當孩子問：“媽媽！我想吃零食”時，你會是什麼反應呢？
是立馬殘忍制止說：“不行！上火！不健康！”
還是哄一鬨、騙一騙，和孩子說：“乖~現在不能吃，媽媽下次再給你買……”
在孩子吃零食這件事情上，父母們自動分成了兩派：
少部分正方家長認為，孩子身邊有太多機會去接觸零食，這是無法避免的，只要不常吃、吃太多還是可以的。
大部分反方家長認為，現在的零食市場琳琅滿目，零食裡都是各種新增劑，原材料也沒有保障，零食對孩子來說並不健康！
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其實，反方家長的想法也不難理解，現在市面上的零食種類不僅多得讓人眼花繚亂，嘗都嘗不過來，有的零食的生產過程還不符合標準，添加了各種色素、香精、防腐劑等等，怕是會危害孩子的健康。
但是，一味地禁止孩子吃零食，真的對嗎？
孩子為什麼都那麼喜歡吃零食？
越是禁止，越是想吃
在2歲開始，孩子的自主意識會漸漸萌芽，“我想要”、“我說了算”可以說是孩子一天當中的口頭禪，他們有了自己的“主見”，對生活有更多的掌控權。
面對零食這件事，也是同樣的道理，他們更希望自己來決定吃什麼、怎麼吃、何時吃，這是他們用行動來表達自己的自主意識。
因此，家長越是反對，孩子就越是躍躍欲試，越是得不到，孩子就越追求。
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得不到的永遠是最好的。一旦內心的某種願望長期得不到滿足，人們就會尋求別的方式來補償，這就是心理學上所說的“匱乏感”。
曾有一個孩子就是因為小時候父母在零食方面管得太緊，幾乎不讓她吃任何零食或垃圾食品。
長大後的她報考了家鄉以外的大學，離開了父母的管制，開始對零食瘋狂的痴迷，宿舍裡囤積了各種各樣的零食，即使不吃，也不能接受自己沒有儲備零食。
並且一旦有人動了她的零食，她會立刻變得煩躁不安，需要去買更多的零食來彌補。
爆棚的好奇心與探索慾望
孩子2歲時，也正是探索慾望和好奇心爆棚的關鍵時期。
對於五花八門的零食，他們大多都抵擋不住誘惑，總是會出於本能地摸一摸、嘗一嘗。
對於孩子來說，吃零食就是用自己的味覺去探索和體驗外部世界，不同零食的味道能夠帶給他們別樣的美味和愉悅。
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孩子對零食的好奇心和探索慾望一旦遭受反對與阻止，孩子就會產生特殊的情結，對零食的追求就更加強烈了。
對於每個人來說，美味都是抵擋不住的誘惑，無論是心情好壞，一頓豐盛的美味都足以治癒人心，更何況是對孩子來說。
有相關研究發現，吃零食對孩子的心理狀態甚至性格塑造產生深遠的影響：不缺零食的孩子更快樂，包容度更高；越被禁止吃零食的孩子往往越不快樂，包容度更低。
喜歡吃零食，是每個孩子再正常不過的現象，一旦正常的需求被抑制，就會引發長大後各種異常的行為表現，因此，適當地滿足孩子，才是讓孩子健康成長的重要前提。
主動給孩子提供零食
孩子天生好動，從開始學會走路之後，一日三餐中，消耗的熱量會越來越多。一般來講，孩子較小的胃容量會不足以滿足一天的運動量，這時候，零食就起到了“充飢”的作用。
世界衛生組織建議：超過1歲的孩子，可以在2餐之間增加1-2次的零食。
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被稱為“育兒模範爸爸”的黃磊在解決孩子吃零食這方面，可以說是明智的。
黃磊說，沒有零食的童年是不幸福的。
因此，他從來不反對孩子吃糖果和冰淇淋等這些零食，而是會把一份零食提前分成幾份，讓孩子分幾天吃。
主動為孩子提供零食，不僅可以滿足孩子吃零食的好奇心，還能減少孩子接觸到市場上雜亂且不健康的零食的機會。
我們可以發現，很多事情，我們越禁止，孩子就越想碰，我們越放手讓孩子嘗試，孩子反而會慢慢失去一定的興趣。
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因此，與其禁止孩子吃零食，增加孩子接觸不健康食品的機率，還不如主動出擊，給孩子提供經過精心篩選的、健康的零食。
控制孩子吃零食的時間
很多媽媽不給孩子吃零食，除了害怕零食影響健康之外，還擔心孩子因為吃過多的零食影響孩子的吃飯規律。
其實，孩子吃零食的時間應該與正餐時間至少相隔
1.5-2
小時
，以不影響正餐的食量為準。
家長注意不要將過多的零食放在孩子觸手可及的地方，要正確有規律地控制孩子吃零食的時間。
自制健康美味小零食
如果擔心市面上的零食危害孩子健康，又想滿足孩子吃零食的慾望，家長可以抽空在家自制屬於寶寶的小零食噢，不僅健康無新增，更是真材實料營養豐富！
01
海苔核桃夾心脆
（點選圖片可檢視具體制作步驟噢~）
適齡寶寶：1歲以上
海苔造血補血，核桃補腦提高免疫力。兩種食材結合，能做出比市面上好吃百倍的夾心核桃脆~營養又美味，而且非常健康，最主要做法也很簡單噢！
02
南瓜扭扭磨牙棒
（點選圖片可檢視具體制作步驟噢~）
適齡寶寶：10個月以上
在外購買的牙膠只能給寶寶解解牙癢的口欲，而且還需要擔心質量問題。
學會這招自制磨牙棒，不僅能讓寶寶磨牙、鍛鍊牙床，還能補充維生素呢！
03
火龍果貓耳朵
（點選圖片可檢視具體制作步驟噢~）
適齡寶寶：1歲以上
貓耳朵幾乎是每位80、90後的童年回憶，它形如小貓的耳朵，可愛的造型、酥脆的口感，一直深受著大人和寶寶們的喜愛。
這款火龍果貓耳朵，只需簡單的食材，就可以做出寶寶們愛不釋手的健康小零食，一片接著一片，滿口酥香美味。
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在《自由的孩子最自覺》中，尹建莉老師曾說過，扼殺孩子小小的慾望，會導致孩子對某種事物的極度渴望，產生補償性心理。
孩子的願望可以很大，大到飛向外太空和外星人捉迷藏，他們的願望也可以很小，小到僅僅一顆糖果、一個小蛋糕、一包小零食就可以滿足。
沒有零食的童年是不完整的，對孩子來說，吃零食是一種快樂，我們要保證在不影響飲食規律和孩子健康的前提下，滿足孩子吃零食的慾望。
我們始終要明白：對於零食這件事，越限制，孩子越嚮往。
