這個世界，最公平的是太陽。
不論緯度高低，每個地方一整年中，白天與黑暗的時間都各佔一半。
前幾天我們去了動物園，那天太陽很大，曬得所有動物都受不了，它們都設法找一個陰影躲起來。
我有一種說不清楚模糊的感覺，我也好希望跟這些動物一樣，有一些陰影可以躲起來。
但是我環顧四周，不只是這些動物有陰影可以躲，包括你，我弟，甚至是司馬光，都可以找到一個有陰影的角落。
可是我沒有，我沒有水缸，沒有暗處，只有陽光，24小時從不間斷，明亮溫暖，陽光普照。
看過電影《陽光普照》的人，一定忘不了影片中這段經典的臺詞。電影中，阿豪是在爸爸的偏愛中長大的，他是爸爸唯一的希望，承載爸爸太多的期望。阿豪學習成績很好，卻因發揮失常沒有考上第一志願。他對自己的要求很嚴苛，選擇了復讀。阿豪從小到大在父親眼中都是完美的，不能有任何瑕疵和遺憾，最終他不堪承受壓力選擇了自殺。
阿豪的自殺看似被爸爸24小時從不間斷的父愛灼傷，其實是他沒有及時療愈內心的小孩，沒有認清自己，與自己和解，最終走上不歸路。
有幸讀到施琪嘉老師的《療愈你的內在小孩》一書，讓我對內心的小孩有了全新的認知。這本書不同於一般的心理學書中羅列諸多的專業術語，讓沒有心理學基礎的人讀起來難於理解。這本書透過詳實的細節描寫，很容易讀懂書中內容，對照反觀內心的小孩，整本書讀完，豁然通透。
《療愈你的內在小孩》之所以通俗易懂，與作者施琪嘉的人生經歷密不可分。他是中國首批國家註冊心理督導師，醫學博士。留學德國法蘭克福大學及奧地利因斯布魯克大學。華中科技大學同濟醫學院教授，湖北省心理衛生協會理事長、武漢心理衛生研究所所長、武漢市心理醫院副院長。
施琪嘉老師自述做過神經科醫生，因為對心理學有興趣，做了心理醫生。在十幾年的臨床經驗中接觸了很多有人格障礙的病人，透過治療他發現，所有問題最後都指向原生家庭，指向我們心中的“小孩”。
如何面對內心的“小孩”，施琪嘉老師在《療愈你的內在小孩》中透過30堂課做了深度解析。
我提煉出四個關鍵詞：
看見
、
療愈
、
整合
、
理解
。
看見：與我的內在小孩對話
療愈：照顧我的內在小孩
整合：活出愛與新生的自我
理解：與自己和解，用現在的自己安慰過去的自己才最有力量
《療愈你的內在小孩》
適合什麼樣的人閱讀？我認為適合四類人閱讀：
1、準備做媽媽的年輕女性
30堂深度成長課，能教會準媽媽們如何做一個能和小嬰兒產生共情的媽媽，可以讓孩子出生就有一個良好的原生家庭。
2、職場達人
瞭解職場中的內在小孩都有哪些表現，從容應對職場關係。
3、年輕夫妻
夫妻之間有三種內在小孩型別，對症找到內在小孩，可以讓夫妻關係更和諧。
4、老年人
面對日漸衰老的老年人群體，清楚內在小孩的種種表現，可以優雅有尊嚴的從容離去。
在這裡不做進一步闡述，寫的再多，不如讀施琪嘉老師的原書內容，理解更深。
我分享讀書過程中對我有觸動的三個例證。
例證
一：
早期的內在小孩就是一個“上帝”
嬰兒出生後，所有的感受和待遇都是如“上帝”般的，要什麼有什麼。孩子特別小時，沒有認知能力，辨認不出父親、母親。他對周圍的環境只有一個物化的概念。
物化，就是把人看作一個物體。成年人要迎合孩子的這種所謂的“上帝”意象，不要把自己當作人，也不要把自己當作孩子的父母。
這個說法，超出我的認知，感覺很新鮮。看到書中的舉例，很直觀明白其中的寓意。
比如，一個孩子看到火，想知道被火烤是什麼感覺，自己又不敢嘗試，他就會把父母的手指拉向爐灶。
好的父母不會因此生氣，因為對孩子來說這只是一個好奇心驅使的行為。孩子如果看到父母很誇張的表現，比如說燙、吹自己的手，孩子就知道，火是危險的。
但是，也有很多父母認為孩子怎麼這麼小就是個壞孩子，怎麼這麼小就會用火烤自己的父母？他們對孩子的行為上綱上線。但是，孩子只不過是把父母當作工具，為自己所用，去探索世界、去接觸環境而已。
如果父母在孩子小的時候，把孩子當作工具使用，把孩子物質化——“你如果學習好了，我就給你買什麼東西”，那麼這實際上是剪除了孩子在“上帝”階段的“上帝”情結，孩子的強烈情感就會完全取決於物化的東西。
施琪嘉老師認為，這種孩子長大以後對父母會比較平淡、比較冷漠，甚至比較殘酷。
例證
二：
你想培養一個天使般的內在小孩，還是想培養一個惡魔般的內在小孩？
父母對於孩子的愛並不一定是孩子需要的。哪種愛的方式更恰當，透過書中的舉例來體會。
兩三歲的孩子在沙坑旁邊爬樓梯。3種類型的母親會有不同的反應。
過度敏感的母親
，會馬上把正在爬樓梯的孩子抱走。她會認為太危險，不能爬，會緊緊盯著孩子的一言一行，不讓孩子越雷池半步。這種孩子的內在小孩是被束縛捆綁的。
粗心大意
的母親
，孩子已經快爬到頂，眼看要摔下來，她還在旁邊跟別人聊天，根本沒有注意到孩子的情況。這種孩子的內在小孩體驗到的就是過於自由，沒有管束，身體因此會受到傷害。
溫和鼓勵
的母親
，看到孩子在往上爬時，她邊跟別人講話，邊用餘光看著孩子。當孩子爬到一定的高度時，她就過去扶著孩子，並且鼓勵孩子繼續往上爬。這種方式就是恰當的養育方式。這種孩子的內在小孩就是積極向上的。
施琪嘉老師說，
父母理解孩子的需要，瞭解孩子的感受，對孩子的需求做出正確反應，這點特別重要。
例證
三：
父母的共情能力，會深刻影響孩子共情能力的形成
如果母親的共情能力差，孩子就會有憋屈感。書中舉出的例子一下戳中我。
吃飯時，有的父母總是按照自己的喜好給孩子挑揀飯菜，堆在孩子面前，認為孩子就應該把它吃下去。可是孩子可能很不喜歡吃其中的某一種菜，這時如果是共情能力不強的父母就會堅持甚至強迫孩子必須吃下去。
女兒小時候，我就是這樣做的。以前沒意識到這樣做有何不妥。直到女兒長大，在我有一次給她夾菜時，遭到她強烈拒絕，我才反思，這麼多年是做錯了。
施琪嘉老師強調，一個共情能力不好的父母，培養出來的孩子共情能力也往往不好。共情能力差的人，他的內在小孩總是處於特別憋屈的狀態。說話做事容易不合時宜，和別人的想法格格不入。他理解不了別人，反而老是覺得別人不理解自己。最終的結果就是悶悶不樂、不快活、抑鬱、特別容易被激怒，導致人際關係不好，由此可見，共情是多麼的重要。
寫在最後：
施琪嘉老師在《療愈你的內在小孩》中說：“內在小孩是每個人內心中的孩子。我們每個人內心中都有一個孩子的狀態，這個內在的孩子不會隨著我們的年齡增長而消失。相反，他會永遠像一個孩子一樣躲藏在我們內心的角落裡。”
勇敢面對並深度療愈受傷的內在小孩，探索自我，解開心結。讓內在小孩成為自己人生的好伴侶，重新整合自己，走出原生家庭帶來的傷害，以陽光喜悅的心情擁抱每一個明媚的清晨。
玉箏：無戒學堂簽約作者，自媒體多平臺原創作者，在文字的排列組合中，安頓自己。
