挽回前任需要做到共情，感知對方的情緒。沒有人願意和一個不懂自己內心想法的人溝通，你只有站在對方的角度，真正去理解他的感受，才能找到你們兩個人溝通的契機，讓對方感覺到你是懂我的。
這個期間你可以適當
地
瞭解對方的心態，但是不要去打擾對方。情緒平衡在於你無論在對方激動，平靜，傷心，快樂或者煩惱時，都可以毫無阻礙地去接近對方。當然，隨著時間的推移，一方面你可以穩步地推進雙方的關係，另外一方面可以逐步喚醒對方對過往快樂時光的回憶，開始想起你的好，開始猶豫覺得你也沒有那麼差，而此時對方會對你產生一種莫名的好奇，再產生這樣想法的時候，就意味著他對你的否定開始逐漸變小，對你的想法也逐漸有了改觀。
這個時候再以一個最懂他朋友的身份介入，就不會那麼唐突了。之後再和對方不斷建立起良好的溝通，對方就不會用那麼強烈的方式繼續拒絕你。這就是一個新的開始。要知道，你們就是因為缺少溝通才會走到今天這一步。
可能對方也用了自己的方式嘗試和你解決過，但是並沒有一個好的結果，或者說沒有產生一個好的解決問題的方式，所以總是想著先挽回，再去改變自己，或者說一直說自己能改，這些都是本末倒置的毫無意義的。
如果你始終無法擺脫這樣的想法，那你就要好好想想，就算找對了方法，你應該先說什麼，先做什麼？如果你沒有把握，那最好不要輕舉妄動。其實只要選對了方式方法複合並沒有你想象那麼難。