技術越來越先進，人與人，人與事的連線正變得越來越方便
你隨時都能聯絡到想要聯絡的人，與他們透過移動網際網路互動
你隨時都能連線到全世界的所有角落，瞭解各地正發生的故事
同時，也意味著，你隨時隨地都可以被人和事聯絡到，如果你不設限
這個資訊爆炸的時代，想要靜下心，專注做好一件事，已經變得越來越難了
那麼如何能對抗干擾，有效保持專注呢？跟你分享5個親測有效的方法，希望對你有幫助：
一、確定目標
要解決專注的問題，首先我們得把事情選對了，不然專注的過程，只會讓你感受到煎熬。
那麼我們要選什麼樣的事情？
可以從兩個維度去思考：
要麼會帶來愉悅感，即這個目標可以讓你覺得有意思、有意義或有成就感；
要麼會帶來不適感，即這個目標如果不完成會帶來嚴重的後果。
如果完成這件事，不能給你帶來愉悅感，也沒有威脅逼近，卻要求能夠專心致志？基本是做不到的。
確定要事，然後專注就有了物件，自動會過濾掉無關的事兒。
二、劃定時限
劃定時限包括兩個時限：
一個是這個目標要有截止日期，按照日期段來行動
再一個是具體做事兒的時候，劃定好時間，如果你之前就不夠專注，可以從1分鐘專注開始，加碼到5分鐘專注，然後嘗試番茄工作法裡面的25分鐘專注+5分鐘休息
劃定時限能讓你有一種緊迫感
同時又可以讓你心裡有數，只需要專注多少時間，心理壓力不會太大。
三、選擇清淨的時間
德魯克說過：如果你沒有整塊的時間，那相當於你沒有時間。
清淨的時間包括兩類：
一類是錯峰時間，比如說大家都休息了，但你還在工作學習。一般早上4點-6點，以及晚上1點-3點，這樣的時間醒著的人相對比較少。你可以根據自己的生物鐘和周圍人的作息時間，來選擇自己專注的時間段。
一類是約定隔離時間，雖然大家都醒著，但你可以自我設定隔離時間，比如公司8點半上班的話，你可以在早上7點半-8點半這一個小時，不線上，放心，1個小時不線上，地球依然會正常運轉的，因為你的同事有可能還沒有進入工作狀態。就算已經進入了工作狀態，你也可以透過告知大家你的工作習慣時間，做好預案，保證不耽擱工作。
四、創造純淨的環境
你身處的環境，也許並不允許你那麼安靜
會有他人需要你，會有他事誘惑你
各種微信、郵件、電話、APP不斷打擾你的思緒，怎麼辦呢？
你需要營造一個，有利於讓自己進入專注狀態的整體環境
1、你可以到陌生的環境辦公，比如說空無一人的會議室，比如樓下的咖啡廳
2、你可以將手機設定為飛航模式，這可以減少所有來自手機的干擾
3、你可以用聲音幫助自己，戴降噪耳機，或者聽白噪音等
五、保持充沛的精力
如果你能做到前面的四點，知道自己要做什麼事，也知道了時間節點，還創造出了整潔的時間段與環境，那麼你是可以快速進入心流狀態的，即完全沉浸，精神高度集中，靈感不斷湧現，產生驚人的生產效率。
心流，不再是可遇不可求的狀態，而是變成你的一種能力，你可以隨時進入。
但，人畢竟不是機器，高強度的專注，必將帶來精神與體能的雙重消耗，疲勞的大腦，會讓你的思維變得遲鈍。
充沛的精力，是你最重要的後勤保障。
你可以嘗試這樣做：
1。保證休息時間，至少要睡夠6小時，不要超過10小時。
2。合理飲食，葷素搭配，五色均衡。
3。保證每週3小時左右的運動時間。
除非必須要團隊合作，儘量在工作中當一位隱士，在鬧哄哄的工作環境中構築一個私人世界。相信你能感受那種專注的樂趣，體會效率極大提升的樂趣。週二紅色熱血日快樂！
時間偵探，抓住你偷偷溜走的時間。
五色時間元的含義：第一、生命並無顏色，全靠每個人自己去上色，只要你願意，你能夠擁有“五色”人生。第二、五諧音吾，每個人都是顏色不一樣的煙火，擁有著別具一格的屬於自己的五色。第三、五諧音無，五色是一個過渡階段，五色時間元也只是一隻船，上岸即心無掛礙。
五色時間元的色調：週一 藍色學習日（謙） 週二 紅色熱血日（勤）週三 綠色趣味日（趣） 週四 白色思考日（清）週五 黃色能量日（情） 週六 隨心日 週日 繽紛日