你越放鬆，你越有力量，你的氣場就越強！
01
欲想成功，必先放鬆。
放鬆是一種智慧，更是一種難得的人生境界。
開合是大自然的基本節奏，這一生你所要做的，就是讓身心順應自然開合的韻律。
放鬆才能通，能通始有靈，才能找回萬物之靈的本能，恢復對萬物的先天之覺。
一開一合，一張一弛，自然之道。身心放鬆就是節能，就是減少我們身體與精神的能量無謂損耗，凝聚宇宙精華，其實就是在延展、擴大我們的生命。
當你越放鬆，你就變得越有力量。當你很放鬆，你就會累積更多的能量，你的身心將會開始有一種創造力的品質，而不只是在生長。
當你越放鬆，內在真實的能量流動越自由，你會越健康，越具有吸引力。不論你做什麼，你都會全然投入，帶著很大的愛，而你將會有源源不斷的能量可以去做它。
只有放鬆，你的能量才能開合自如，才能發現一個原本強大的自我！
學會放鬆，是人生修行的第一課。
02
放鬆，從身體開始。
有一個東方神話講的是眾神開了一個會，討論將“宇宙的真理”藏到什麼地方才能讓人類找不到。
第一位神建議把真理藏在大洋底下，其他神否定了他的提議，說人類會造一艘能在水下航行的船將真理取走。
第二位神建議把真理藏在天上一個遠離地球的星球上，其他神覺得人類也許能造出-種工具到達這個星球。
第三位神說把真理掛在每個人的脖子上，其他的神也認為人類不會在這個最明顯的地方尋找真理。
於是眾神就採納了他的建議。
脖子上藏著秘密。無論是呼吸的放鬆、肌肉的放鬆、還是神經的放鬆，首先脖子放鬆，上通下達，身體才可以得到真正放鬆。
從脖子開始
脖子承上啟下，大椎穴一鬆，頸椎全盤皆活，任督二脈得以連線，全身通暢。
肩膀至關重要
身體的大部分緊張，都開始於兩肩的緊張。兩肩的長期緊張，會導致肌肉痠痛僵硬，從而不僅影響其它部位的放鬆，還會對身體帶來致命的傷害。
面部放鬆
保持微笑，可以使面部快速得到鬆弛，並使面相呈現出善意與溫暖，吸引力得到加強。
頭頂、腳底重點關照
頭為諸官之首，人體的十二經脈和奇經八脈都彙集於頭部，頭部與五臟有直接聯絡。腳底則為身體全息反射區，是最易被忽略的的身體部位，也最易被寒邪入侵。
下頜回收
下頜回收是傳統養生方法的重要內容，可以使清氣上升，濁氣下降，促進全身氣血流通。
關注肚臍
臍為五臟六腑之本，元氣歸藏之根。中醫看來，肚臍是我們身體中，距離五臟六腑最近的部位，它也是我們人體養生重要的穴位，要多用意念觀照它，愛護它。
一動一靜，動靜結合，可以使身體得到不同程度的放鬆。
靜坐
靜坐，對身體放鬆的效果非常明顯。靜坐可以使人的注意力集中到自己的身心內部，使身心得到鬆弛，得到自然能量的濡養。靜坐要遵循” 各處合各處”的原則，注意選擇安靜的環境。
靜坐時配合潛心默唸效果更佳。潛心默唸可以使人的神經系統高度集中，能夠徹底鬆弛身心（包括肌肉與五臟）激發身心全面自愈的潛力。
運動
跑步可以是身體的活沷，也增加了大腦的生活，是一種非常好身體松馳的方法。
同樣，慢走中體察自己的身體，也可以快速放鬆你要放鬆的某一個部位。所以，才以有人稱慢走為行走中的禪。
健身、游泳等方式也是很好的身心松馳的運動方法。
