在男人健身的方法中，裸體健身的好處很多，有很多男人由於礙於面子或害羞，從來不會裸體鍛鍊身體，其實那樣的心理是不可取的，應該克服自己怯弱的心理 ，在自己家裡裸體健身。我們來看看裸體健身的七大看點。
第一：看動作--更標準
無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。
第二：看身材--更苛刻
清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。
第三：看效果--更直接
長久地堅持鍛鍊，會看到身體鬆弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化，但是透過鍛煉出的肌肉，你能感受得到形體的細微變化。
第四：看新陳代謝--更快
裸體健身的好處是，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環境下，血液迴圈更容易加速，更能促進身體新陳代謝。
第五：看對比結果--更健康
不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了，也相對標準，更大程度地減小了運動傷害的可能。
第六：看減肥過程--更興奮
裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。
第七：更適合區域性減肥
裸體運動時，可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，並且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。
以上都是裸體健身的好處，男人本來就很有膽量的，對於比較開放的男人來說，只要多身體有好處，怎麼樣都行，只要自己的心理是健康的，思想是向上的，就會無所畏懼