兩年前，一向品嚐兼優的小A在某大公司混得風生水起。單位要提拔一位部門經理，他是老闆心中最重點的人選，同時還有老B等其他幾人。
可不知怎麼回事，公司的一件機密事被競爭者竊取到了，單位中與他有競爭關係的老B在員工中散佈此事與小A有關。這其實是毫無依據、捕風捉影的事，但小A卻因此事非常憤怒，不能控制自己的情緒，有機會就想極力來澄清事實，以證明自己的清白。
本來，老闆及同事基本都沒拿這事當作一回事，但時間稍長，卻漸漸越來越相信確有其事了。有人公開議論：“如果這事真與你無關，你用得著如此激動，處處想澄清自己嗎？”
公司為了穩妥起見，選用其他人任部門經理。此後，小A的情緒一落千丈，在公司的表現一蹶不振，終於被公司通知解除了聘用合同。
案例中的小A，明顯地發生了情緒障礙。情緒問題是現代社會常見的現象，一般人也許沒有小A的那麼嚴重，但很多時候也需要調理，讓自己儘快走出情緒的陷阱。
怎麼才能控制情緒，管住自己的心態呢？
一、認識情緒機理
太多的事例，確切地證實了情志對於健康有著直接的影響，情志和疾病的聯絡非常密切，情志可以使人生病。經常有人因生氣，得中風了。有的女性因情緒長期不好，得了增生或結節。
情緒致病的機理，在中醫脈診中也有切實的體現。如，關於憤怒，《脈說》描述為“弦急”；《脈貫》中為“弦激”；《三陰極一病證方論》為“弦澀“；黃宮繡認為 “怒傷肝脈急”。
心理脈學的開創者壽小云先生則認為，怒脈位於左關中間，指下脈博有力，有強實上拱感。 很多老中醫，在臨床中也體會到怒則肝氣上逆，脈多上溢。在速率上加快，脈位變淺，緊張度提高，脈力增加。 瞭解了情緒導致的諸多上述生理變化，對於情緒能夠導致疾病，也就能夠理解了。
二，能控制自我情緒，才不會傷人害已
不能控制情緒，傷害的首先會是自己。在情緒最衝動的時候，我們會憤怒，憤怒是最衝動的情緒，因為它失去了控制，陷入了瘋狂之中。這種情緒非常極端，使人咬牙切齒地埋怨，使人不惜以犯法為代價，也要去發洩自己的憤怒。
不能控制自己的情緒，也容易給別人造成傷害或妨礙，尤其是與自己親近的人，如家人、工作關係比較密切的同事等。
人是群居的動物，總會與人打交道，因此一旦情緒失控，必將涉及他人。一個不懂得自我控制的人，如果任由情緒的發展，使自己有如一頭失控的野獸，一旦不小心闖到人群中，就會傷人害已。
控制自我情緒是人的一種重要能力，也是一種難能可貴的藝術。許多佳人之所以偉大，能夠名垂千古，與他們的從容豁達、寵辱不驚有很大的關係。而很多人也許更多的是任由情緒的發洩，沒有利用好自我控制的作用。
俗話說，態度決定一切，尤其是你對本人的態度，不僅決定著一個具體的結果，更決定著你將面臨一個什麼樣的命運。
一個成功的人，必定是有良好自我控制能力的人。控制自我不是說不能發洩情緒，也不是不發脾氣，過度壓抑自己也會適得其反。良好的控制自我是指不要凡事都情緒化，任由情緒發展，而是要適度控制。
三、培養積極心態，化腐朽為神奇92
看待同樣的事物，不同的心態，就會擁有不同的想法，引來不同的結局。
美國心理學家傑弗。P。戴維森認為：“積極的心態源於對工作和學習的樂觀精神。凡事不要太悲觀、太絕望，否則你眼中的世界將是一片灰暗、一片混沌，工作起來自然就打不起精神。”只有積極心態，才能在任何時候都享受到花的芳香、陽光的溫暖，沒有一種東西能阻止積極心態的力量。
積極心態能使人在憂患中看到機會，看到希望，能幫助人們成就事業心態是否積極，決定著自身能量的走向。人們不管做什麼，都要注意自我控制情緒，都要注意培養自己積極的心態。抱什麼樣的心態，就會導致相應結果的產生。
擁有積極的心態，做自己想做的事，而不是被動地做別人告訴你做的事，你的力量就會逐漸強大起來。這時候，你會發現，任何挫折和困難都不是問題。因為積極的心態，會讓自己不再膽怯和退縮，而是讓自己永遠昂首闊步，走向成功。
心態影響著我們潛能的發揮，能夠讓天塹變通途，腐朽化神奇。因此隨時保持一顆積極向上的心，是很有必要的。
四、不斷完善自己，才能成為真正的強者7
你或許自以為是弱者：貌不驚人，技不如人，出身貧寒，資質平平，人人才輩出的社會里就像“多一個不多，少一個不少”的那個人。如果你這麼想，那就錯了。
在這個世界上，每個人都是身懷絕技的強者，這種絕技就像金礦一樣埋藏在我們看似平淡無奇的生命中。
事實上，幾乎誰也不是天生的弱者，每個人都有自己的長處和短板。我們每一個人，特別是容易妄自菲薄的人，切不可把強者的標準定得太高，而自身的長處視而不見。
你不要死盯著自己學習不好、不是大款、不漂亮等不足的一面，而應首先看到自己身體健康，性格正常，能吃苦受累等不被外人和自己留意的強項。
纖細孱弱的小草，自然無法與偉岸挺拔的勁松一較高低。然而，小草能春風吹又生，極具生命力，春寒料峭中，是小草那片淡淡的嫩綠，讓大地展現出勃勃的生機。
只要在認識自己中不斷塑造自己、完善自己，又何必那麼多的惆悵、自卑和嘆息。即使你現在還是沒人知道的小草，甚至是陰暗角落裡那粒不為人所知的塵埃，但只要自己保持積極的態度，仰起自信的臉龐，堅持做生活的強者，總有一天，你也可成為萬眾矚目的真正強者。
