文：Nicole
hi，我是Nicole，準備好一起變美了嗎？
最近，明星好像紛紛陷入“發胖魔咒”，先是馬思純出席《吐槽大會》，整個人胖了不下40斤，身材胖了不止一圈，網友戲稱：都快胖成賈玲了！
馬思純承認自己胖了，還透露說，自己之前拍戲的時候，為了角色需求，需要七天瘦掉十斤，二十天瘦到二十斤，這裡面的壓力可想而知。
馬思純的發胖，就是因為抑鬱症吃藥後，引發的內分泌失調。她也稱自己在努力的健身減肥，為大家塑造更好的熒幕形象，
就在大家還沒從馬思純的巨大變化中反應過來的時候，另一個綜藝的預告片又衝上了熱搜。
阿嬌鍾欣潼的新綜藝《怦然心動20歲》又釋出了預告，裡面的阿嬌讓人直呼：認不出！整個臉部都圓滾滾的，完全看不出稜角，脖子更是直接消失了。和旁邊快50歲的寧靜一對比，就更明顯了。
155cm的她，現在的體重直逼140斤，比之前胖了整整40斤！連脖子都快看不到了。好在五官還算精緻，顏值雖然下滑，但是依舊線上。
40歲的阿嬌從出道開始，就算不上瘦。因為中學時練過田徑，她的腿部肌肉屬於比較結實的型別，但是勝在五官精緻，臉小，所以瑕不掩瑜。
前不久，阿嬌在社交平臺曬出自己的20歲照片。一頭利落短髮，身穿白色制服，水靈靈的大眼睛和巴掌大的臉滿滿的少女感，與現在相差甚遠。
不得不說，胖瘦真的影響顏值的一個最大因素了，身材和相貌姣好的女人，就是處處都佔優勢。美麗的皮囊再怎麼千篇一律，也能讓人賞心悅目。
對於減肥有著豐富經驗的明星，總是有自己一套獨特的經驗，我們常常開玩笑地說：明星都是胖著玩的，這其實和用對方法有很大的關係。
▌首先就是飲食上：
就像不久前一個月更新了三百多條條小紅書，一日三餐，頓頓不落的尹正。
尹正減肥的方法就是少吃鹽和醬油，因為鈉會降低人新陳代謝的速度，最直接的表現就是水腫。
尹正減肥期間幾乎都吃的是燜菜，尹正說和水煮菜不同，燜菜營養流失更少，熱量更低，最重要的是，燜菜比水煮菜好吃多了！
▌其次就是運動
很多人都知道減肥的宗旨是“管住嘴，邁開腿”，但是說起來容易，做起來太難了。那你不妨試試利用宋軼的“注意力轉移法”。
有“小腰精”之稱的宋軼，在一檔節目中量腰圍只有58cm，在場的嘉賓都被這被震驚了！
隨後，宋軼也曬出了自己的瘦身黑科技—呼啦圈。宋軼說她經常在耍手機或者是看電視的時候轉著玩，既不枯燥還能瘦身，玩著玩著就瘦了，轉完真的可以瘦成“螞蟻腰”，還當場轉起來給大家演示。
戚薇使用以後也稱，雖然只用了一小會，但是感覺自己整個腹部都在燃燒，比傳統的呼啦圈更加消耗脂肪，是真的可以瘦啊。
這波安利誰能扛得住，我也果斷入手了一個，到現在用了2個月左右，照鏡子的時候發現自己的腰真的變細了很多！
而且和普通款的呼啦圈相比，這個智慧呼啦圈上手更快，就算是新手也都可以輕鬆駕馭的。
圈的大小可以根據不同腰圍變化調節，緊緊貼合腰部，不會有撞擊的疼痛，而且大人小孩都能輕鬆轉起來。
透過甩動重力小球能加強腰腹脂肪的燃燒，固定在腰上，再也不用費力彎腰撿呼啦圈了，徹底解放雙手。
自從入手了這個呼啦圈，每天最愛的事情就是一邊轉呼啦圈一邊玩手機看電視，這種懶人瘦身運動真的太適合沒時間健身的上班族了！
好了，看了明星這些獨門減肥小技巧，姐妹們，還不快動起來~
想要更多的變美技巧、好穿的美衣分享，不要忘了“關注”哦！如果您有困惑，可以私信哦，歡迎留言討論哦，讓我們一起變美吧！
圖片來源於網路，如有侵權，請聯絡我刪除，謝謝！