改變自己，需要勇氣，更是一個長期的過程。
你需要時刻提醒自己，不斷調整，不斷改變。
一個人想要改變自己，需要經歷這樣的
五個階段
。
第一個階段：不滿於現狀
經常會聽到周圍的人抱怨對自己生活現狀的不滿，當然也包括我們自己。工作的壓力，婚姻的不順，生活的煩惱等等，常常讓自己感到很壓抑。
這也揭露了大多數成年人的現狀，幾乎大多數的成年人正處於，
不滿於現狀，又無力改變。
處於這個階段的自己，往往會感到迷茫和焦慮。不喜歡自己的生活現狀，常常被負面情緒困擾，想努力改變自己，卻又不知從何做起。
要麼被時間束縛，對現實感到無力；要麼缺乏改變的動力，難以堅持下去。
說白了，
一個人痛苦的根源在於自己。想要擁有的太多，卻又不想改變自己。
第二個階段：外界的刺激
我們每天都能從網際網路中獲取大量的資訊，別人分享的一段成功經歷，網路上的一個觀點，書中的一段話，都有可能激發出一個人內心深處的渴望。
有些人很可能自己並不知道自己想要什麼，但卻因為別人的一句話，或者一個故事，讓自己瞬間清醒或是開悟。
這些外界的刺激，在無形中會衝擊自己原有的價值觀念，自己會嘗試突破自己的思維盲點，讓自己換個角度來重新認識自己。
我們或多或少，總能
從別人的成長經歷中，感悟出自己的人生問題。
在這個階段中，自己可能還是會感到困惑無助，但是開始認識到了自身的問題，這也是改變自己的開始。
第三個階段：反覆的掙扎
當自己不斷地
接收
到以前從未意識到的新觀念，這些新的觀念與原有的觀念不斷衝擊之下，會讓自己陷入反覆掙扎之中。
打破原來的自己，需要極大的勇氣，也是一個重新選擇的過程。
一方面，若是選擇了改變，有可能會讓自己陷入更糟糕的處境。或者，自己會感到害怕，不適應，充滿很多不確定的可能；
另一方面，也會受到周圍環境的影響。自己原本的固有觀念，加上週圍人的看法，或多或少都會讓自己搖擺不定。
在這個階段，自己會處於一個不確定的狀態。
想要改變，卻又猶豫不決；嘗試改變，卻又本能抗拒。
第四個階段：自我的整合
在多次的反覆掙扎中，自己開始質疑原有的認知，甚至開始質疑自己是誰。
自己嘗試去思考一些問題，並開始打破原有的自己，直面自己的內心，哪些是自己想要保留的部分，哪些是自己不認可的部分。
自我整合，會讓自己達到穩定的自我認同的狀態。
一方面，對自己有了很清晰的認識，會無條件地接納和認同自己；
另一方面，對自己有明確的定位，不會因為外界的評論和質疑而輕易地否定自己，而是更加堅定自己的選擇。
在這個階段中，經過自我的整合，會重塑自己的認知和價值觀。
在瞭解自己的基礎上，會明確自己的人生方向。一邊嘗試著接受不完美的自己，一邊嘗試改變。
第五個階段：實踐中成長
經歷過自我整合的階段，會對自己的人生有了清晰的規劃，很明確自己想要什麼，不要什麼。
即使還沒達到自己理想的人生狀態，也不會因此感到焦慮。而是開始做出改變，在行動中去改變自己。
只有徹底的行動，才能真正地改變自己。
在這個階段中，自己會遇到很多前所未有的問題，甚至沒有人能為你指引。你需要自己不斷地去摸索，不斷解決問題。
改變自己，需要長期的積累和持續的努力。
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我是懿非宇，一個歸隱田園的自由寫作者。
北漂十年的文案策劃人。
專
注自我成長，陪你遇見更好的自己。