認認真真
，去感受發生在我們身邊的
小事情
，這就是正念。早晨起來，把被子疊好，簡單地整理一下房間，這是一種正念。上班路上，集中注意力，認真開車，這也是一種正念。甚至有時候，靜下心來，認認真真的把手頭的工作完成，也是一種正念。
正念並不是那麼遙遠，也並非深不可測，只要你願意，他時時刻刻都會圍繞在我們身邊！
什麼才是正念修行？如何才能把心靜下來？和廣大的粉絲朋友交流的過程中，我發現很多人對修行有一種錯誤的認識。很多人覺得修行要找一個四周相對安靜空曠的地方，這樣才能調整情緒，讓自己的內心能夠平靜下來。但問題是這樣的地方本身就能夠使我們心情愉悅，這樣就失去了很多修行的意義。還有，我們更多的時間都在處理生活和工作中雜七雜八的瑣碎，能夠找一個安靜的地方修行，這樣的機會少之又少。
把正念的修行放到生活和工作中去，那才是境界上的一種提升。
早上，開車去上班，你有百分之百地投入到開車當中嗎？很多人在開車時，腦袋中經常會有天馬行空的想法。這樣，內心往往很難平靜下來，也容易引發交通事故。
如果你能全身心投入去開車，認真注意前後兩側的車輛，這種全身心的投入就能夠幫我們摒棄腦袋中天馬行空的想法，讓我們的內心很快平復下來，這就是正念的力量。
你有多少時間沒有認真走路了，不是低頭刷著手機就是腦袋裡想著一些別的事情。這些都是非常消耗一個人的精氣神的，只會讓我們愈發的焦躁不安。認真地，全身心地投入去走路，去注意周圍來往的車輛和行人，聆聽周圍的那一份嘈雜聲。也能讓我們的內心獲得充盈和安定，這也是一種正念。
甚至在我們工作的時候，全身心地投入進去，也是一種正念。
真真切切去感受，發生在我們身邊的小事情，為什麼要強調是小事情呢？
認真地，全身心地投入去走路，去注意周圍來往的車輛和行人，聆聽周圍的那一份嘈雜聲。也能讓我們的內心獲得充盈和安定，這也是一種正念。
認真地吃個飯，認真地整理下房間，認真的和朋友一起散散步。
但很多時候，我們在做正念練習，做不到正念怎麼辦？走路的時候，走著走著，思緒又飄到了九霄雲外。整理房間時，沒整理一會就心浮氣躁，不想整理了。沒關係，把思緒拉回來繼續就可以了，千萬不要在這一刻為上一刻沒有做到正念而過分懊惱。假如一直做不到正念怎麼辦呢？也沒關係，
第一，因為這些小事情，不需要刻意地花費很大的注意力就能完成，這樣來說相對比較簡單。第二，這些小事情每時每刻都會發生在我們身邊。