高血脂和高血壓、高血糖統稱為“三高”，它們的出現會給身體健康帶來危害，尤其是高血脂，最為常見，它之所以那麼頻繁的出現在人們的生活中主要也是因為跟日常飲食有關，近年來，生活水平的到了很大的提升，人們的飲食也越來越豐富，餐桌上出現大魚大肉都是常事，這也是引起高血脂的原因。
高血脂的“加速器”不只是肥肉，拒絕這3物，血管年輕有力
高血脂得出現，很多人都會因為是肥肉引起的，因為肥肉中所含的脂肪含量很高，經常吃容易導致體內的脂質過多，容易肥胖，從而也會引起血脂升高，但是高血脂的“加速器”並不單單是肥肉，還有這三物。
這3種食物要少吃，容易升高血脂
1.醃製的肉類
醃製的肉類在我們生活中是非常常見的，而且也很受大眾歡迎，但是醃製的食物不能長期食用，因為醃製的食物中會含有大量的食用鹽，長期吃這些食用鹽進入到體內之後大量的鈉離子會導致體內的血脂出現異常，從而導致高血脂出現。
2.甜食
甜食是每個人都喜歡吃的，尤其是當自己不開心的時候，適當的吃甜食能夠讓自己的心情變好，但是甜食不能夠天天吃，因為它所含的糖分非常高，而且有一些甜食裡面還會含有奶油，吃多了很容易造成體內的糖分過多，從而轉化為甘油三酯，久而久之之後就會引發血脂異常。
3.豬腦花
豬腦花可以說是深受男女老少的喜愛，它口感嫩滑，是很多人的心頭愛，不過要注意的是，豬腦花雖然好吃，但是不能夠經常吃、多吃，因為豬腦花中含有大量的膽固醇，經常吃會導致體內的膽固醇含量迅速增加，使血液變得黏稠，引發血脂升高。
日常做好3件事，改善血液粘稠，穩定血脂
1.控制飲食
對於高甘油三酯的人來說日常的飲食攝入是很關鍵的，上文中說到的豬腦花、肥肉、甜食、醃製肉類等要少吃，建議可以多吃富含維生素C的果蔬，如香蕉、雪梨、白菜、菠菜、娃娃菜等，同時也可以食用菌菇類的食物，如黑木耳、蘑菇、蘋果等，可以幫助穩定血脂，預防心血管疾病。
2.多喝水
水是人體不可或缺的物質，血脂過高的人日常可以多補充水分，少量多次，每天飲水量保持在2000ml左右，可以促進血液迴圈，有利於稀釋血液黏稠度，當然了平常喝水的時候還可以加入一點——麥蘆丁酸，更有利於降低血脂。麥蘆丁酸中含有脂肪酸、桑葉多糖、生物鹼、蘆丁等營養物質，可以促進微迴圈，減少體內多餘的脂質，幫助降低血脂。
脂肪酸可以軟化血管、降低血脂，可以預防或減少心血管的發病率；研究表明桑葉多糖具有顯著的降血糖和音質血脂升高的作用；生物鹼穩定血脂，降低血液黏稠度；蘆丁可以改善血管彈性，減少中風的機率。
3.堅持運動、鍛鍊
日常中要適當的做一些運動，促進機體代謝，減少體內的脂質，穩定血脂，增強身體的免疫力，讓身體變得更加健康。
