每個人的人生中都會遇到低谷，可能是你一次重要的考試沒有考好，可能是你的工作陷入了巨大的錯誤，甚至有可能被辭退，可能是你找了好久都沒有找到合適的工作，可能是你的戀情突然間遭受了對方的背叛，可能是你的最好的朋友或者最親的家人，突然間的去世。
今天給你們分享，度過人生第5期的幾個小建議，希望可以在你們遇到低谷的時候，給你們一絲光亮，一點溫暖。
1 接受所有
當事情發生的時候，你會經歷各種各樣的情緒，失望，悲傷，痛苦，難過，後悔等等。你要允許這些情緒的存在。因為，人生就是由喜怒哀樂構成的，所以，不要抗拒各種消極情緒，要在每種情緒裡，更好地認識自己。
接受事情的發生，接受命運的無常，同時，我們也相信，我們一定會度過這個階段，一切都會過去的。
2 與人分享
當我們陷入人生低谷的時候，我們就會很消極，因此，我們可以找身邊有能量的朋友，活潑開朗的朋友，陽光的朋友，關係很好的朋友，聊一聊自己最近發生的事情，聆聽一下他們的不同建議，接受他們對你的鼓勵、安慰和幫助。
3 吃點美食
美味的食物可以刺激我們的大腦，產生多巴胺，讓我們快樂，暫時的忘卻自己，處於低谷的這個事實。
我們可以選擇去自己平常喜歡吃的餐館，或者是自己親自下廚，做一道美味的食物。或者看短影片裡的吃播們，大口地吃著全國各地的美味食物。在我們行動的這些過程中，我們可以轉移自己的注意力到正面的方向上。
4 走進大自然
走出大門，曬曬太陽。可以在小區綠化綠化裡看看樹，看看鳥，看看花，看看流水，也可以去附近的公園裡，看看跳廣場舞的人，看看公園裡，各種各樣的樹木，有的樹木的葉子很長，有的樹木的葉子很短，有的樹木的葉子是紅色的，有的樹木的葉子是綠色的。
在大自然裡，空氣會更清新，有樹木、土壤、花朵的味道，聞起來可以讓人心曠神怡，忘掉所有的煩惱。
5 保持運動
運動是一個釋放多巴胺的過程，可以讓人累並快樂著，適量的運動可以讓你恢復身體的活力，保持身體的健康，精神的活躍。運動過後，再美美地泡一澡。可以釋放了渾身的壓力。
運動有很多種，走路，跑步，打太極拳，游泳，打羽毛球等，你可以從中選幾個你自己平常鍛鍊的，每天抽出30分鐘來鍛鍊。
良好的身體可以給你帶來底層的自信和應對壓力的依靠。關愛身體，保持運動，相信低谷是暫時的，一切都會好起來的。
