初始體重：75。5kg
目標體重：68kg
昨日體重：74。9kg
在前一天和朋友約好了去吃印象城新開的壽喜鍋自助，早飯喝了半碗玉米粥，一個小豆沙包，三個醬鵪鶉蛋。
十一點放號，我們十點五十五到了，號沒了！？好吧，只好轉戰樓下的五月羅馬。我之前一直沒吃過，真的真的是物超所值呀。
好吧，我沒出息的吃了一個半小時。下午四點多喝了一瓶氣泡水，之前有博主說這個是減肥可以喝的。0糖0脂肪0卡路里。當然我看了一下也是0能量。
晚飯就不敢放肆了，但是不吃吧又怕被嘮叨（我家人一致認為我胖是不愛運動，跟家裡的大魚大肉沒有關係），只墨跡著吃了巴掌長的炸小黃花。實際上只要你在慢慢地吃，沒人在意你吃多少，是我想多了，哈哈哈。
收拾屋子拖地半小時。昨天55盛典買的今天到了四個快遞，都沒有踩雷。比較開森
九點開始運動，依舊是慢跑五分鐘，拉伸五分鐘。跳繩五十個一組，一共1000下，今天鍛鍊完後的拉伸做的比較久，做了十五分鐘，加了幾個從健身博主那看的拉伸動作。睡前75。5kg，早晨74。9kg。和前一天平稱。
中午那麼放肆的吃，今天是平稱。總結一下，和兩餐之間沒有吃任何東西，晚飯只吃一條小黃花魚是有關係的。睡覺之前是有點餓的，應該是把中午吃的已經消耗的差不多了。所以，你如果準備某一頓放肆了，一定要在之前和之後都控制一下。一起加油吧！