“老師我真的難受死了！”
……
這不，又一個鐵娘子敗給了孕吐。要不說這母愛偉大呢！從這開始受孕就要經受各種“折磨”，但是為了肚裡的娃，孕媽們嘴上訴苦，心裡卻默默隱忍著。今天咱們就總結一下讓鐵娘子們都打怵的和孕吐有關的實問實答。
1。Q：孕吐會在什麼階段出現？
A：孕吐通常發生在孕早期的前三個月，一般會在孕6周左右出現，持續到孕12周左右開始出現好轉，但也有個別的準媽媽時間會稍長點，甚至持續整個孕期直至分娩。
2。Q：為什麼會孕吐？
A：其實引起孕吐的原因很複雜，但大部分人認為引起孕吐的原因主要有以下兩個方面：
一方面是人絨毛膜促性腺激素升高：
人絨毛膜促性腺激素是由胎盤的滋養層分泌的一種糖蛋白，沒有懷孕的女性體內並不存在，而這種激素懷孕後在體內上升的速度非常快。當這種激素上升到最高水平時，那麼往往也是孕吐最厲害的時候，而到了孕中後期，隨著激素水平的下降，孕吐反應也就會相對有了緩解。
另一方面是孕酮的增加：
孕酮有鬆弛腸胃肌肉的功能，讓賁門括約肌鬆弛，胃的蠕動變慢，吃進去的食物，在胃裡“翻江倒海”的時間增長，可不就容易往上返。這也有可能是引起孕吐的原因之一。
Q3。孕吐會影響寶寶的健康嗎？
A：正常情況的孕吐是不會影響到寶寶的健康的，但如果是本身在懷孕之前體重就偏輕，再加上懷孕後孕吐反應會影響正常食物營養的攝入，這時可能會影響到寶寶的營養需求。所以如果有此情況的孕媽媽可以注意補充一些營養補劑。實在嚴重的真的需要就醫。
Q4如何緩解孕吐？
A：1。少食多餐，一次不要吃的太飽，可以每天三餐少吃一點，然後在上午、下午或晚上增加適當的加餐，這樣可以避免吃得太飽而增加胃部的消化時間，進而可以減緩孕吐的發生。
2。保證主食，至少保證150克主食（生重），用小麵包、餅乾等替代都可以。主食中含有的碳水化合物可以起到緩解孕吐的作用，同時也可避免因為主食攝入不足而引起酮症。其次要注意吃的清淡些，避免油膩、辛辣刺激的食物。
3。服用多種維生素，研究表明，在準備懷孕時或者懷孕後，定期補充多種維生素，可以減輕妊娠、嘔吐的症狀。
4。飯後別躺，最好也別坐，起身去溜達溜達，有助於緩解飯後胃裡食物翻湧直上的現象發生。
5。遠離不喜歡的氣味或壞境，對於緩解孕吐也是有幫助的。
溫馨提示
需要提醒各位準媽媽，如果只是輕微的噁心、嘔吐倒也無妨。但如果孕吐比較嚴重，吃什麼吐什麼，已經影響進食，然後整個人也昏昏沉沉的，毫無生氣，而且吐的症狀不但沒有緩解，反而越發嚴重的情況下，建議儘早去醫院檢查，以免出現孕吐嚴重而影響到孕婦及胎寶寶。
還有就是告訴大家一個秘密，孕吐嚴不嚴重和生男生女沒關係哈！
國家高階公共營養師
健康管理師、體重管理師
首都保健營養美食學會理事
多家雜誌媒體撰稿人及客座嘉賓
《營養師教你做兒童菜》主編
《百變營養沙拉》主編
多家企業特聘營養專家及講師
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