有的人，把感情生活不幸福，歸結為自己不夠優秀。
有的人，把感情生活不幸福，歸結為自己沒有錢。
有的人，把感情生活不幸福，歸結為遇上了“渣男、渣女”。
有的人，把感情生活不幸福，歸結為不能怪我是別人的誘惑。
……
01
你的情感生活幸福嗎？
有時候一個明明各方面都很優秀的人，卻總是婚姻失敗。而一個平凡普通，甚至長相平庸的人，卻擁有美滿而幸福的情感生活。
有時候一個明明不差錢的人，卻遭到背叛。而一個收入一般，甚至算不富裕，卻能夫妻相互扶持婚姻幸福美滿。
有時候一個人一段感情遇人不淑，可第二段、第三段感情仍然遇人不淑，想要擁有幸福的情感生活似乎總離自己很遠。
那麼，什麼才是情感幸福的保障呢？
02
幸福的源泉：良好的人際關係
你上一次開懷大笑是什麼時候？上一次喜不自禁是什麼時候？上一次感覺到生活的意義是什麼時候？上一次你為什麼而自豪是什麼時候？雖然我不知道你在生活中何時經歷過的這些幸福時刻，但我卻知道它們的特點——它們都與他人有關。
哈佛大學1938年開始了一項成人研究，75年裡跟蹤了724人的一生，日復一日、年復一年地記錄這些人的工作、家庭、生活和健康狀況，甚至對他們2000多的子孫進行採訪，保留了幾萬頁的記錄。
這些人分為兩組，一個組是哈佛大學的學生，一組是波士頓貧民。這些人裡，有人成為總統，有人成為精神病，在世的大多90多歲了。哈佛的研究專案組已經換了四屆了。
如此漫長的研究只為想得到一個答案：什麼樣的人會活得幸福？
你肯定會想，肯定是有錢、有名望、有社會地位的人最幸福。但是研究結果表明，最幸福的不是那些有錢有地位的人，而是具備良好人際關係的人。
沒錯，良好的夫妻關係以及良好的社會關係讓我們更加快樂和健康。
03
良好的關係需要情感連結
人際關係的價值在於建立彼此的情感連結。關係是兩個人構成的，如果你不去經營關係，不去建立彼此之間的情感連結，只關注如何讓自己變得更好、更優秀，只關注怎樣掙更多錢那你們的關係可能就會失衡。失望、抱怨、指責、背叛……你們的關係就會出現一系列的問題。
一位丈夫外出辛苦打工賺錢養家，回到家裡14歲的兒子卻告訴他：“媽媽跟別人好上了。”這個女人這樣的做法的確不道德，同時也提醒我們關係是需要經營的，任何關係缺少及時灌溉就會枯萎。
每個人的情感需求都是與生俱來的，親情、愛情、友情以及與其他人的關係構成了我們每個人的情感需求。這些情感需求都是透過情感連結來滿足的。
04
怎樣建立情感連結
首先，區分你和他是兩個分別獨立人，這句話聽起來像句廢話，但是能夠做到這一點，你已經具備了很高的心理成熟度。
每個人都是不同的，心理成熟的人是能接納別人與自己的差異，而且會充分考慮這種差異。
強勢、控制、講道理都是因為看不到對方是一個獨立的個體。看不到他是與你有著不同的成長經歷、不同的想法、不同的感受、不同的行為模式。你強勢、控制、講道理都是為了讓他與你保持一致，而這種求同的壓力必定會讓另一個人為保護他的獨特個性進行鬥爭和反抗。“哪裡有壓迫哪裡就有反抗”這條真理放在關係裡依然成立。
缺少對其他人內心世界的感知，人際關係就變得令人迷茫、沮喪且重複單調，因為我們不加思索地把別人當成我們故事裡預設好角色的演員了，而沒有考慮他們實際的動機和願望。
一位兩任丈夫都出軌的女子，她很能幹、很吃苦、很節儉，她身上這麼多閃閃發光的優點，為什麼她第一任丈夫出軌了，第二任丈夫不但出軌而且還賭博，賭輸了100多萬，她和丈夫共同償還債務。她第二任丈夫非但沒有感激還出軌老女人，她很受打擊。因為第一任丈夫出軌自己被迫離婚了，在她的第二段婚姻裡她更是加倍的對丈夫無微不至的照顧，但換來的卻是無情的背叛。
關係是雙方互動的結果。你做了什麼，其實是基於對方做了什麼而反應的。而對方做了什麼，也是基於你做了什麼而反應的。你們基於對方的反應而反應，然後進入一個迴圈，就成了關係的現狀。
這位女子對丈夫的百般好，但他出軌、他賭博。女子依然和他共同還債、主動扛起家庭的重擔。當一個人一直被對方照顧的舒舒服服常常會導致的結果就是這個人不知感恩被養成了白眼狼。我們也會經常見到被溺愛的孩子長大後變成了啃老族，這都是一樣的道理。所以關係一定是兩個人的事，一個人過度的付出就會導致另一個人缺失責任。一個人過度的控制就會導致另一個人想要逃離。面對一個整天講道理的人，另一個人就會自動的關閉他的聽覺和感覺通道。
雖然關係是兩個人的事情但卻是一個人可以解決的。你不過度付出了，他就必須承擔起他應該承擔的責。你不過度控制了，那麼她也會放鬆心情不想逃離了。你不再講道理了，他也就不會再有一副無所謂的態度了。
人與人之間能建立情感連結，就是你要看到對方和你是不同的，會充分考慮雙方差異。如果在關係裡你只能看到自己的需要和動機，而看不到對方的需要和動機很難建立親密的關係。
其次，建立情感連結就要互相滿足對方的情感需求，不管是親情、愛情、友情在一段良好的關係中人人都渴望得到鼓勵、激勵、誇獎、讚賞、滿滿的喜歡……
建立情感連結就是讓他跟你在一起時能感受到成就感、被欣賞、他很重要，他很優秀卓越。
第三種建立情感連結的方法讓他做自己。一個人如果能遵從自己的內心做的事情，那麼他就會承擔自己應該承擔的責任。如果一個人每天要做的事情都是別人強加給自己的意願，要麼他會失去生活的動力，破罐子破摔。要麼他會為了儲存自己的自我拼命的反抗做出一些過激的事情，酗酒、賭博、出軌這些行為背後的正式原因都是為了逃避生活中的痛苦。
05
在追求情感幸福的道路上，親情、愛情、友情都需要我們先看到對方是一個獨立的存在。然後我們允許彼此雙方能夠成為真正的自己，而不是彼此的一部分。用鼓勵、肯定、讚美、理解、支援、反饋連結彼此，讓我們感受關係的美好，彼此的親密，讓幸福的情感在彼此流淌。