本文轉自：新華社
先改變自己，再改變人生。
人越是感覺艱難時，越應努力自我調整。
先改變自己，再改變人生。
收回分散的精力
很多時候，我們習慣把注意力放在外界的人與事上。
向優秀的人學習靠近，本身是一件有助於進步的事。
只是需要明白自己才是自己生命的主角，否則，過度關注他人，只會適得其反。
人的能量場是一個整體，若心思不在自己身上，特別在本身自信不足的情況下，分散的精力會讓人的狀態不斷下滑，變得越來越消極。
有句話說得好：世上只有兩件事，自己的事，別人的事。
分得清這個界限，自會消除很多無謂煩惱。
當一個人不再把眼光放在別處，將精力都集中在自身成長上，會發現，原來生活，真的可以迴歸簡單自在的模樣。
拒絕被消耗
凡是讓人覺得不舒服的關係，都是錯的。
可往往身處這樣的關係中時，我們很難做出準確判斷，反而會陷入反覆的矛盾糾結中。總會擔心，是不是自己做得不夠，是不是自己要求得太多，是不是自己的感覺出了錯。
事實上，這些都是被消耗而不自知的表現。
對於自己在乎的感情，會留戀不捨，患得患失，是人之常情。
想擺脫這種狀態，要停止自我懷疑，敢於直面自己真實的感覺，敢於對讓自己覺得不舒服的事說“不”。
不喜歡就拒絕，不開心就說出來。
不用刻意討好的方式去挽留任何人，不用委曲求全的代價去維繫任何關係。
好的關係會滋養人，壞的關係會消耗人。
若真心換不來真情，懂得如何止損，其實就已經是一種勝利。
去做你一直想做的事
如果有些事是你一直想做卻沒有付諸行動的話，大機率上，是因為害怕失敗。
那何時適合開始呢？答案是，在你對生活感覺困頓迷茫，找不到方向的時候。
反正最壞的結果也不過是現在這樣，又有什麼好遲疑的呢。
命運把人拋入最低谷時，往往就是人生轉折點的開始。
人在低谷時，束手以待，只會不斷消磨鬥志與信心。
人生起起伏伏，很多現實的事情我們無法改變，但可以改變自己從而改變結果。
無論經歷了什麼樣的挫折傷痛，只要堅持自我調整，我們就不會被困在原地。
好的生活狀態，是失意時扛得住，得意時穩得住。
願我們，都能積極樂觀地面對生命中的風風雨雨，勇往直前，活出不同狀態下最好的自己。
點亮“
在看
”，與朋友們共勉！
（收看收聽更多《夜讀》文章，
請
關注新華社微信公眾號、下載新華社客戶端。）
載新華社客戶
端。
作者：念念 來源：念念沐心（ID：nnsg1021）
監製：張越、吳煒玲
編輯：雷雯雯、李永錫、
馬驍駒、卿珊、張歡
美術設計：趙丹陽
畫家：李可染
實習生：高陽、
羅慶文、張馨兮、侯瀟揚
新華社新媒體中心、新華社音影片部
