棉填充比較厚實，無論是跑
步還是走路腳踝都很舒服。
內層的包裹材料柔軟又紮實，能夠讓
你有信心用它完成半馬甚至全馬的長距離訓練。
足跟
的TPU穩定片彈性很好，形狀符合人體工學，能很好地鎖住足跟，增強後跟著地時的穩定性，跑步過程中沒有出現掉後跟的情況。
3、中底
中底就是特步核心
的緩震科技動力巢，依舊採用了
仿生設計，透過力學工程師計算受力點的不同，
跑鞋設計師在中底側面設計出了不規則的蜂巢結構
。
這些結構加持中底泡棉的作用，能夠很好地轉化人
體在跑動中給腳部施加的壓力，讓壓力更
好的轉化成向前推進的動力，讓我們在步伐轉換的過程中可以得到平穩的過渡，
後腳掌很自然的銜接到前腳掌
。
中底的動力巢冬跑鞋配方的升級，大幅度提高緩震和回彈力。
4、大底
特步動力巢冬跑鞋的外
底同樣因為蜂巢靈感的設計而變得出色，多邊形的外底設計使得鞋款具有了
多方向性的抓地效能
，讓跑者在適應路面中，擁有最佳的運動表現。
而在材料選擇上，動力巢冬跑鞋所採用
全掌防滑耐磨橡膠外底
，較普通橡膠外底提升了更多的耐磨表現。
應對各種路面的防滑都沒問題，保證了每一步的回饋更及時。
特步動力巢冬跑鞋上腳親測，
很贊！
給我的第一感受
就是上腳即知溫暖，
在奔跑的過程中“一體織”科技面料和鞋內襯可以鎖住腳部溫度保持舒適的狀態。
我們跑步的時候腳部肯定會產生熱量，如果外面氣溫略高，那麼鞋面最好是能透氣降溫。而冬天的時候，室外的低溫又會透過鞋面滲入到腳部，這個時候最好鞋面能夠幫助腳部鎖住熱量，不至於越跑越冷。
因此，冷天選跑鞋不是說越厚越好，
必須是達到一個溫控的平衡，這樣就不會太熱或太冷。這款動力巢
冬
跑鞋，從鞋盒裡拿出來，到完成最近幾次完成跑步的過程實際穿著
感覺就像穿上了“能量環”，越跑越舒服。
回彈力也值得誇一誇。在整個跑步
過程中，動力巢科技起到了力的吸收以及轉換的橋樑作用，能夠很好地吸收腳部落地時的衝擊力，並很好地轉化成前進的推動力。
中底材料的效能在跑步的變速過程中表現優秀，在加速跑的時候，前掌中底的回彈效果在腳掌與地面接觸後的每一步都十分明顯，
跑步的時候腳下更輕鬆省力了
。
而將跑步的速度
降下來之後，中底對於足底的反饋足夠友好，很軟很輕但是感覺不到洩力，並且在抬腳時可以感受到雙腳足夠的回彈，減少落地時對小腿和腳踝關節的衝擊。
全掌橡膠大底感覺更加防滑、耐磨，對於冬
季潮溼路面駕馭性很好，即便是高速條件下蹬踏也基本上不會出現打滑的現象，只不過是在拐彎時需要稍微調整一下跑步速度。
整體鞋身
融入3M反光工藝， 鞋面層次感十足，全天候，多種場景暢跑都可以應對。腳感溫暖舒適，加上不俗的顏值，
作為秋冬日常通勤用鞋也不錯。
總結：
最後總結一下
，這款動力巢冬跑鞋的表現令人印象深刻，即使在冬季奔跑也無所畏懼，中底的升級最佳化，帶來更有彈性的腳感。大底有著良好的抓地力，面對複雜路面會給跑者帶來更多信心和安全感。
特步這雙動力巢冬跑鞋可以說是跑者們秋冬必備的跑步裝備了。
除了出色的輕量緩震和舒適回彈，
它的價效比也很高，官方定價469元，10月活動價只要369元。
對於動輒上千的跑鞋，
特步動力巢冬跑鞋的價格，是十分親民了
，
絕對稱得上“國貨之光”。
在這個冬季，如果你是對速度與跑鞋效能有強烈需求，想創造屬於自己的新PB的精英跑者，老王推薦你可以用這款動力巢冬跑鞋作為輕鬆跑或長距離拉練的用鞋，肯定能帶給你舒適安逸的腳部體驗，
能夠陪伴你的雙腳跑得更快更遠。
對於廣大健康跑、養生跑的普通跑者或者是剛剛入門的跑者，可以選擇這雙動力巢冬跑鞋為日常訓練用鞋，
幫助你提升運動表現
，夜跑時也能幫助提高安全性。
甚至是日常出勤、逛街都沒有問題。
希望老王的這篇分享能為你選擇秋冬跑步裝備時帶來幫助。