楊絳先生曾經說過：
“世界是自己的，也別人毫無關係”。
生活簡單隨緣即可，隨心而行，便可以幸福快樂。人這一生說長不長，說短不短，一路走來，我們會開心，會沮喪，也會變得十分迷茫，漂浮不定，很多人被負面情緒纏繞，鬱鬱寡歡，從此被生活所折磨。
其實生活中沒有過不去的坎坷，也沒有永遠的苦難，擺正心態，你只要負責好好做人，上天自有安排。沒必要著急，也沒要焦慮，因為冥冥之中自有安排。
生命本就無常，我們只有認認真真的對待每一天，不辜負這美好的時光，我們才能夠在生活中燦爛前行。
能夠做到不著急、不與負面情緒做糾纏，不被瑣事所內耗的人，才是內心真正強大的人，這種人往往會活的很開心。
每個人的成長都是一個循序漸進的過程，在這個過程中，我們會經歷各種坎坷與磨難，沒有一個人的一生是一帆風順的，所以才會有人說苦難才是人生的底色，
只有經歷過這些事情，我們才會逐漸成熟，我們才會更加珍惜這來之不易的快樂與成功。
很多人都有自卑的心理，認為自己出身不好，能力不足，長相也不是那麼出眾，從小到大都是最不起眼的哪一個。
可是在這個浩瀚的宇宙長河中，每個人的生命都是轉瞬即逝，
在這短暫的一生中，我們要儘可能地去享受生活的美好，而不是被負面情緒纏繞。
總是想一些負面的事物，這隻會加重我們的精神內耗，所以當我們別負面情緒所糾纏的時候，
我們應該會學會告訴自己，這些痛苦都是假的，生活裡有很多快樂的事情等著我們去面對。
有人說
“人生除了生死，其餘都是擦傷而已”
，我們沒必要和自己過不去，心別太沉重，凡事慢慢來，不要給自己施加壓力，如果總是憂愁滿面給自己太大壓力，時間長了，就很有可能憂思成疾，這樣只會讓自己的境遇更加糟糕，得不償失。
心理學家認為，
當遇到不開心的事情的時候，可以適當的找人抱怨訴說，適當的釋放一下情緒，這樣反而會讓你的心情愉悅。
其實有時候沒必要憋在心裡不說話，多去找人聊聊天，或許你會豁然開朗。
中國有一句古話叫“居安思危”，也正是因為這個思想，總有人把煩心事放在心理，經常拿出來惆悵，因而把原本屬於自己的歡笑給擠跑了，不僅問題沒有解決，反而搞的自己過得不踏實。
其實這就是我們常說的“內耗”，內耗的時間長了，我們就會發現自己經常處在一個不開心的怪圈之中，時不時的會抱怨生活，想一些煩心的事情，這些煩心事會折磨著你寢食難安。
每當你寢食難安，被一些煩心事所困擾的時候，你不妨問一下自己，事情真的這麼糟糕嘛？
很多時候，我們都是自己嚇唬自己，事情原本可以很簡單，但是總是被我們複雜化了。
其實生命可以提前籌劃未來，但是絕不可以提前被憂愁嚇倒，若是身處苦難和逆境，更應該注重把眼前的日子過好。
我每個人要做的事情往往只有一件，那就是活在當下，將自己手頭的事情做好，保持一個好的心態，這樣問題都可以迎刃而解。
或許我們會遇到棘手的問題，或許我們的未來渺茫，但是提前為未來擔憂，趕走本應該屬於自己的快樂，是一件不明智的決定。如果問題有解決的辦法，那麼我們沒必要擔憂，因為總會想出辦法，如果問題解決不了，我們擔憂也是無濟於事的。
如果我們一直處在一個好心態中，這樣我們在做任何事情的時候，都會得心應手，好事會就接二連三的降臨，壞事就會離我們遠去。
在生活中，我們不妨讓自己做一個內心強大的人，不斷地充實自己，讓自己不著急，不糾纏，不內耗！
生活質量的高低與否，完全取決於自己，只要我們保持一顆積極向上，樂觀的心態，即便身處泥濘，也能過地快樂瀟灑。
《做自己的心理醫生》這本書中不僅有治癒人心的小故事，還會有豐富客觀的心理知識，能更好的幫助你調節自己的心理狀態。
這本書的作者認為，人的心理本身具有一定的彈性，擁有神奇的“自愈力”，只要我們能夠掌握一定的方法、技巧，及時排解情緒和心理上的垃圾，激發出我們內心深處的自愈力，每個人都能成為自己的心理醫生。
如果你也時常感受到壓力，心情沮喪，遇到一些煩心事，處在人生低谷，那麼這本書值得你去看看，能夠幫助你解開心結，治癒自己。
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