文：芒來小姐
原文標題：河南洪災20天后，最不忍看的一幕刺痛朋友圈：“回家吧，孩子”
今天，壹心理想和你聊聊：
災後心理重建
。
50人失蹤，302人遇難。
這是截止8月2日12時，河南洪災最新的受害者人數。
鄭州地鐵5號線出站口，整齊地擺放著遇害者家屬和陌生市民的獻花。
7月20日，鄭州突降暴雨，相當於150個西湖倒灌。
積水湧入地鐵，12名地鐵乘客不幸罹難。
我不敢想，眼睜睜地看著積水一點點淹沒喉嚨，該有多絕望；
也不忍心揣測，他們是誰的丈夫、妻子、父母、孩子。
我只知道，一定有人在等著他們回家。
最近，一位身穿雨衣的男人，舉著
“妞妞，爸爸還想接你回家”的牌子，在地鐵5號線出站口靜坐不語。
有人懷疑他在炒作，可隨後記者揭開真相：
他是一位遇害女孩的父親，雨衣是和女兒分別時穿的。
女兒的生命被洪水奪走，可父女之情依然緊緊牽連。
他擔心女兒泉下餓著肚子，就一邊將包子放在地鐵口，一邊呼喚：
“吃吧，吃吧。”
冰冷的積水，關上了妞妞回家的大門。
而等她回家的人，仍在想盡辦法隔得近一點，更近一點。
這場洪災，是河南乃至全國人民的災難。
但其中發生的幕幕真情，卻讓我們看到：
有些愛，並不會隨著災難消失。
即使家園被毀，可只要活著，就能找到棲身之地。
“等你回家”的牽掛，屬於所有平凡且偉大的人。
她用性命，
送孩子逃出生天
7月21日，救援人員在廢墟中挖出一個嬰兒。
暴雨導致房屋倒塌，3月大的嬰兒被困了一天一夜，營救成功時，救援人員紅了眼。
孩子那聲清脆的啼哭，簡直是生命的奇蹟。
一天後，孩子母親的遺體也被找到。
她雙手依舊保持著託舉姿勢。可以想象，在危急關頭她曾多麼奮力地舉起孩子。
最後，孩子活了下來，她卻永遠地離開了。
生死關頭，誰也不知道，這名女子哪裡來的力量。
但對孩子來說，這將成為他一生的力量源泉。
曾有一個人，在危難時刻，拼盡全力為他託底過。
災難再可怕，家人的懷抱，都是最安全的避風港。
暴雨洪水中，一對婆孫被困車內。眼看積水慢慢淹沒車窗，孩子們驚恐極了。
這時，外婆鎮定地回頭說：
“不要怕，我們只是在玩一個冒險遊戲，很快會有人來幫助我們。”
孩子們被說服了，外婆撥通電話，求助孩子母親，母親又求助車輛所在地周圍的店家。
一環接一環，求助訊號不斷傳遞，能趕來的人都火速趕到，想盡辦法砸開車窗。
這是一場生命賽跑，稍遲一些，車輛或許就會被洪水沖走，救援人員也可能被洪水吞沒。
但最終，沒有一個人退縮。
車窗被砸破，孩子被送往安全地帶。
而外婆獲救後做的第一件事，是幫營救時受傷的人包紮傷口。
得知家人平安，孩子母親發朋友圈感恩所有陌生人。
其實，她最該感謝的是外婆。
災難發生，她能做到不慌不忙、安撫孩子、照顧他人，這是何其可貴的人性。
電影《美麗人生》中，被德軍俘虜的猶太父親受盡虐待，為了安撫兒子，他告訴兒子
“這只是一個遊戲”
。
他將悲劇變成了喜劇。
被槍斃前，兒子躲在角落偷看，他朝兒子做了一個俏皮的鬼臉。
槍聲響起，孩子不知道自己永遠地失去了父親。直到營救人員到來，兒子都以為這只是一個遊戲。
噩夢般的日子，成了孩子記憶中快樂的童年。當他懂事後，便理解了父親的偉大。
災難能奪走生命，無法奪走人性堅韌的一面。
內心的力量能戰勝一切苦難，也將成為孩子們未來的心理支柱。
道路漆黑，只要有人心懷光明，就能看到希望。
困境再難，
也別忘記做好當下
汶川大地震已經過去13年，一位名叫毛毛的女孩，至今仍在尋找因地震失蹤的父母。
懂事以來，每天放學後，她都會將婆婆種的菜拿去菜市場賣。
隨身帶的手拉車，上面一直掛著一個紅色的字牌：
“親愛的爸爸媽媽，你們好嗎？
回想2008年我病重時，你們將我放在一位老人的家門口，現在我病好了，盼接我回家。”
黃婆婆說，那一晚，毛毛的父母將剛出生的孩子交給自己，請她暫時照顧孩子幾天，好方便他們回四川汶川老家探親。
地震發生前兩天，父母還給黃婆婆打電話，感謝她幫夫妻倆帶毛毛，還說他們過幾天就回去接孩子回家，現在已經在收拾東西。
地震發生後，
父母的電話就再也打不通了。
毛毛永遠記得：2008年5月12日這一天，她和父母失去聯絡。一晃13年過去了，父母仍然音訊全無。
黃婆婆家境貧窮，懂事的毛毛賣菜補貼家用。
她不怕窮也不怕累，只希望未來某一天，在夢裡甜甜地衝她笑的父母，能夠在現實中出現。
這份冗長的深情，是一個孩子對“回家”的執念。
感到孤單的時候，想想父母總有一天會來接她，就能振作起來，繼續生活。
《冰雪奇緣2》中，安娜公主失去姐姐，悲痛欲絕。她唱到：
“悲傷重壓在我身上，拉我陷入深潭。但我心裡有一個微小的聲音在抗議：你無法掙脫，可必須站起來，活在當下。”
困境讓人痛苦，但我們仍可以做力所能及的事。
一次呼吸、一次咀嚼、一次邁步，人就這樣被推著往前走，迎來轉機。
7月20日，實習醫生於逸飛被困鄭州地鐵5號線，周圍還有很多同樣受困的人。眼看積水越淹越高，於逸飛給父親打了個電話：
“我現在在地鐵裡，可能出不去了，你和我媽好好的，不能吵架。”
救援人員很快就到了，於逸飛成功獲救。
正準備趕緊逃命的他，卻聽到一聲哭喊：
“有沒有醫生？”
於逸飛立刻折返，為了安撫受傷的人，他穿上隨身攜帶的白大褂。
一看到他，人們立刻放下心：
醫生來了！
整整6個小時，於逸飛為十幾個人做了心肺復甦，跪爛了膝蓋，跑掉了鞋，劃傷了腳……
他沒有太多實戰經驗，但在能力範圍內，他為他人帶來了光明。
原本驚慌失措的人們，也因他冷靜下來，得知“醫生”包丟了，獲救者自告奮勇幫他找回了包。
光明會傳染，黑暗時刻，只要有一個人能保持思考，其他人就能付諸行動。
就像吉鴻昌說的：
人的每一步行動，都是在書寫自己的歷史
。
人性的讚歌，從來都是口口相傳。
每一次困境、每一次災難、每一次絕處逢生，都藏著無數件我們能做的事。
只要做好下一件事，這世上就不存在真正的絕望。
永遠相信
這世上有人在等你回家
天災人禍，奪走了無數人的生命和財產。
有人親身經歷，也有人是從螢幕中看到災難發生的。
災難過後，
有些人出現了ptsd（創傷後應激障礙）
。
正如開頭提到的雨衣爸爸。
他們內心充滿內疚和自責。
傷痛，好像不停地提醒：
發生過的事情不會消失，它將成為記憶中一根永恆的刺。
事實，可能確實如此。
可我們仍然可以做點什麼，讓自己好受點。
如果是災難的親歷者，可以試試這3件事：
第一件事，
是允許情緒存在
。
積水洩洪了，我們內心的滔天巨浪也需要宣洩。
困境中感受到的緊張、恐懼、憤怒、絕望……脫困後擰成了一團。
這意味著未來一段漫長的時間裡，我們將要和內心的痛苦共處，甚至因此杯弓蛇影、擔驚受怕。
這是必要的過程，也是自我安撫的過程。
別急著擺脫、壓抑，給自己和他人宣洩的時間空間。
如果一個月後情緒仍然沒有好轉，
可以考慮求助專業的心理諮詢
。
我們能做的第二件事，
是恢復生活節奏
。
心理醫生範德考克在《身體會記得》中寫道：
創傷不斷迫使我們直麵人類的脆弱，但創傷也揭露了人類非凡的復原能力。
被災難打碎的正常生活，會在一點一滴的修復中慢慢迴歸。
因為下意識地追尋快樂、意義、創造性和聯絡感，是人的本能。
創傷，也是一種力量之源，它讓我們痛苦，也能讓我們成為嶄新的人。
我們能做的最後一件事，
是要相信：有人在等我回家。
或許，我們曾因天災人禍失去至親摯愛，但只要記憶還在，他們就沒有真正消失。
逆境，會讓我們對生命有新的洞察，讓我們重新體會愛。
隨著時間增長，我們從回憶中獲得愛的力量，也會漸漸增多。
我們可以帶著對他們的愛，去感知身邊的愛。
雖然中間會經歷一些痛苦，但人與人之間的親密，總能給人力量。
因為我們曾愛過，也曾被愛過。
如果你身邊有人正在經歷傷痛，不用奮力安撫，默默陪伴就好。
如果他想傾訴，就聽著。
如果他不願意說，也沒關係。
這個時候，陪伴就夠了。
只要他能感受到，身邊還有人，就能獲得一些支援，一些安慰。
寫在最後
我們要相信：
每一個痛苦的人，都是戰士。
傷痛面前，我們不只是受害者，也是一個潛藏著力量、充滿希望的人。
坎坷的命運非但殺不死我，還會教會我如何全力以赴、活在當下。
我們或許做不到改變命運，但
可以做好這件事、下件事、下下件事。
只要做好當下，受傷的靈魂和肉體，就能再次被整合起來，讓人重新感受到生活的熱度。
傷痛使人折腰，但活在當下的人，永不會低下頭顱
。
世界和我愛著你。
作者簡介：原文作者
芒來小姐，國家二級心理諮詢師，壹心理學院入駐心理諮詢師。公眾號：芒來小姐（ydsakyml）。本文轉載自公眾號壹心理（ID：yixinligongkaike），有心事，看壹心理。2600萬年輕人在這裡自我覺醒。