文|拾書
一個理性的文字治癒師，希望你能夠在我的文字裡，找到一點對於生活的慰藉。
在《觸不可及》中有這樣一句話：
其實很多時候，你並不需要做什麼，真誠即可。
確實，生活中最重要的往往並不是結果的好壞，而在於我們是否有直面自己內心的勇氣與能力，比如直面我們的心中那些在不同的時刻產生不同的感受。
難過時的悲傷，愧疚時的不安，焦慮時的煩躁 。
因為我們越是忽視它們，反而越容易讓內心產生恐慌，當你出現這三種感覺時，就需要警惕了，因為它們很容易就會干擾你的生活狀態。
01，愧疚感
在知乎上有一個問題是，在什麼時候你感覺內心充滿了糾結與痛苦。
底下有一個高認同的回答就是：
“當你的心中充斥著愧疚感時，往往是最為痛苦的時候，因為你想要對曾經做過的事情進行彌補，但是卻無從下手，或者說是無能為力，這樣的一種感覺在心裡揮之不去”。
誠然，愧疚感無疑是很容易影響一個人生活狀態的，特別是在那些本身性格就較為敏感的人身上就更加明顯。
這樣我想起了胡塞尼所寫的《追風箏的人》這本書中的主角阿米爾，他其實就是一個典型的例子。
為什麼這樣說呢？
因為他的前半生都活在了愧疚之中，他無法忘記自己對好友哈桑做出的一切，他也無法原諒自己自私、懦弱，人性的善惡在這本書中體現得很是明顯。
而當阿米爾得知哈桑是自己同父異母的兄弟時，這份愧疚感則更為強烈，他害怕面對這一事實，卻也無法原諒自己的所作所為，那句：“為你，千千萬萬遍”在腦海中無數次響起，當他想要彌補時，哈桑卻去世了。
他只能懷著這份愧疚感去接回了哈桑唯一的兒子，並且好好的照料他。
在書中有這樣一句話：
許多年過去了，人們說陳年舊事可以被埋葬，然而我終於明白這是錯的，因為往事會自行爬上來。
每個人都有著自己的一套道德標準，當一個人違背這套道德標準，也就是違心時，愧疚感也就會在無聲之中不斷地滋生，越是選擇逃避，不願意去直視，反而會讓人越發的痛苦。
當然，關於犯錯這件事我們總是歸無法避免，但當一件事情的發生讓你產生有強烈的愧疚感，這就促使我們需要去認真的審視這件事情了，因為心中的不安，其實就是愧疚最直接的一種體現。
就應該明白你當前所做的這件事情其實在大機率上是不正確的，及時停止才是正確的選擇。
02，想要拒絕
在生活裡，很多人有一個共同的特點就是不懂得拒絕。
當面對別人的請求時，80%以上的都是站在對方的立場上去考慮這件事情，而忽視了自己本身的一些感受，以至於一些事情你並不願意去做，也只好硬著臉皮強接下來。
這其實是一種極其錯誤的做法。
以前的我，也是不懂得拒絕，總覺得與對方成為朋友是一件很難得的事情，需要儘可能地維繫好這段情誼，奉行著“多個朋友多條路”的想法。
但是慢慢地發現，當你答應了對方某一個不大合理的請求之後，往往伴隨而來的就會是多個新的請求，甚至在一些時候，這些請求已經超出了你的能力範圍之外。
而在一些不珍惜你好意的人看來，你所做的其實不過是你一廂情願去做的，心安理得的接受即可，不懂得拒絕，最終得不償失的只會是自身。
所以，當你的心裡出現了想要拒絕之類的想法時就記得及時拒絕，真正的朋友永遠都不會選擇讓你去做你不想做的事情，他們是會顧及你的感受的。
該拒絕的時候就拒絕，不討好每一份冷漠，不辜負每一分熱情，你會輕鬆很多。
03，焦慮感
現在的生活節奏很快，每天都會有新的事物在不斷的產生，大多數人都在拼命的趕路，生怕落伍。
而隨之而來的也有焦慮感。
面對未來的那些不確定性時，我們總是很容易就會迷茫，不知道自己應該作何選擇或者讓自己無法集中注意力，從而讓我們產生緊張、恐懼、害怕等一系列的情緒。
這絕對是一種不好的體驗。
有的人說，焦慮其實只是一種間歇性的狀態，過段時間就會好轉。
確實，但是如果沒有真正的去將焦慮進行排解，那麼它在不久後的某一天必然是會重新爆發的，甚至可能讓我們產生比之前更加糟糕的感受。
所以，當你出現焦慮感時，千萬不要選擇忽視它。
吉田穗波認為，鬥志就好像氣球，一旦因為疲憊、失落洩了氣，又得重新鼓起，迴圈往復，需要耗費大量的時間。
焦慮毫無疑問就是讓我們鬥志洩氣的一個重要病因，不直視焦慮，那麼焦慮就只會讓事情朝著不好的方向去發展。
我們需要去學著用合適自己的方式去緩解它，學會將那些生活中的壓力釋放，不要對於那些錯誤的事情太過執著。
作家村上春樹說，
所謂人生就是這副樣子，一如植物的種子被不期而至的風吹走，我們在偶然的大地上彷徨。
當我在生活中感到壓力較大而產生焦慮時，最常用的一種的方法就是去戶外走走，感受大自然的氣息，看看生活中那些常見卻很容易選擇忽視的風景，我一直覺得，這種方式很容易就會讓我找回內心的那份安靜。