桑拿相信姐妹們並不陌生吧，桑拿是一種很好的美容養生方法，桑拿可以起到保護我們面板的功效，可以治療很多面板的疾病，兼有清潔面板和排毒、護膚、延緩衰老的多種功效。所以桑拿深受愛美人士的喜歡，具體桑拿有什麼好處呢，茜茜今天就詳細介紹一下桑拿的好處吧！
一、桑拿浴對面板保養護理好處多多
桑拿（Sauna）又稱芬蘭浴，是指在封閉的小房間內用加熱的溼空氣對人體進行理療的過程。通常桑拿室內溫度可以達到60-90℃以上。桑拿利用對全身反覆幹蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。
1、
桑拿浴有助於助於排出體內的廢物、毒素
：桑拿時人全身裸體置身於恆定的高熱霧氣之中，透過大量的排汗散熱，對於面板來講，80℃左右的高溫可幫助汗液排洩，殺死面板表面的細菌，更有助於排出體內的廢物、毒素，使面板裡各種組織獲得更多的營養。
2、桑拿浴充分改善人體微迴圈，加速面板新陳代謝
：蒸桑拿透過大量的排汗散熱有助於疏通血脈、鬆弛神經、驅除疲勞，充分改善人體微迴圈，加速面板新陳代謝，使你的肌膚非常柔軟，具有彈性和光潔度
3、
桑拿浴有助於健美減肥
：桑拿浴透過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕鬆減肥。據測試，桑拿10分鐘相當於長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。
4、
桑拿浴有可達到延緩衰老的效果：
當身體大量排汗消除皮下髒物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。
二、桑拿浴的注意事項
1、桑拿浴會使心跳減慢、血壓下降：
高溫高溼的環境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡後又會使心跳減慢、血壓下降。因此，必須對室內溫度、溼度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握。既過往有高血壓、心臟病病史的患者儘量不要洗桑拿。因為桑拿浴引起血壓很大範圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發，出現意外甚至危及生命。
2、桑拿浴要一次二進宮停留：
第
一
次進入桑拿室時，高溫蒸汽室內只能停留5分鐘，立即出來用溫水沖洗，冷和熱和交替，使血管得到不斷收縮與擴張，達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。然後再進桑拿室逐步延長在高溼蒸汽室內的停留時間（在桑拿浴室停留時間，一般10分鐘左右為宜）。讓高溫將汗液排洩，殺死面板表面的細菌，排出體內的廢物、毒素。提高表皮細胞的通透性，活化細胞，達到美容護膚、延緩衰老的效果。
桑拿是一種美容養生方法，具有清潔面板，排毒、護膚、延緩衰老的功效，建議姐妹們可每週洗一次，有助於保營養肌膚，使你延年益壽。
好的，姐妹們，茜茜姐今天就分享到這裡，希望大家關注我，有什麼特別需要諮詢的問題均可在評論區與我溝通，我都會在第一時間給大家回覆的！