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你可能聽說過：“免疫力是這世界上最好的醫生”這句話，但是你知道我們該如何增強免疫力，尤其是腫瘤患者當免疫系統受到重創時，該如何重塑免疫力？今天互助君，就帶大家瞭解抵抗癌細胞最強最有力的軍隊——免疫系統。
什麼是免疫力？
免疫力是“人體免疫系統的功能”。
免疫系統是人體抵禦病原菌侵犯最重要的保衛系統，免疫系統的功能降低或缺失是患癌的原因之一。就像我們過安檢一樣，當有什麼違規用物，就會發生亮起紅燈。
而當有外來侵入的任何異物，包括細菌、病毒侵入身體時，免疫系統經過識別，發現屬於外來變異物種，就會啟動防禦系統，將其剿滅。
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而在生活中，很多人在得了感冒、發燒甚至患上腫瘤後，旁邊的人會說“呀，你的抵抗力不行，所以才會患上這些疾病。”那按照上面所說的，是不是抵抗力就是等於免疫力呢？
抵抗力≠免疫力，共同協作實現最強防禦
其實不然，簡單的說抵抗力是一種抵禦能力，而免疫力則是一種機體對疾病的識別、區分能力。
抵抗力：一般是指人體對外界病原微生物侵入造成疾病的抵抗能力，需要全身多器官和系統共同參與，免疫系統是重要組成部分；
免疫力：指免疫系統抵抗和清除外界病原微生物，以及自身突變細胞的一種能力。
在日常生活中，大眾會將這兩種詞彙給同化，其實抵抗力是更為籠統的一個詞彙，免疫力包含於抵抗力當中，所以在科學意義是上來說是有所不同的。
雖然人的抵抗力與免疫力有著微妙的不同，但是這兩種相互協作，共同的目的就是保護人體的健康，對生命安全意義重大。
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如何重塑免疫力？
對於患者術後康復、對抗化療副作用、提高生活質量、鞏固患者身體素質，提高免疫力是重中之重，而癌症患者，從確診的那一刻起，到每一個治療環節，整個康復期間，都必須時刻關注免疫力！
那當腫瘤患者當免疫系統受到重創，該如何重塑免疫力？
1、熬夜萬萬不可
有研究發現，
經常熬夜、生活不規律，不僅會增加患癌的風險，還會增加癌症復發、轉移、耐藥的風險。
研究發現，褪黑素對惡性腫瘤具有明顯抑制作用，被認為是一種重要的生理性腫瘤抑制劑，而在凌晨2-3點體內褪黑素分泌水平達到高峰。同時它可以調節雌激素分泌水平以及影響細胞的生長水平，並且還有抗氧化、增強免疫保護等作用。
2、堅持運動，提高免疫力
研究顯示：堅持規律、不過分劇烈的運動，體內免疫細胞的數量會有所增加。
此外，經常鍛鍊還能促進血液迴圈，使免疫系統細胞的工作效率更高。
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癌症患者可以透過簡單的運動來增強體質，如：散步、慢跑、太極拳、郭林氣功。減少因為長期缺少運動帶來的不良後果，做些力所能及的運動，促進身體康復。
但是互助君想提醒大家，運動需要適度，當超出身體負荷時，我們主要以靜心修養為主，聽音樂、練書法，講究身心結合。
3、透過飲食提高免疫力
所謂營養均衡，是腫瘤患者所要關心的問題。而如何提高營養，最簡單的方法就是從飲食方面，入手，而在飲食方面，最主要的就是平衡膳食。
很多患者在治療以及康復過程經常會問醫生：“我該怎麼吃？”
這個問題其實沒有答案，醫生要麼無法回答，要麼每次都告訴你，要平衡膳食，營養均衡。
事實上也確實如此，因為這是保證患者身體各項機能正常，特別是維持免疫力的基礎，除了平衡膳食，病友們可以根據自身條件選擇一些適合自己的健康飲食習慣，比如少食多餐、飲食多樣化。
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4、調節心態提高免疫力
快樂有助於抗癌，並非虛語。中國醫學科學院腫瘤醫院原副院長程書鈞院士特別贊成“快樂可抗癌”，他認為你生氣，就給癌細胞繁殖的機會，人體宿主因素的變化不僅影響腫瘤發生、發展，更會對腫瘤病人治療有重大影響。
癌細胞就如同人體小社會里的一顆“毒瘤”，這顆“毒瘤”隨時受著人體免疫功能的監視，甚至還會調動具有抗癌作用的T淋巴細胞、巨噬細胞、腫瘤殺傷細胞，來將這顆“毒瘤”進行剿滅。然而長期處於不良情緒狀態的患者，他的免疫功能常常受限制，導致癌細胞加速擴散。
那麼有沒有一些技巧可以使病友們儘量保持樂觀的心態呢？
覓友們可以培養自己的興趣愛好，可以下下象棋，唱歌，某項運動，書法，攝影等，嘗試在這些愛好中尋找滿足感和成就感，愉悅心情。
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5、不濫用抗生素
濫用抗生素會破壞自身的免疫系統。
長期、反覆不按規則使用抗生素，會導致人體菌群失調和繼發感染，降低身體的抵抗力。所以覓友們該謹慎使用抗生素。
6、彌補免疫低下造成的防線虧空
如注射胸腺肽類的藥物、干擾素等。
患病期間，保持免疫系統的平衡，如同在跑馬拉松一般，需要長久地堅持，希望大家透過這篇文章能夠有所收穫，還想了解哪些類疾病科普知識（飲食、康復、治療等）可以在評論下方留言哦！
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