高血脂是“三高”當中的其中一高，血脂升高意味著身體的健康也會受到威脅，因為血脂升高，體內的脂質會隨之增多，進而堵塞血管，若是未能及時降脂的話還可能會引發腦梗等症狀，嚴重危害身體健康，所以在日常中要控制血脂上升，而引發血脂升高的主要來源就是日常的飲食，所以要注重日常的飲食攝入。
“升脂”大戶被發現，這3類食物儘量少吃，預防腦梗問題
第一類：高脂肪類的食物
日常飲食要注意脂肪含量高的食物，比如油炸、紅肉、肥鵝等等，這些食物中的脂肪含量過高，若是經常吃容易導致體內的脂肪含量超標，進而引發血管堵塞，損害血管健康，並引發血脂升高。
第二類：高膽固醇類食物
膽固醇含量過高的食物也要儘量少碰，比如蟹黃、動物內臟、豬腦花等這些食物皆屬於高膽固醇食物，過量食用會造成體內的膽固醇含量超標，進而導致血液濃稠，引發血脂上升。
第三類：高糖類食物
隨著物質水平的提高，我們的飲食也越來越好，現在生活中有很多各式各樣的甜點以及各種飲料、奶茶等，這些食品受到很多人的青睞，但這些食物中所含的糖分非常高，若是每天吃很容易導致體內糖分過多，進而增加了代謝負擔，若是未能及時代謝體內的糖分，長時間下來就會轉化為甘油三酯，進而導致高血脂出現。
血脂升高後，身體會有什麼異常症狀？
1.肥胖：
根據有關資料顯示，許多高血脂患者他們都是會出現過胖或者是偏胖的情況。
2.眼臉位置會出現黃色瘤：
血脂升高後，血管會被堵塞，而血管中的脂質過多，就會出現黃色的小皮疹，若是在眼臉位置發現小皮疹要注意。
3.容易頭暈、胸悶：
血脂過高的話，容易造成體內的血液迴圈出現障礙，尤其是腦部供血以及心肌供血，一旦大腦和心肌出現缺血的情況就很容易出現頭暈、胸悶的情況。
血脂過高如何調理？堅持做好2件事，打掃血管，穩定血脂
1.多補充對血管有益的營養物質
對於調理高血脂，建議在日常中多補充對血管有益的營養物質，麥蘆丁酸，含有蕎麥、桑葉、菊花、槐米、沙棘等天然降脂食材，堅持補充對改善血粘度、養護血管有不錯的作用，幫助分解血管中的脂質，可以很好的降低血脂，預防動脈硬化。
成分解析：
蕎麥
——促進脂質代謝，預防動脈硬化；
桑葉
——降低血清脂肪，穩定血脂；
菊花
——提高血液迴圈速度；
槐米
——改善血管彈性，促進血液迴圈；
沙棘——
調節體內脂質含量，養護血管健康。
2.養成良好的生活習慣
血脂過高的人平常中要養成良好生活習慣，早睡覺，不熬夜，保持體內代謝正常，還有就是不喝酒。同時建議日常中要多運動，利於脂質的排出，每天堅持30分鐘的慢跑會有很大的改善。
