“人情世故的成熟，往往都是從降低期待開始的。”伴隨著年齡和閱歷的不斷增長，很多人會逐漸發現現實的殘酷與無情。努力生活並不一定會有回報，所謂的如願以償通常是少數情況。
成年人的世界，鮮有童話般的完美結局。不是所有的遇見，都是歡愉；也非所有的期盼，都有驚喜。長大的實質，是一個逐漸降低對他人期待的過程。
期望越大，失望越大
《人間失格》裡說：“
倘若沒有過度的歡喜，便沒有極度的悲傷。
”不管是人或是事，往往你期待越高，落空的時候，就越失落。
有這樣一種說法，無論面對什麼事情，都要做好最壞的打算，你就會發現事情的結果反而沒有想象的那麼糟糕。
就像商店的抽獎活動，如果只是把它看作一個遊戲，抽到獎品固然是好事，沒抽到也無傷大雅。無論抽到哪樣獎品都高於自己的期待，帶來的愉悅感自然成倍增長。但如果一開始便雄心勃勃想要抽中大獎，那麼大機率會敗興而歸。
不勞而獲的事情太過稀少，只有保持一顆平常心，才能減少面對結果時的落差。過多的期待，有時候反而是傷害自己的武器。
余光中說：
期待是一種半清醒半瘋狂的燃燒。
平白對未來期待過高，那麼等那天來臨時，往往面對的就是巨大的心裡委屈。只有減少對別人、對結果、對外在一切的期待，才不會去幻想、去執著、去強求，如此，才能怡然自得地過好每一天。
不對他人期待太多
最容易讓人感到溫暖和驚喜的都是陌生人，因為對他們沒有期望；別對他人抱有太大期待，最容易讓人感到悲哀和心寒的，是親近的人，因為你愛他們。
當我們有了太多期待，便會誕生更多的慾望。小時候期待著父母能夠滿足自己的每一個願望，但更多時候都是事與願違，才發現原來父母也並不是無所不能；待到成家立業，娶妻生子後，期待著自己的兒女成為尖子，才發現站在金字塔尖的永遠是極少數人。
然而，父母也許無法做到有求必應，但相信他們當年給予你的，一定是能力範圍內最好的條件，孩子也許沒有想象中的飛黃騰達，但一生平安順遂才更加重要不是嗎？
“天不遂人願，事難從人心。”適當放低期待，生活就會溫柔以待。佛家說：“有求皆苦，無欲則剛。”生活的主旋律永遠都是遺憾，我們無法改變它，就改變自己。
戒掉敏感，降低期待
過高的期望，會讓人產生很多沒必要的敏感情緒。即使把生活視為一場遊戲，也會有出現錯誤的時候，不可能按想象中的樣子發展。降低對他人的期待，增強鈍感，才能處變不驚，淡然面對。
《像我這樣笨拙地生活》一書中說：“每個人在本質上過的都是一樣的日子，不一樣的是你的心在感受什麼。”每個人都是一個自我為中心的圓，圓與圓之間也許會有交集，卻很難能讓別人完全把你放在裡面。
我們既無法控制別人的言行，也不可能讓他人以我們為中心，能做的只有管好自己，以誠相待。心不糾結心逍遙，自在人間自在客。
永遠相信自己
復旦才女陳果說過：“人如果真有一個白頭到老的終身伴侶，那就是我們自己。”
大家都有自己的生活，自己的社交，自己的世界，沒有人會整天為別人的事情操心，如果身邊真的存在無事獻殷勤而不求回報的人，我們就需要提高警惕了。說到底，遇到困難靠自己解決才是本事；想要的未來只有用自己的雙手去構築。
人生就是這樣，路要自己一步步走，生活要自己一點點過。把希望放在自己身上，才不怕心無所依。凡靠己身，才能不斷成長，坦然面對人生。
長大就是一個逐漸降低自身期待值的過程，越早懂得，就越能造就一顆強大的內心，去迎接生活的洗禮。願你我皆能降低不必要的期待，找到生命的真諦，迴歸生活。