上學的時候男生會有一千米的長跑，女生會有800米的長跑測試，現在的很多學生在長跑測試中，由於剛開始跑步速度很快，等跑到一圈或600米時，身體出現了氣急胸悶、腿如灌鉛的感覺，造成體力不支，影響了跑步成績。這是為什麼呢，那麼跑步有什麼竅門呢？
學生黨跑八百米心太累？抓住這3個技巧，不怕拿不到第一
1、起跑不要過猛
起跑的時候一定不要太興奮，剛開始跑步的時候都會覺得很興奮，都想著跑在最前面，但是這個時候往往都是最消耗體力的時候，經常都會因為這時候在後期沒有勁了。
2、速度、耐力練習
採用變速跑的方法，可以1000米直道快速跑，彎道慢跑或者是900米變速跑（快跑100米，慢跑100米、快跑200米慢跑200米。直到跑完900米為一組）
3、要適應跑步
經過一段時間的練習，考生們800米跑的節奏感大體能夠找到，此階段的訓練距離為200米和400米，耐力能力強的考生可少次嘗試600米節奏訓練，再跑的過程中每100米放置明顯標誌物，到達每個標誌物時精準記錄資料，當完成四次訓練以後，大部分考生就基本掌握適合自己的跑步節奏了。
科學合理的訓練，必然會促進800米跑相關素質的提高，素質提高了，跑步節奏就要加快，就能在很短時間內輕鬆跑完800米，取得好的考試成績。
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