一直以來，都廣泛流傳著一個說法：
多喝水，能減肥
從專業研究到一些個人分享，不停迴圈著瘦幾斤瘦幾斤的誘惑。
比如這篇《餐前喝水，對減肥效果的影響》：
飯前喝 500ml 水，3 個月之後平均多瘦
2~3
斤。
小 上的喝水掉秤分享更厲害：
一天瘦
1.4
斤，一天瘦
2
斤；
小基數也很適用，一不小心瘦了
13.5
斤。
甚至，網傳某明星，隨身攜帶超大號水杯，就靠喝水，一週狂甩 15 斤肉！
一溜看下來，這吸引力實在太強了。
減肥真這麼簡單？
抱著嚴謹的科學探索態度，我們決定，真實體驗喝水實驗，檢驗下到底能瘦多少。
叔貴集團喝水實驗
實驗總共是 4 位同事參與，計時 7 天。
實驗要求，飯前半小時一次性喝夠 500ml 水，其餘時間，也儘可能多喝，但不做強制水量要求。
實驗階段，每天早上稱一次體重。
規則就這麼些，實驗開始。
首先，公佈一下大家的初始體重和腰圍：
每一天的喝水量，都記在白板上，正字的一筆代表 100ml。
對比《居民膳食指南》上的推薦喝水量（1500~1700ml），大家是真的非常努力在灌自己了。
為了瘦，使勁喝喝喝！
7 天結束，每人每天的平均喝水量，都在 2500ml 以上。
PS：不用擔心喝出水中毒。
水中毒，指的是人體水攝入量超出了腎臟排出的能力（0。7~1。0L/h）。
正常狀態下少量多次喝水，都不用太擔心這問題。
不過如果有腎臟疾病、肝病等特殊情況，一定要遵醫囑，別喝太多。
終於，痛苦的喝水經歷結束了。
猜一猜，大家都瘦了多少？
下方圖片，左滑揭曉答案。
左滑揭秘
難
以
置
信
一斤沒瘦，甚至還有倆人變胖了。。。
但是，這樣的結果，其實非常合理。
接下來，再給大家說說，狂喝水之後的一些「意外故事」。
多喝水的伴隨效應
多喝水，表面上看起來，是增加了飽腹感，別的東西肯定就吃得少了。
但事實上，人還有非常強大的「主觀能動性」。
比如說：
1、誰知盤中餐，粒粒皆辛苦
喝水喝得飽，但不影響食慾，飯還是照樣吃完。
甚至，當感覺到撐的時候，腦子裡會重現飯前喝下的 500ml 水。
告訴自己，現在撐了是因為你水喝多了，不多吃點，下午肯定餓得快。
正常吃八分飽，喝完水吃飯直接吃到十二分飽。
2、飯點沒吃夠，下午茶來湊
吃到正常的飽腹感，但「預知」下午會餓，提前準備零食。
從食堂出來，直奔水果店。
甚至，嫌水果不夠，再來點更過癮的。
這要不胖，都是喝水在幫助維持了。
不過，水喝得多，除了「吃」上的變化以外，還帶來了一些小驚喜。
比如面板狀況的改變：
之前水喝得少，每天下班前都油光滿面，尤其是額頭鼻子一塊。
最近喝水量提起來，下班前再用吸油紙擦，油少了特別多。
國外一位叫薩拉 史密斯 （Sarah Smith） 的老姐更厲害。
每天喝夠 3L 水，四周後，臉上一些小細紋都有點點嘭起來，整張臉都年輕了。
喝水，絕對入股不虧。
再比如拉 ：
便秘的痛苦我就不多說了，經歷過的人都明白。
這幾天喝水，大家的一致感受就倆字，通暢。
而且因為水喝的多，尿也多。
一天跑八百遍廁所，門都差點被甩壞。
久坐？不存在的。
最後總結一下。
喝水減肥，重點其實不是喝水，而是抑制食慾。
如果你想靠多喝水減少食量，單頓來說，完全沒問題。
但難就難在，餓了的時候，你是選擇繼續喝水頂上去，還是找點零食填一填。
多喝水，減肥角度來說和節食沒區別。
當然了，
多喝水的意義不該被侷限在減肥上
。
ta 帶來的是非常多維度的改變。
比如說，喝水面板變好，就價效比特別高。
還有無論多接水也好，跑廁所也好，多動動就是勝利。
甚至，水喝夠了，精神也會變好，日子 day day up ！
一句話：喝水，值！
招
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。
請拿您優秀的簡歷，砸！暈！我！
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