文
|緣來醬子
“男怕入錯行，女怕嫁錯郎”，在一般的擇偶觀念裡，只要對方的人品、性格好，這段姻緣大多跑不掉。
可是，每個家庭的習慣和相處之道都不一樣，來自伴侶原生家庭的愛，都帶著強烈的情緒影響力，最後總是覺得都是自己的錯、會給他人帶來麻煩，自己是一個不值得被愛的人。
尤其是
“婆媳問題”層出不窮，導致婆婆一家人和你的對立，陸續出現了：他們總是指出你做錯了什麼的“批評家”，他們試圖掌控你和你伴侶的生活的“控制者”，不斷對你提出要求的“吞噬者”，甚至讓你知道他們不希望你成為他們家庭成員的“拒絕者”。
很多人到了這個時候才會清醒：你嫁
/娶的不是一個人！
蘇珊·福沃德稱這是“有毒的婚姻”，正透過對你和你的婚姻的各種攻擊，製造各種矛盾。
而你可以學習建立一個強大的婚姻，並以一種不會使問題升級的方式去處理他們。
蘇珊·福沃德是美國著名心理治療師，也是《紐約時報》的暢銷書作者，他在《原生家庭 · 婚戀版：如何應對愛人父母的挑剔、侵擾或排斥》這本書裡提供高效的溝通和行為技巧，保護你的愛人的策略，幫助一些不願或不能對抗父母的伴侶。
蘇珊
·福沃德借鑑了現實生活中的女性和男性的聲音和故事，他們都在努力擺脫與有毒婚姻中令人沮喪、傷害和憤怒的關係；她列出了從伴侶的原生家庭中，奪回自己想要的婚姻可行且實用的方法，會告訴你該說什麼、該做什麼以及設定什麼限制。
心理學理論提醒我們，原生家庭是一個人最初學習觀察和模仿的地方，童年的記憶就像肌肉記憶，成為我們長大後不自覺的行為。
尤其是與母親互動的狀態，會影響一個人的情緒表達習慣、衝突處理方式，甚至影響一個人在兩性親密關係裡，遇到衝突和矛盾時的處理方式及態度，
在人們逐漸重視個人發展、自我需求的今日社會，兩性關係的經營，需要有更多對於“原生家庭””過往習慣地覺察，進而更能找到婚姻關係中的和諧相處之道。
“就算沒有親如一家的運氣，至少要有不受委屈的底氣。”婚姻關係將將兩種文化和習慣的家庭結合在一起，而這些結合往往會在某些領域中碰撞，而不是順利的合併。
“就算沒有親如一家的運氣，至少要有不受委屈的底氣。”
蘇珊·福沃德概述了5種常見的“有毒的伴侶父母”陷阱發生的原因和方式，最重要的是，如何糾正並至少更好地應對這些衝突。
“不聽老人言，吃虧在眼前”，他慣用老一輩的觀念來評判，當批評到最後將你變成了替罪羊的時候，你已在不知不覺中成為了家裡的壞人。
批評型 ：
把
30 歲的孩子還當成小Baby寵愛著的婆婆，是最常見的伴侶，遇到媽寶/公主，往往衝突的最後都是“千錯萬錯，我家的孩子沒有錯”，然後就變本加厲地插手控制著你的伴侶。
佔有型：
他們用錢、用規矩控制你們的生活，強勢派的作風不僅在家中擁有主要發言權，還
“以我為尊”般，“我說什麼就是什麼！”
控制型：
佔有型和控制型的他們，“操控”伎倆的重點就在於阻止你的伴侶長大，不讓他/她從情感上擺脫對父母的依賴，不允許他/她質疑自己，不讓他/她保護你。
你在伴侶的原生家庭里長期處於衝突中，總是對爭吵樂此不疲，盡找些雞毛蒜皮的事情來自我滿足、過把癮，而且這條路你看不到盡頭。
惹事型：
蘇珊
·福沃德認為這種伴侶的父母是毒性最強的一類。
他們對你完全是一顆封閉的心，絕不允許你有機會進入他們的生活，因為不論你做得再多，你永遠也不會符合他們內心的期待；而且會採取冷酷無情的方式，他們會想盡辦法排除你的存在。
拒絕型：
遇上上述5種“有毒”的父母並不是我們的錯，你伴侶的父母沒有支援你、喜歡你或愛你的義務。如果他們以上都做到了，那自然好，但你不是他們的孩子，你和他們的關係總是存在變數。
只要我們有勇氣改變，讓不理解你的伴侶站在你這邊。總是要朝著正確的方向前進一步。
婚姻本身就是兩個人一起學習，共同成長，只要憑著
“愛”，總是會溫暖到彼此，沒有完美婚姻，只有不斷完善的關係。
透過自我覺察變成自己喜歡的模樣
既然已選擇對方
作為
伴侶，並接受和認可對方，就要義無反顧地共同面對，所以可以尋求伴侶的支援。
首先，準確定位自己，
把彼此的猜疑、困惑、自卑、孤僻以
“愛”取而代之，並讓伴侶感受到你的關懷和誠意。
溝通是傳遞愛的橋樑，化解矛盾的法寶，適度調和矛盾增進互信，逐步緩解彼此的距離感，即使一時未能解決矛盾和問題，致少起到抑制矛盾繼續擴大的作用。
最後，每個原生家庭都有苦和樂的一面，
其次，給予伴侶感情的慰藉，
樂的時間大於苦或者把苦覆蓋，這就是幸福。
每個人都有自己的問題，就個人而言，最有幫助的部分是關於使用非防禦性的語言來分散爭論和爭吵。
真正能有效改善伴侶關係的方法，不是去要求對方改變，而是去看看自己的痛苦，和伴侶早期“愛”的經驗有什麼關係?是否可以透過覺察的方式，來發現過去原生家庭的經驗所帶給伴侶的痛苦，並試著去經驗、接納它，而不是把對伴侶父母的怨恨與期待，投射到伴侶身上，並希望對方要滿足自己過去的失落。
每個人都是最瞭解自家狀況的人，對於原生家庭成員的關係和成長經歷，要有更多的覺察，進而懂得發出自己的聲音與對話，找到更多經營關係的方法，讓幸福生活有更多的選項！
透過蘇珊·福沃德《原生家庭 · 婚戀版：如何應對愛人父母的挑剔、侵擾或排斥》的書籍、治療與實踐，教你如何重新掌控自己的婚姻，以及如何與伴侶有效溝通，如何成為一個團隊，這些為無數女性和男性開闢了令人興奮的自信、內在力量和情感獨立的新世界。
