最近在趕研究生論文。在15天內，要寫出兩萬五千字的論文，還需要三次修改老師提出的意見，和為了應付查重，最後一次進行的降重大改，估計實際要寫十萬字吧。不想再拖半年，我無所不用其極，就為了搭上定稿這末班車。
最開始的幾天，我想盡辦法延長寫作時間，喝咖啡，每晚熬夜到兩三點，甚至囫圇個洗戰鬥澡，吃飯也是方便食品，一邊吃一邊盯著電腦琢磨咋寫。
可是實際上產出很低，寫作速度很慢，感覺也很糟糕。
本身不習慣喝咖啡，再加上熬夜的緣故，感覺心臟砰砰跳得厲害，眼睛也花了，腦子也沉了，經常看著書發愣，有時候都不知道為什麼要開啟這本書。
整個人渾渾噩噩的，還要和睡魔做鬥爭，有時候一晃神，發現過了一個多小時，word上還一個字沒打，懷疑自己是不是剛剛睜著眼睛睡了一覺。
太困了的時候，仍然拿本書，蜷縮在椅子上，做出努力的姿勢，然後就著這彆扭的姿勢，沉沉睡過去。再次醒來的時候，渾身痠痛，哈喇子流了一書。而我歪著脖子，掙扎著打字，只因為頭腦好像不是嗡嗡的了，還能再寫一會。
我被自己感動了，覺得自己已經拼盡全力，得什麼結果也都問心無愧。
在實在熬不住的那天，乾脆痛痛快快睡了一天，起床以後覺得神清氣爽，又開始寫論文。那天一上午，就寫出了之前三天的進度。
有點後悔，之前那麼痛苦，罪都白受了。
不知道你有沒有這樣的經歷，放棄了所有娛樂，拒絕了所有聚會，生活必須事項，能簡必簡，熬夜通宵，拼盡全力，得出的成績，還是沒有別人高。而且她還一邊跳舞健身，一邊讀書追劇，結婚帶娃兩不誤。
好氣哦！難道真是天賦問題？難道真是智商問題？難道真是能力問題？
直到看了樺澤紫苑的《為什麼精英都是時間控》，我才恍然大悟，原來真不是能力問題，是思維和方法誤入歧途了。
樺澤紫苑就是那個被我眼紅的“別人”。他是一個神經科醫生，現在主要是寫作，普及神經醫學、心理學、腦科學的知識。
他不但每天更新各種平臺，每個月還去醫院坐診6次，讀書20冊以上並發表書評，舉辦研討會、演講活動。每年出版3本書。
其實看到這，感覺也就普通。作為一個全職的作家，這個成績不算什麼。
可是接下來我酸了。
他每週要鍛鍊4-5次，看兩場電影，每月至少有15個晚上參加聚餐、派對或者出席活動。每年品嚐100種以上的威士忌。每年去海外旅行的時間都在30天以上。
這就是一個全職的作家和一個全職的娛樂家的集合體呀。這就是我想要的生活，賺錢娛樂兩不誤，又充實發展自己的事業，又快樂瀟灑對得起流逝的時光。
樺澤紫苑把這個方法命名為“神之時間管理術”，讓我們來一起學習一下吧。
在管理時間之前，要先正確的認識時間。只有知道了時間的特性特點，才能根據這些特性，充分利用它，獲取高價值高回報。
01 時間不是均勻的
一提到時間，腦海裡浮現的是一個巨大的沙漏，上面的沙子每時每刻均勻的落下來，一刻也不曾停歇。
這其實是對時間的一個誤解。時間看起來是均勻的，等長的，其實並不是。它更好像是一段河流，有的地方湍急，有的地方舒緩。
你一定認為我說錯了。無論早上的一小時，下午的一小時，還是晚上的一小時，都是一個長度的。
你真的這麼認為麼？
你真的認為早上起床，精力滿滿，無人打擾的一小時，和晚上回家，渾身疲憊、家人熱熱鬧鬧在一起的一小時，是一樣長的麼？
樺澤紫苑說，早上的時間是下午晚上的四倍。
雖然這樣說有點絕對化和片面化，但還是有一定道理的。
對不是夜貓子的我來說，早上起床後的一小時，能寫一千字，晚上睡前掙扎的寫了一小時，只能寫五百字。
而且早上的一千字，並不需要太多的修改，基本一氣呵成。晚上那磕磕絆絆寫的五百字，大多是意識不清的產物。再審視時，還需要大面積的刪除修改，也就能用個三百字。
寫作是如此，讀書更是誇張，早起讀書，專注力高，快的時候能讀三分之一的書，而晚上看著看著就睡著了，醒來看書沒翻幾頁，讓人沮喪的是看完的那幾頁書也記不清講的是什麼了，還得重新看。
原來我們的工作，大體也分兩種，一種是需要高度專注力的工作，比如讀書寫作。另一種是不需要太強的專注力的工作，比如上網衝浪，看影片，做家務。
“專注性工作”和專注性正相關，專注性越高，所需要時間越短。而“非專注性工作”什麼時候都可以做，即使專注性沒那麼高，也可以完成的差不多。
起床後的一小時，屬於專注性比較高的時間段，而我們大多數人，會用來做刷朋友圈、洗漱、做早餐、準備上班等非專注性工作。而在睡覺前這種專注性非常低的時間段上，我們開始讀書寫作，讀了幾頁書，寫了幾百字。
同樣都是一小時，如果我們早上的一小時用來讀書寫作，把睡前一小時用來準備第二天的早餐、做一些家務。我們可以讀幾十頁的書，寫上千的文字。
兩相對比，效率天差地別。
同樣的工作，上午做的話只需要1小時，放到晚上做，可能需要花上4小時。
頭懸梁錐刺股式的學習，有時候可能只是我們安排錯了任務，太不值得了。
讓我們一起來做一道數學題吧。
到睡覺的時候，你手頭的一份工作，還差1小時就可以做完。這時候你會選擇繼續做完？還是上床睡覺？
選擇繼續做完，也就選擇壓縮了睡眠時間，如果你平時的睡眠時間為7小時，這一天你只睡了6小時，你的精力沒有滿格，而是隻充了6/7。第二天計劃的8小時工作，需要9。33小時才能完成。
第一天因為延長了1小時工作而帶來的精力不足，第二天需要1。33小時才能彌補。同理第三天需要2。88小時，第四天需要4。7小時，第五天需要6。8小時！
好訊息是，我們有周末時間可以來中止惡性迴圈和補足工作時長。
壞訊息是，一個人的精力下降程度，和工作時長與工作的關係，都不是計算中的線性關係。實際上它遵守的是非線性增長曲線，前邊緩慢，後面陡增。
也就是說，你以為你只少睡了一小時，其實，你的精力可能只恢復了70%。
這樣計算，每天要補的功課就更多了。
惡性迴圈。如此反覆。
在合適的時間安排任務，有時候比盲目加班更重要。
02 時間的效果不是累積，而是相乘
每個人的一天都是24小時，有專注力強的時間段，也有疲憊，沒有專注力的時間段。
一般來說，痛痛快快睡了一覺後，起床的那幾個小時，天然專注力就比較強，大腦經過一晚上的休息整合，靈敏度和創作力都達到一個巔峰。
在經過上午辛苦的工作後，中午享受美味的午餐，並適當地休息一下，下午又會迎來一段專注力高的時間段。
一天的辛苦工作以後，晚上的專注力不會太高。想要得到質量高的專注力，作者樺澤紫苑也有好辦法，那就是運動。
晚上進行60-90分鐘有氧運動，不但維持了健康，保持了身材，還輕鬆降低疲憊值，提高專注力。
在進行有氧運動時，頭腦會分泌BDNF和多巴胺，前者可以滋養啟用大腦，後者能提高人的興致，使人產生幸福感。
所以，適當的運動以後，不僅能提高人的專注力，就連記憶力、思考力、工作執行能力都會得到提高。
適當的休息和適當的運動，就是作者的秘密武器。他在每次工作前，都合理評估一下自己的狀態，或者調整狀態，或者調整工作，盡最大努力發揮時間的價值。
讓我們再來做一道數學題吧。
晚上回家，有一份不得不完成的工作，因為晚上的效率特別低，所以你預估自己需要3小時完成工作。這時候你會選擇馬上工作，還是先去運動一小時？
如果晚上的精力是50，選擇馬上去工作，三個小時你能完成150的工作。
先去運動一小時，按作者的說法，精力會迅速恢復，甚至達到早上起床的程度。精力恢復到100，這時候去工作，150的工作需要1。5個小時完成。加上運動1小時，一個耗時2。5小時。
所以比起刻苦和努力，我們有更健康輕鬆的方式完成工作。
睡眠、休息和運動，是作者有效利用時間的武器。然而他還有個終極武器，就是提升自我。
磨刀不誤砍柴工，說的就是這個道理。
時間是不公平的。我的一小時，能賺上1000塊錢，就相當開心了。然而馬雲的每分鐘，都能輕輕鬆鬆賺上百萬。
前面的心法技巧，可以讓我們一天的工作量倍增，一天當二天甚至四天用。但是想要時間效能達到十倍甚至百倍的增長，只有提升自我價值。
再勤快的走路，也趕不上開車，更別提高鐵和飛機了。
所以哪怕工作再忙，生活再辛苦，也要規劃出自我提升的時間。
因為你收穫的，是自身價值*這段時間的工作量。
無論是提升工作能力，還是提升思維意識，這些學習都是是對未來有著積極影響的，它們影響到你以後的所有時間。
讀書要趁早。
03 掌控時間的最終目的是為了幸福的人生
我們用了很多辦法，來獲得時間，掌控時間，最大程度的利用時間。
我們合理安排任務，透過睡眠、休息、運動來提高效率，提升自身價值。
於是我們有了更多時間。
作者樺澤紫苑說，絕對不要把額外的時間用於工作。他推薦我們三個使用方法：投資自己、主動娛樂和享受。
主動娛樂是指，需要專注力、設定目標，需要不斷提高技巧的娛樂，比如讀書、體育運動、智力遊戲（象棋、圍棋等）、演奏樂器等。
那些基本不需要專注力，也不需要什麼技巧的，就是被動娛樂，典型代表就是看電視。
然而，如果看電視之後，寫一篇觀後感、影評，這就是把被動娛樂改成主動娛樂。原本浪費的時間也就變成了自我投資的時間。
減少被動性娛樂，增加主動性娛樂。多參與主動性娛樂，有助於我們提高在工作中的專注力。娛樂、玩耍並不單單是“消費”時間。主動性娛樂是可以創造出時間的“自我投資”。
投資自己和主動娛樂如此優秀，作者為什麼又增加一個享受這樣不求上進的選項呢？
因為享受的人，當下是快樂的，會享受的人，才會是幸福的。
為了未來，忍受現在的人，一生都會在忍受中度過。
享受當下，讓每一天都充滿幸福感，這才是幸福人生的基本要素。
所以我們學習工作的時候，集中精神，提高效率，在其他的時間裡，要想盡一切辦法尋找幸福，尋找快樂。
當我們匆匆趕路，也不要忘了看看周圍美麗的風景。
人生啊，最重要是開心。