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中醫認為，人的後背屬陽，主一身陽氣的督脈從後背的正中透過，足太陽膀胱經從督脈的兩側透過。因此，當寒邪來襲的時候，如果讓後背溫暖起來，一身的陽氣就會強盛，這樣就可以抵抗寒邪。
忙碌的現代社會，曬個一下午的背實在太奢侈。其實，艾灸是老祖宗留給我們的小太陽，艾灸不僅可以暖背，還能很好地補充陽氣，幫助人體恢復元氣。
尤其是感冒了，可以艾灸後頸部的大椎穴以及背部的肺俞穴等，不僅可以灸得後背暖暖的，還可以灸出體內寒氣。如果你想扶陽驅寒溼，就從灸背開始吧。
養背為何能防病治病
（一）做後背，養的是五臟六腑
背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，是人體五臟六腑的最直接的反應區， 同時也是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。養護後背，就是在養我們的五臟六腑。。袪除身體寒溼，促進背部經絡的排毒、排汗功能，這才是治療萬病的根本。
在中醫學中，講求人的精力由陽氣支撐，陽氣充盈則精力旺盛。五臟六腑的陽氣要生髮出來陽氣，關鍵部位在後背，為什麼呢？
1、脊柱兩旁有膀胱經，人體五臟六腑在背部膀胱經上均有腧穴，這些腧穴是執行氣血、聯絡五臟六腑的通路，因此刺激這些穴位可起到振奮五臟六腑的陽氣的作用，是一種極好的排毒方法。
2、後背有條督脈，為陽脈之海，也是全身陽氣集聚和執行的通道！
（三）寒溼最先進入背部
積寒有特定的部位，首先是在後背，其次從臀部往下，一直到大腿、膝膕窩。我們說“背薄一寸，命長十年”，背僅有一層薄薄的肌肉禦寒，大椎穴更是寒氣的重要入口，後背侵入寒氣後會自動累積脂肪禦寒。看似是脂肪，其實盡是寒溼。
（四）女人養背還有這麼多好處
1、防治婦科！
背部風寒邪入侵人體，背部首當其衝，而女性體質屬陰，若是背部受寒就更容易導致腰痠背疼，臟腑受寒。而寒溼質量重，臟腑的寒溼常常會往下跑，下注至胞宮，時間一長就釀成了婦科疾病。故而女人養背就是在防治婦科，其中最常用來防治婦科的穴位是命門穴和八髎穴！
2、促進排毒！
背部的膀胱經是排毒人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出！
3、驅寒減肥！
膀胱經在人體的後部。後背、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經循行的位置，像後背、臀部上的贅肉多，都是膀胱經的有寒溼堆積在那裡，因為它是人體抵禦外寒的一個柵欄。所以好多人後背的贅肉摸上去的感覺就像摸一層棉花一樣，沒有質感，這就是寒於堆積引起的。
（五）養背為何一定要灸背？
有些灸友上熱下寒非常嚴重，但是用粗艾條烤背時，會感到非常舒服，一點都不會上火。很多人做艾灸後，會上火、牙痛，其實他們就該多灸背。
為啥呢？背屬陽，陽氣在背部彙集，接助督脈向上升，督脈為陽氣之總督，灸背部補充陽氣，促進陽氣的升發，這是自然而然的事情，符合道的法則。
人體前面屬陰，主要是陰氣彙集的地方，這個地方如果陰氣太重，適當的艾灸是合理的，但不可過，因為這裡不是陽氣彙集的地方，過了就很容易上火。烤火要烤背，艾灸也要多灸背部！
背部的俞穴都與內部的臟腑直接相聯絡，故而艾灸背部是對背部最直接、最有效的保養方法。
（六）背部艾灸法
背部取穴原則：
久病：
則多損傷人體的功能，故在用穴上，取肺俞、心俞、膈俞穴；
補氣活血：
取脾俞穴健脾，腎俞穴補腎。在這個基礎上，如屬咳嗽者，加風門穴。有熱，則減去心俞穴。以心屬火，火刑金，如不去心俞穴，成了火上加油之勢。虛寒者，則可用心俞穴。
肺俞穴：
心俞穴：
膈俞穴：
對胃寒脾虛者，則在上列五穴的基礎上，減去肺俞穴；另加肝俞穴。心屬火，脾屬土，心火可溫脾胃之虛寒；溫則熱，心俞與膈俞則活血。肝屬木，木克土、故而肝木可約束脾土。
脾胃虛寒，則多見大便稀薄或溏便，腎俞穴，有調二便之功能。如胃證狀較為顯著者，則加入胃俞穴。