一週前同事準備給他八十歲的父親過個大壽，本來興高采烈地通知了全科室的人，結果大壽前一天告訴取消了，原因是他父親很在意年齡這件事，不想讓人家知道他八十歲了。不過有一說一，我同事外貌上隨了他爸，長得很是英俊，他爸都八十歲了，看著像是六十出頭的人，真的很年輕。
同事在醫院裡苦惱壞了，因為這個過大壽的事情，還和父親吵鬧了一頓，說是都已經約好了人，突然告訴別人取消不好，奈何他父親一意孤行，死活不願意，最終還是取消了。同事一肚子苦水的和大家抱怨：“你說說他幾十歲的人了，怎麼那麼在意年齡，八十就八十唄，珍惜剩下的日子就可以了，只要心理年輕不就好了，啥不能大過！”
這個時候心理科室的同事剛好來我們科室聊天，聽到了他父親這個狀況，回答他：“你父親不想過大壽就算了，估計是他還沒做好心理準備，沒辦法面對自己已經老去的事實，大概是因為太過愛你們，愛這個世界。回頭找機會待他來我科室，我給他開導開導。”這邊心理科室的人剛說完，有個同事就打趣她：“果然搞心理的人牛呀，回頭趕緊帶你父親來看看。”
因為上面這個事情，讓我意識到，很多
中老年朋友沒辦法坦然地面對老去
，更別提生死了。尤其是年齡越大的人，就會越這樣，他們更加
知道生命的意義
，也更加在意這個世界。
但是！這並不是一個好事情，因為沒辦法面對，所以就會畏首畏尾，並且容易多想！多想反而對身體沒有好處！畢竟有句話說得好，
“人過六十，五不想”！
所以今天我要和你們說的是，這到底指的是哪五不想？建議大家提前瞭解清楚！
“人過六十，五不想”，是哪五不想？
1、不想年齡
中國青年報社社會調查中心的一項調查顯示，
62.4%的受訪者在意和年齡相關的標籤
，其實你和周圍人的交際你會發現，不管是年輕人還是中老年朋友，都懼怕談到年齡這個問題。
但是我們要知道，
年齡這件事從來都不是什麼阻礙和限制
，因為那些心態年輕的人，哪怕到了七八十歲，也還是可以活出自己別樣的風采，煥發活力和生機。所以，不管年齡多大，都不要抱怨生活，抱怨命運，那些真正聰明的人，其實都已經忘記了年齡。
2、不想喝酒抽菸
喝酒抽菸的壞處已經和大家說了N次，大家千萬一定記住。我記得我以前說不要大家抽菸喝酒，大家都會說，我身邊誰誰誰，抽菸喝酒了一輩子，現在八十多歲了，能吃能喝的，身體也非常健康。從科學的角度來看，確實也會有一些長命百歲的老人有抽菸喝酒的習慣，但這
只是個
例，不能代表所有長壽者，更不能
以偏概全
。
在日常生活中，我們遇到過
太多“倖存者偏差”
。比如我說了一個結論，那你就會想用身邊的例項來推翻這個結論，你會發現身邊也會有既抽菸又喝酒，但仍然長壽。但其實你為了推翻一個結論，忽略了在你看不見的世界裡，有
更多你不認識的人，他們因為抽菸喝酒，早早就患癌或心臟病去世。
菸酒同時喝會對身體產生一種“促進”的效應，兩種害處加在一起，不僅
增加了致癌風險
，還會使
菸酒中各種“毒素”透過粘膜層擴散到血液中
，給人體健康造成很多的危害，尤其是對肝臟和心血管的傷害不容忽視。
3、不想大魚大肉
到了一定歲數的老人身體各項機能都已經退化，經常吃大魚大肉對腸胃不好，而且這些食物不太好消化很容易上火，老人還是應該以清淡為主，大魚大肉的最好不要多吃，更不要
暴飲暴食
。雖然不要過多地吃，少量的吃還是可以吃的。適當的
少吃一點，可以補充身體的營養。
4、不想子女
不想子女這件事，其實百分之九十的人都做不到，很多上了年紀的人，反而更加地依賴子女。很多老人就像是
孩子的附屬品
，不管做什麼事情，心裡都想為子女做點什麼事，想讓他們在自己身邊，很多過了60歲後的老人會將精力放在給子女幫忙帶孩子之類的事情上，但
經常會好心辦壞事
，導致家庭出現衝突。
中老年朋友不要將全部的精力放在子女身上，應該
多培養自己的興趣愛好
，還要避免過度憂心勞累，減少對身體的損耗，更容易長壽。
5、不想生氣
不管是年輕人還是中老年人，生氣都是不可取的，因為生氣對人的身體傷的不只是器官系統，還會傷害身體的內分泌系統。隨著時間的增長，年齡的增大，中老年人的身體內臟開始出現衰退，如果經常生氣，會
加快身體內臟衰老的速度
，也會讓
身體的免疫力和抵抗力有很大的損壞
，所以中老年人最忌生氣。
以上就是我們要說的五不想啦，中老年想要安度晚年，一定要記住這幾點。不僅僅是
這五不想，其他不能做的事情，也千萬不要做！
除了五不想，還有4不做！
不要吃飯過快。
吃飯過快使不得，有些老年人仍保持著年輕時狼吞虎嚥的進食習慣。其實吃飯是需要慢慢品味的，而且只有
細嚼慢嚥才能有助消化
。如果飯吃得比較急，是很容易噎著的，而且如果是
剛出鍋的食物，還容易燙傷食管，嚴重的還會引起食道癌。
也
不要用力排便
，老人常有便秘症。應按時排便，排便不順時，應藉助藥物，不能硬排便。因為人在排便時血壓容易升高，尤其是蹲便，馬桶的話要比蹲便好很多！如果排便的時候過分用力，很可能會引起
暈倒休克以至腦溢血，甚至還有生命危險。
不要猛然回頭
，老人走在街上，如果遇到了熟人在背後呼叫或聽到有異常聲響，千萬要猛然回頭。因老人多有
頸部骨質增生
，頸骨一旦急扭就會很容易壓迫血管，造成頭部供血不足，出現
眼黑摔倒。
不要久站
，但據有關資料表明，70-80歲的老人，大部分都患有老年性骨質疏鬆，如果長時間站著不動，骨骼的彈性與韌性就會減弱，脆性變大，一旦受到外力的衝擊，就會使
部分身體組織營養失調，
出現氣滯血凝，導致某些
骨骼關節發育畸形或活動障礙
。因此適當站立就可以，千萬不要站立過久。
這些不該做的事情不做，會讓身體更加的健康。一般身體健康的中老年朋友都會有幾個特徵，下面就為大家解讀一下這些特徵！
中老年朋友健康的4大特徵，你符合幾個？
1、牙齒好
從中醫的角度來講，牙齒堅固是
腎精充足
的表現，也是身體健康，壽命長久的表現之一。因為如果牙齒完好堅固，就可以想吃什麼就吃什麼，給老年人提供更多的飲食方向，
避免營養缺乏
。
進入老年後，生理功能出現退行性變化，口腔的生理功能也是如此。很多老年人同時患有幾種口腔疾病，而且患有多種全身性系統性疾病，如糖尿病高血壓以及冠心病等。另外，幾乎所有的老年人都會出現牙齦萎縮和牙縫增寬，再加上經過幾十年的咀嚼磨耗，牙齒表面的釉質被大量磨損，對於老年人來說，
擁有一口健康的牙齒，已經成為了“人生贏家”。
2、睡眠充實
健康的睡眠狀態是，
睡好夢少，
夜裡不會經常起夜，一覺可以睡到天亮，這是比較理想健康的睡眠狀態。如果睡眠質量差，每晚起夜好幾次，還做夢比較多，雖然在床上睡了很久，但
大腦和器官真正得到休息的時間，卻是非常短的
，這也是身體不健康的表現。
3、聲音洪亮
肺主氣，肺氣如果充足了，則聲音是很洪亮；肺氣虛，那麼聲音就會變得比較低弱無力，故聲音的高低其實是
取決於肺氣充足與否
。肺氣足則陽氣充足，身體也不會輕易地被疾病困擾！所以老人說話洪亮說明身體內中氣足，
生命力強盛
，想要活到一百歲都沒有太大的問題。
4、指甲紅潤
指甲與人體的臟腑經絡有直接聯絡，看一個人的指甲，還是能在一定程度上看出健康與否的。如果
指甲紅潤無稜則說明氣血是比較充足的
、也不缺鈣，人體的內分泌是比較正常的。指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康。
大家可以對照上面幾條，看自己符合哪幾條。那麼看完了上面，我需要問你們一個問題，那就是長壽到底有沒有秘訣？如果有的話又是什麼呢？帶著這個問題，繼續往下看吧。
健康長壽的秘訣，快試一試！
多喝淡水
。如果你不喜歡喝淡水，那麼你的身體處於缺水或者失水的機率會大大增加，那樣是不健康的。每天堅持
喝6到8杯水，這不包括咖啡，茶和飲料。
多吃水果蔬菜
。很多美國人沒有吃水果蔬菜的習慣，結果在美國這個國家肥胖率很高。相應的疾病也就隨之增加。那些經常在家吃飯的人往往能吃到更多的蔬菜，所以要常在家吃飯。即使外出吃飯也可以帶點水果。
也
可以多梳頭
，男性也是可以梳的，梳頭相當於按摩頭頂，對身體非常有益。人體的精神活動，完全是靠人體先天和後天的精氣來維持。若有病變，則會出現垂頭喪氣，沒有精神的衰亂之象。
中醫認為：人體之重要的十二經脈和四十多處大小穴位以及十多個特殊刺激區均
匯聚於頭部
。所以我們最好每天早上起來的時候梳一下，晚上回來再梳一下，每次都要堅持在
兩分鐘內梳理60-100次為
宜。只要我們堅持這樣做，就可以精力充沛，睡眠良好，食慾增加。
勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的簡單經濟的長壽保健方法。
俗話說“日嚥唾液三百口，一生活到九十九”
。口水，在中醫上被稱為金津玉液。唐代醫學家孫思邈提倡“早漱津令滿口乃吞之”，乾隆皇帝也總結了“津常咽”的養生秘訣，認為經常吞嚥塗抹對身體好處很多。所以，“日嚥唾液三百口，活到九十九”還是有一點道理的。
這些簡單步驟大家可以
從現在開始就慢慢執行
。你會發現隨著時間的增加，這些方法產生的作用越來越明顯，不說長壽到99歲吧，至少可以提高几年壽命是沒太大的問題的！
總結
人一旦過了一定的年齡，就不要在意那麼多的事情，畢竟人的心力也是有限的，能容納的事情是比較少的。
不該多想的事情就不要想，不能做的事情就不要做。
年紀大了，能吃好睡好就行，畢竟一個良好的心態決定一個人的健康！老年人想健康長壽，一定要做到五不想！
【參考文獻】：
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