精神上的成長，就是在不停地將那些無意識的事物帶出。由於潛意識就像一座冰山，每天都在影響著我們的生命，我們會經常會做出難以理解的事。假如我們沒有以意識的方式生活，那麼你就會成為一個被自動控制的機器，就像是在你的生命中植入了計算機程式。
當然，這種情況下，你的行動會受到潛意識的影響。你不理解自己的潛意識，也不理解自己為何會無緣無故地做出自己不清楚的舉動，你會想：“為什麼那個人會讓我如此不開心，我剛才為何要對他那麼狠？”
有時你會驚醒，問：“發生了什麼，剛才發生了什麼？”這樣的事情會很多。如果你能清醒，仔細地觀察自己，那我現在是什麼心情？我剛才看見他做了什麼，就是因為他讓我有一種自慚形穢的感覺。他讓我很不自在，我要怎麼做，我才能理解我剛才的反應。
精神上的成長，就是在不停地將那些無意識的事物帶出。因為潛意識就像一座冰山，每天都在影響著我們的生命。我們要一點一點地將自己的潛意識中的事情拿出來，這樣你才能逐漸明白自己的起心動欲，明白自己為何要這麼做，為何去難過。
認識他人容易，但要認識自己就難了。因為我們的許多事情都在潛意識中被壓抑著，不想看見。因此，最好的辦法就是從潛意識中去認識自己。你從他人那裡得到了什麼，你就得到了什麼。所以，你如何從無意識中認識你自己？
首先是要看你內心的影子，也就是你的負能量。影子未必都是壞事。例如，許多讀者認為我是一個才華橫溢的人。事實上，那些人所見到的一切，都是他們自己所擁有的，這就是所謂的“黃金投影”。或許是因為一些原因，他們從小就不想太聰明，也不想太過優雅。他們現在都能做到，但卻沒有朝著這個方向發展。也有很多消極的評論，例如：“這傢伙太懶了，我恨死他了。”這傢伙太虛偽了，我討厭死他了。
假如你對某人的某些行為感到厭惡，那麼這也是你的陰影。就像我不想承認自己的虛偽，我也不喜歡自己的虛偽，但是我不能整天詛咒自己。所以，當我看見有人虛偽的時候，我很想罵他一句：“真是個虛偽的人”
這些都是下意識的行為，隨著我們逐漸將其帶入意識的表層，我們將更加幸福。你對別人的評價，最後都會落在你自己的頭上。我告訴過一個人，她說話尖酸刻薄，這是一種未經允許的反應。但男人並不這麼認為，她根本沒有意識到自己有多麼刻薄，她只是很激動地否認了。
這讓我回想起我的小孩，我在新加坡一家大型公司工作，工作繁忙，又沒有修行，因此脾氣暴躁，經常訓斥小孩。那個時候，小孩的父親對我說：“我真的很想給你的小孩錄音，讓你自己聽。”之後，我患上了抑鬱症，然後我必須讓自己靜下心來，接下來開始認真探究自己的內心
對他人的任意判斷會使你感到滿意，特別是對名人的評價。由於你瞭解某些名人的個人隱私，或從某一角度批評他人，你會感到自己是高尚的：判斷此人如何。比如什麼明星結婚了，哪個男人不是什麼好東西，聽起來就很厲害。我想，只要你能看到別人的優點，就應該高興，而不是批評，我們要為他高興，為他祝福。
反之，當你看見他人的消極時，要向他扔出消極的力量，它也會反彈回去。因此，當我們要批評它的時候，一定要重視它。一切積極的力量都被釋放出來，而那些消極的力量又會迴歸到我們的身體裡。事實上，這個世界就像是一面鏡子，你把自己的臉呈現出來，它就會把自己的臉還給你。
佛教說，隨喜，是指我們所說的話、所做的一切，都要從自己的心理，從自己的心理去做。佛家講的是身、語、意，主要看對方是不是出於好心。事實上，在感情上，評判是非常重要的。
如果是別人，我們或許不會有什麼感覺，但如果是我們最親近的人，我們就會把責任推到他的頭上，因為我的利益和他是一夥的，所以，我對他的批評就會特別嚴厲。如果一個人做了一件我不喜歡的事，我會認為他不是我的朋友，但如果他在我身邊做了我喜歡的事，那他就是我的好朋友。